Was ist Resilienz?

Was Gurudev dazu sagt

Kennst du das: Manche Menschen scheinen jeden Rückschlag wegzustecken, während andere schon bei Kleinigkeiten aus der Bahn geworfen werden. Gurudev beschreibt diese innere Widerstandsfähigkeit nicht als Zufall, sondern als etwas, das sich entwickeln lässt.

Asanas, Pranayam und Meditation zu einem festen Bestandteil des Alltags zu machen, kann nicht nur die körperliche Chemie verändern, sondern auch den Geist beruhigen und ihn widerstandsfähig und zentriert machen.

„Aus dem Wissensarchiv von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar — ‚The Truth of Life', 2021-05-19"

Resilienz ist für Gurudev also keine feste Eigenschaft, die manche haben und andere nicht – sie entsteht durch tägliche Übung. Was das genau bedeutet, macht er im Yoga-Sutren-Vortrag über Kaivalya Pāda deutlich, wenn er den Begriff Kāya-siddhi, Meisterschaft über den Körper, erklärt:

Kāya-siddhi bedeutet Meisterschaft über den Körper – nicht Gymnastik oder „gut trainierte, dreifach definierte Muskulatur", sondern Widerstandsfähigkeit, Gleichgewicht und Harmonie: die Fähigkeit, Hitze und Kälte zu ertragen, Krankheiten zu widerstehen und Lebenskraft zu verkörpern.

„Aus einem Vortrag über die Yoga Sutras des Patanjali — ‚Kaivalya Pāda 1', 00:01:15"

Für Gurudev ist Resilienz damit ausdrücklich nicht dasselbe wie Muskelkraft oder äußere Stärke. Sie zeigt sich eher darin, wie du auf das reagierst, was dir begegnet – auch auf das, was dich verletzt. Genau davon spricht er in „Transformation for Perfect Health":

Wenn du von innen erblüht bist, kannst du jede Beleidigung annehmen und zu deinem Vorteil wenden.

„Aus dem Wissensarchiv von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar — ‚Transformation for Perfect Health', 2020-09-17"

Diese drei Bilder zusammen zeigen, wie Gurudev Resilienz versteht: als tägliche Übung, als innere Balance statt äußerer Stärke, und als eine Reife, die selbst Kränkungen in etwas Nützliches verwandeln kann.

Was du konkret tun kannst

1. Mach Asanas, Pranayama und Meditation zu einem festen Teil deines Alltags. Nach Gurudevs Beschreibung ist genau das der Weg, der den Geist beruhigt und ihn widerstandsfähiger und zentrierter macht – nicht als einmalige Aktion, sondern als tägliche Gewohnheit.
2. Suche Gleichgewicht statt reiner Kraft. Gurudev beschreibt Kāya-siddhi nicht als Muskelaufbau, sondern als Widerstandsfähigkeit, Balance und Harmonie. Frag dich bei Herausforderungen, was dir mehr inneres Gleichgewicht bringt, statt nur mehr Anstrengung.
3. Arbeite an innerer Fülle statt nur an der Reaktion im Moment. Für Gurudev kannst du Beleidigungen und Rückschläge dann zu deinem Vorteil wenden, wenn du von innen heraus „erblüht" bist – das ist eher eine langfristige innere Haltung als eine schnelle Technik.
4. Übe regelmäßig, nicht nur in schwierigen Momenten. Resilienz entsteht laut Gurudev durch feste tägliche Praxis – probier aus, dir dafür kleine, wiederkehrende Zeiten einzurichten, statt erst in der Krise danach zu suchen.

Häufige Fragen

Wie kann ich meine Resilienz stärken? Gurudev sagt: Eine größere Perspektive auf das Leben, gewonnen durch Selbsterkenntnis, lässt Gefühle, Situationen und die Reaktionen anderer Menschen ihre Macht verlieren, dich aus der Bahn zu werfen. Sein Bild dafür ist eine Kerzenflamme, die sich zuverlässig nach oben richtet, egal wie man die Kerze dreht – eine Ermutigung, Geist und Begeisterung auch durch Rückschläge hindurch lebendig zu halten.

Wie gehe ich mit dem Gefühl innerer Leere und Antriebslosigkeit um? Gurudev gibt eine konkrete Übung für schlechte Tage: Statt zu warten, bis du dich gut fühlst, um anderen zu dienen, sagt er, genau der Tag, an dem du dich hoffnungslos oder schlecht fühlst, sei der richtige, um hinauszugehen und jemanden zu fragen: „Was kann ich für dich tun?" Schon diese Handlung löst für ihn eine innere Wende aus. Daneben sagt er, dass bewusste Beschäftigung wenig Raum für Klage oder gedrückte Stimmung lässt, während zu viel Leerlauf eher Unzufriedenheit nährt.

Kann man Resilienz wirklich lernen? Gurudev erzählt von seiner Großmutter, die stolperte und der Länge nach hinfiel – und statt zu weinen, einfach lachend wieder aufsaß, anders als die meisten Menschen, die auf Schmerz automatisch mit Leid reagieren. Damit zeigt er: Unsere Reaktion auf schmerzhafte oder peinliche Momente ist oft eher Gewohnheit als unausweichliche Antwort. Auch die Prüfungen des Lebens deutet er nicht als Bedrohung, sondern als Gelegenheit, die eigene Stärke zu erkennen.

Was bedeutet Resilienz? Für Gurudev sind Krise und Chance im Grunde dasselbe: Jede Schwierigkeit ist für ihn eine Gelegenheit, innere Stärke und Können zu zeigen und weiterzuentwickeln. Resilienz bedeutet in diesem Sinn nicht, Schwierigkeiten zu vermeiden, sondern sie als Übungsfeld für die eigene innere Kraft zu sehen.

Verwandte Fragen

• Was macht einen resilienten Menschen aus?
• Wie hängen Resilienz und innere Gelassenheit zusammen?
• Welche inneren Übungen stärken die Resilienz?
• Was ist der Unterschied zwischen Resilienz und dem Verdrängen von Gefühlen?
• Wie entwickle ich innere Stärke in schwierigen Zeiten?
• Resilienz — Übersicht

Quellen

Die Zitate auf dieser Seite stammen aus:

• Wissensarchiv von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar — „The Truth of Life" (2021-05-19)
• Yoga Sutras des Patanjali — „Kaivalya Pāda 1" (YS 10), 00:01:15
• Wissensarchiv von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar — „Transformation for Perfect Health" (2020-09-17)