Wie kann ich gelassener werden?

Was Gurudev dazu sagt

Kennst du das: Du sitzt eigentlich ruhig da, und trotzdem dreht sich innen alles weiter – ein Gedanke jagt den nächsten, der Körper bleibt angespannt, obwohl gerade gar nichts passiert. Gurudev nimmt diesem Zustand sofort die Dramatik. Was du suchst, ist nicht weit weg und muss auch nicht erst mühsam erarbeitet werden. Es ist längst da, direkt unter der Unruhe.

Frieden ist deine eigentliche Natur. Frieden ist deine angeborene Natur. Er kann niemals von dir weichen. Deshalb gibt es so viel, um mit dir selbst in Frieden zu sein. Du bist Frieden.

„Aus einem Vortrag über die Ashtavakra Gita — ‚You Are Free Right Now', 00:36:05"

Trotzdem fühlt sich ein aufgewühlter Moment oft an, als würde er ewig so weitergehen. Genau da widerspricht Gurudev: Jeder innere Sturm hat eine Lebensdauer. Er kommt, tobt sich aus und zieht wieder ab – wie Wind.

Sieh — kein Sturm kann ewig dauern; das ist unmöglich. Du kommst und vergehen; einer kommt, er vergeht; einer kommt, er vergeht. Dein Geist ist wie ein Wind — ein Wirbelwind — der Wirbelwind des Geistes verebbt, kühlt ab. Das ist deine wahre Natur — das ist Liebe.

„Aus einem Vortrag über die Ashtavakra Gita — ‚Storms of Emotions', 00:11:39"

Der größte Stolperstein dabei ist paradox: Ausgerechnet die Anstrengung, ständig ruhig sein zu wollen, macht dich erst richtig unruhig. Gurudev warnt deshalb ausdrücklich davor, ununterbrochen nach einem idealen inneren Zustand zu greifen – und zeigt, was stattdessen hilft.

Aber verlang nicht ständig nach einem idealen geistigen Zustand Gerade dieses Verlangen hinterlässt einen Eindruck im Geist Dann wird es zur Kettenreaktion Sobald du weißt: Das entsteht aus der Natur der māyā, der prakṛti, der Elemente – Weißt du: „Nicht ich – hat nichts mit mir zu tun“

„Aus einem Vortrag über die Ashtavakra Gita — ‚Repose in Being', 00:26:41"

Darin liegt die eigentliche Wende bei Gurudev: Gelassenheit ist kein Zustand, den du dir erkämpfen musst. Sie zeigt sich von selbst, sobald du aufhörst, gegen deine eigenen Stimmungen anzukämpfen oder sie dir persönlich zuzuschreiben.

Was du konkret tun kannst

1. Erinnere dich: Der Himmel bleibt, auch wenn Wolken durchziehen. Ein dunkler, bewölkter Himmel ist nicht die eigentliche Farbe des Himmels – er wirkt für ein paar Momente nur so. Richte deine Aufmerksamkeit bewusst auf den ruhigen Raum dahinter, nicht auf die vorbeiziehenden Wolken deiner Laune. Sonst reist du mit jeder Wolke mit.
2. Lass den Sturm durchziehen, statt ihn zu bekämpfen. Kein Gefühlssturm hält dauerhaft an – er kommt, tobt sich wie ein Wirbelwind aus und legt sich von selbst wieder. Je mehr du gegen die Aufregung ankämpfst, desto länger hält sie sich. Warte sie stattdessen einfach ab.
3. Hör auf, ständig nach dem perfekten ruhigen Zustand zu greifen. Genau dieses Verlangen hinterlässt einen neuen Eindruck im Geist und wird zur Kettenreaktion. Erkenne stattdessen: Stimmungsschwankungen entstehen aus Umständen und Natur – nicht aus einem Fehler in dir.
4. Verwandle „Warum passiert mir das?" in „Wie erstaunlich!" Dieselbe Situation lässt sich in der Regel auf zwei Arten sehen: als Beschwerde oder als Staunen. Jede Frage, die dich aufwühlt, kann sich in Verwunderung verwandeln, sobald du sie so umdrehst.

Häufige Fragen

Wie kann ich innerlich ruhiger werden? Gurudev warnt vor einer Falle: Der Versuch, Unruhe mit Kraft „wegzumachen", ist selbst wieder Getue und rührt den Teich nur weiter auf – wie ein Stock, der einen trüben Teich umrührt, während man sich über die Trübung beschwert. Genauso unruhig macht dich der Wunsch, dass alle um dich herum ruhig sein sollen. Seine klare Ansage: Ruhe kommt nie von außen, sondern vor allem von innen.

Wie finde ich innere Ruhe? Für Gurudev ist innere Ruhe kein Ziel, das du dir erst erarbeiten musst – sie ist deine angeborene Natur und kann dir nie genommen werden. Das eigentliche Ziel ist deshalb nicht, „stressfrei" zu werden, sondern zu erkennen, dass du es unter der Oberfläche längst bist. Wer Ruhe dagegen krampfhaft sucht, wird durch genau dieses Suchen erst unruhig.

Wie beruhige ich mich schnell in stressigen Momenten? Kein Gefühlssturm hält dauerhaft an, sagt Gurudev – er kommt, tobt sich aus wie ein Wirbelwind und legt sich wieder, ganz von selbst. Bei aufgewühlten, widersprüchlichen Gedanken rät er, nicht gegen sie anzukämpfen, denn Kampf macht sie nur stärker. Lächle sie stattdessen einfach an, als vorbeiziehende Gedanken, die letztlich nichts bedeuten.

Wie kann ich entspannen, wenn ich nicht abschalten kann? Gurudev beschreibt das Gefühl eines Stress-„Sturms" als brennendes, alles verzehrendes Feuer – und weist auf ein Paradox hin: Je verzweifelter du versuchst, es abzukühlen, desto unruhiger wirst du. Genau wie beim Umrühren eines trüben Teichs mit einem Stock hält dich die Anstrengung, die Unruhe zu „beheben", erst richtig gefangen. Der Ausweg liegt im Nachlassen, nicht im Kämpfen.

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Quellen

Die Zitate auf dieser Seite stammen aus:

• Ashtavakra Gita — „You Are Free Right Now" (AG 05), 00:36:05–00:37:55
• Ashtavakra Gita — „Storms of Emotions" (AG 10), 00:11:39–00:12:31
• Ashtavakra Gita — „Repose in Being" (AG 20a), 00:26:41–00:27:14