Yoga

Udbyttet af yogaøvelser

Benefits-of-yoga

Viden om yoga er omfattende og dyb, og det er udbyttet også.At dyrke yoga gavner kroppen, sindet og ånden.

 Yogaens gavnlige virkning på kroppen:

 Regelmæssig udøvelse af yoga gavner kroppen på følgende måder:

  • Forbedrer musklers og leds fleksibilitet og smidighed
  • Styrker muskler og knogler
  • Forbedrer kropsholdning
  • Forbedrer fordøjelse, kredsløb og immunforsvar
  • Forbedrer funktionen af nerve- og hormonsystem
  • Forebygger og lindrer kroniske sygdomme, som f.eks. kronisk smerte, uro og angstanfald, depression, søvnforstyrrelser, kronisk træthed, og højt&spblodtryk.
  • Alt i alt føles kroppen sundere og mere energifyldt. Den er mindre udsat for sygdomme og negative følger af daglig stresspåvirkning.

Yogaens gavnlige virkning på sindet:

Hvis sindet har det godt, føles alt andet også godt. Regelmæssig yoga praksis har følgende indvirkning på sindet:

  • Forøget ro, årvågenhed og klarhed i sindet
  • Oslash;get evne til effektivt at håndtere kort- og langvarig stress
  • Øget koncentrationsevne
  • Styrket selvtillid og bedre selvværd
  • Nedsat afhængighed af stoffer og medicin
  • Mere energi og livsglæde

Alle kan få stort udbytte af yoga hvis de modtager grundig undervisning og fortsætter med disciplineret træning.