Paris-Nation

14 cours par semaines dans une atmosphère "loft"

Planning et profs

Paris 15ème

13 cours par semaine pour tous les niveaux

Planning et profs

Toulouse

17 cours par semaine dans l'hyper centre de Toulouse

Planning et profs

Les cours de Hatha Yoga

Haṭha Yoga peut se traduire par « yoga de la ténacité » ou « yoga de la force vive ». 
Une interprétation symbolique répandue fait du Hatha Yoga l’union du soleil (ha) et de la lune (tha), c’est-à-dire l’union de toutes les dualités. 
Le mot « yoga » vient du mot sanskrit « yug » qui signifie union. L’union du corps, du souffle, du mental et de l’esprit (ou de la conscience).

 

Contenu des cours : 

Yoga postural avec respiration 80%

Pranayama, mudra, dharana 10%

Relaxation 10%

 

Techniques de Yoga :

Asanas (positions du corps)

Pranayama (contrôle et extension du souffle)

Mudras, bandhas et dristhis (gestes, contractions, fixations oculaires)

Dhâranâ (concentration) et dhyana (méditation)

Yoga du son (nada) et mantra

Yoga nidra (yoga du sommeil)

 

Objectifs et bienfaits :

Les bienfaits du Hatha yoga sont nombreux. Par sa pratique, nous acquérons une plus grande souplesse du corps, une meilleure posture et un meilleur alignement du corps, un renforcement musculaire équilibré, une détente profonde et une meilleure clarté d’esprit.

Ces techniques nous permettent d’unir le corps, la respiration et l’esprit dans la prise de conscience. Elles nous ramènent à notre soi naturel et développe toutes les qualités avec lesquelles nous sommes nés.

Force & Équilibre: Les Postures de Yoga (Asanas)

Les Asanas permettent de renforcer et de tonifier les muscles, tout en brûlant la graisse et en réduisant le cholestérol. Les Postures de Yoga sont aussi formidables pour améliorer la flexibilité et le bien-être général. 

Énergie : Respiration Yogique (Pranayama)

Connectez-vous à votre souffle grâce aux des techniques de respiration (Pranayama). Ces pratiques permettent d'augmenter le niveau d'énergie dans le système pour vous sentir régénéré(e) et l'esprit plus clair tout au long de la journée.

Relaxation Profonde : Méditation and Relaxation

Découvrez le Yoga Nidra, une forme extraordinaire de relaxation consciente permettant de calmer le corps et de relaxer l'esprit pour une méditation profonde.

La Sagesse du Yoga

Au fil des cours, plongez dans la sagesse fascinante du Hatha yoga pour mieux se connaître, être en meilleure santé et être plus détendus.