擺脫失眠 從此開始
深度睡眠與焦慮舒緩
僅需三天,你就能:
- 學習改善睡眠的高效生理技巧
- 自然醒來,神清氣爽、活力滿滿
- 釋放呼吸的全部潛能
擺脫失眠 從此開始
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線上開課!
45年
逾萬座城市
專業導師
突破8億
一位新創企業創辦人,她試遍所有號稱能改善睡眠的方法。她用過褪黑激素、濾藍光眼鏡、靜心App、白噪音助眠機,全都無法長久奏效。夜晚思緒總是停不下來,就算勉強入睡,醒來依舊昏沉疲憊 😩
某個輾轉難眠的夜晚,她無意間刷到一項不尋常的內容:深度睡眠呼吸法。雖心存懷疑卻又滿懷好奇,她決定試試這套「睡眠與焦慮調理方案」。短短幾天,一切開始轉變——她不僅更快入睡,睡醒後更是精神飽滿、思緒清晰,更意外的是,焦慮感也大幅降低。
不同於傳統助眠方式僅僅是讓大腦鎮靜,這套「睡眠與焦慮調理方案」能幫助你重新訓練神經系統。
激活迷走神經, 降低焦慮、減少夜間煩惱。
重置生理時鐘, 幫助你更快入睡、睡得更久
提升認知功能, 強化記憶、專注力與注意力
專業講師線上帶領指導 每日開放問答解惑
睡眠追蹤App、營養補充品等傳統助眠方案未能解決的神經系統失衡問題。呼吸療法都能處理。
他經歷了人生低谷,透過呼吸的力量獲得舒解。
我試過種種改善睡眠的方法,調整飲食、看睡眠專科醫師、服用安眠藥 ..... 全都試遍了始終毫無效果。後來我嘗試這套睡眠焦慮調理方案,短短數日,睡眠品質明顯好轉。我至今仍不敢相信,答案竟如此簡單,是呼吸幫我找回了好睡眠。」
- 丹尼爾K.
提供獨門核心技術
透過線上「睡眠與焦慮調理方案」,踏入深度睡眠與焦慮舒緩的全新體驗。僅需三天、每日2.5小時的課程,你將學會達到深度睡眠、舒緩焦慮的實用靜心技巧,全程無任何副作用。
刺激副交感神經,緩解焦慮、提升睡眠品質
修復型的助眠瑜伽伸展、無眠的深度休息(NSDR)/瑜伽大休息,徹底地放鬆身體
改善焦慮與失眠的深度呼吸技巧
重新連結自身的自然生理時鐘
建立睡眠衛生習慣,優化睡眠質量
探索腸腦關聯,學習調節腸道菌叢平衡
全方位恢復身心系統平衡
活化迷走神經、提升迷走神經張力,擊退焦慮
一窺轉化睡眠品質的關鍵方法
刺激迷走神經
瞬間讓身體進入深度放鬆狀態
消除夜間過度思慮
訓練大腦在睡前釋放壓力
無副作用、無依賴性
不同於褪黑激素或處方助眠藥
傳授終身受用的技巧
而非短暫治標的臨時緩解
古儒吉大師身為生活的藝術基金會創辦人,畢生致力推廣淨化呼吸法的各項益處。他的教誨幫助數以千百萬人找回內在平靜與復原力,並在全球182個國家推動無壓力、無暴力的社會運動。
課程為三天,每日2.5小時線上直播課,全程由認證講師帶領教學。
若無法參加原選定的上課日期,你可以改期至其他場次的「無憂睡眠 - 睡眠與焦慮調理方案」課程。
多數靜心App僅能幫助放鬆,無法長期訓練神經系統以改善睡眠與焦慮。此外,本課程為專業認證講師線上直播授課,你能即時提問、獲得額外指導與支持。
你或許試過白噪音、睡眠App、褪黑激素甚至藥物來改善失眠。而這套「睡眠與焦慮調理方案」教給你的,是能終身受用、重新調整神經系統的工具,從根源解決問題,而非單純治標。
多數人上完第一堂課就能感受到睡眠改善,甚至有學員在課程進行中就直接睡著 😄!和所有療法一樣,效果會隨練習逐漸累積,練習越久,獲得的益處與成效就越顯著。