Rūkymas žudo. Cigarečių dūmuose, kuriuos įkvepi, yra daugiau nei 4000 chemikalų, iš kurių žinoma, kad bent 250 yra žalingi, ir daugiau nei 50 sukelia vėžį. Pagal išleistą PSO informacinį biuletenį, tabakas nužudo beveik 6 miljonus žmonių kiekvienais metais. Daugiau nei 5 milijonai šių mirčių yra tiesioginio tabako vartojimo rezultatas, kai tuo tarpu daugiau nei 600 000 žmonių miršta dėl pasyvaus rūkymo.
Nors daug rūkančių žino rūkymo pavojus, jie susiduria su sunkumais atsikratyti savo įpročio. Net pakartotiniai bandymai atsikratyti šio įpročio žlunga po kelių dienų, kai reikalaujama paskutinio parūkymo. Kokios bebūtų priežastys žmonėms pradėti rūkyti, jie negali mesti daugiausiai dėl streso darbe ir asmeniniame gyvenime. Chemikalų derinys cigaretėje nuramina protą ir suteikia laikiną palengvėjimą nuo įtampos, taip suteikdamas rūkantiems priežastį laikytis žalingo įpročio.
Jei tu ieškai nuolatinio pakaitalo pašalinti iš savęs stresą ir laikytis toliau nuo rūkymo, toliau neieškok. Joga yra raktas išeiti iš rūkymo ir atsikratyti priklausomybės. Tavo vietovėje vykstantis Šri Šri jogos kursas gali padėti tau išmokti būdų, kaip atsispirti raginimui parūkyti. Šri šri joga yra veiksimga sveikatingumo programa, kurios tikslas apginkluoti tave sveikatą stiprinančiomis ir stresą šalinančiomis priemonėmis, kurios padeda tau sveikai ir linksmai gyventi, taip leisdamos tavo mylimiesiems taip pat laisvai kvėpuoti!
Pažvelkime į kelias jogos padėtis ir pranajamas, kurios gali padėti tau kelyje metant rūkyti:
1. Kapal Bhati pranajama (Kvėpavimo technika švytinčiai kaukolei)
Pagerink kraujotaką, tiek energiją nervų sistemai, atjaunink smegenų lasteles ir nuramink protą darydamas Spindinčios Kaukolės kvėpavimo techniką. Ši pranajama taip pat išvalo nadžius (švelnius energijos kanalus) ir padeda atsispirti norui rūkyti.
2. Nadi Šodan pranajama (Kvėpavimo kaitaliojant šnerves technika)
Paleisk susikaupusį stresą, nuramink protą, išvalyk ir subalansuok savo naadžius (švelnius energijos kanalus), darydamas šią pranajamą. Nadi Šodhan pranajama taip pat gydo daugelį kvėpavimo problemų ir padeda atremti tavo įpročio atsikratymo šalutinį poveikį.
3. Budžangasana (Kobros poza)
Kobros poza išplečia krūtinę ir pagerina kraujotaką. Ji sumažina nuovargį ir taip pat labai tinka žmonėms, turintiems kvėpavimo negalavimų. Ši jogos padėtis padeda sumažinti stresą ir sumažina potraukį rūkyti.
4. Setu Bandasana (Tilto poza)
Tilto poza atveria plaučius, taip pagerindama deguonies tekėjimą į kūną. Ji taip pat patempia įvairias kūno dalis, nuramina protą, sumažina nerimą, depresiją ir stresą ir padeda tau laikytis nuošaliai nuo rūkymo.
5. Šišuasana (Kūdkio poza)
Kūdikio poza atpalaiduoja kūną, nuramina nervų sistemą ir padeda sumažinti stresą kūne.
6. Trikonasana (Trikampio poza)
Trikampio poza ištempia ir sustiprina įvairias kūno dalis. Ši jogos padėtis labai veiksmingai atstato fizinę ir protinę pusiausvyrą kūne. Ji taip pat sumažina nerimą ir stresą, ir padeda tau geriau kovoti su postūmiu parūkyti.
7. Sarvangasana (Stovėjimas ant pečių)
Stovėjimas ant pečių pamaitina smegenis krauju ir veiksmingai nuramina jas. Jis taip pat sumažina stresą ir depresiją, taip pašalindamas raginimą rūkyti.
8. Šavasana (Lavono poza)
Lavono poza turėtų būti praktikuojama pabaigoje, nes ji leidžia kūnui įeiti į gilią, meditatyvią poilsio būseną ir sumažina stresą. Ši jogos padėtis atjaunina kūną ir taip pat sumažina kraujo spaudimą ir nerimą.
Kai protas yra nurimęs, ir kūnas atsipalaidavęs, galima veiksmingai neprisileisiti rūkymo. Joga yra plačiai praktikuojama daugelyje šalių, ir tu gali net prisijungti prie jogos grupių, kad tavo patyrimas būtų dar džiaugsmingesnis.
Taigi išmok, kaip teisingai daryti jogą Šri Šri jogos kurse, ir nupūsk dūmą, kad atvertum kelią į geresnį ir sveikesnį gyvenimą!
