Objavljeno v

VDIHNI MIR, IZDIHNI STRES

Skrivnost življenja se skriva v tvojem dihu. Spoznaš jo lahko s pomočjo Sudarshan Kriya™ tehnike dihanja.

Dihanje je glavni vir vitalne življenjske energije, ki je ključna za ohranjanje fizičnega in duševnega ravnovesja. Ustrezna raven te energije podpira zdravo delovanje telesa, jasnost misli in občutek notranjega miru. Sudarshan Kriya™ dokazano poveča količino vitalne življenjske energije v telesu ter odstrani več kot 90 % toksinov, ki nastanejo kot posledica stresa.

Obris osebe v vijolični barvi, ki prikazuje izdih.

Tečaj dihanja traja samo 9 ur! Od njega je imelo korist že več kot 800 milijonov ljudi iz več kot 180 držav!

Uvodno predavanje o tehnikah dihanja
Obris osebe v vijolični barvi, ki prikazuje izdih.

Tečaj dihanja traja samo 9 ur! Od njega je imelo korist že več kot 800 milijonov ljudi iz več kot 180 držav!

SUDARSHAN KRIYA™

Učinkovita dihalna tehnika Art of Living fundacije

Številne znanstvene raziskave potrjujejo, da se ob rednem izvajanju Sudarshan Kriya™ tehnike izboljša čustveno, fizično, mentalno in duhovno zdravje.

Učinkovita dihalna tehnika, ki ti omogoči obvladovanje stresa in tesnobe

Izboljša mentalno zdravje

Krepi delovanje možganov

Odpravlja nespečnost

Znižuje biokemične pokazatelje stresa

Optimizira delovanje imunskega sistema

Izboljša delovanje srca, ožilja in dihal

Nekaj koristi tečaja Art of Living 1.del (Umetnost dihanja)

Nasmejan moški , dlani so na prsih, obrnjene navzdol, izvaja dihalno tehniko.

Dihanje

Nauči se učinkovite, Sudarshan Kriya™ dihalne tehnike, ki ti pomaga, da se uspešno spopadeš s stresom, tesnobo in ovirami na življenjski poti.

Vijolično obarvana puščica, ki kaže navzgor

Za 3x izboljša

globino počitka in kakovost spanja

Ženska z nasmehom in zaprtimi očmi, ki meditira

Meditacija

Potopi se v meditacijo, najdi radost tu in zdaj ter si ojačaj imunski sistem.

Vijolično obarvana puščica, ki kaže navzgor

Za 70% poveča

serotonin in za 56% zmanjša kortizol. Na splošno lajša stres, depresijo in tesnobo

Ženska v jogijskem položaju

Joga

Nauči se jogijskih položajev, ki ti izboljšajo tako prožnost telesa kot tudi prožnost uma.

Vijolično obarvana puščica, ki kaže navzgor

Za 50% poveča

količino endorfinov in energije ter izboljša telesno in duševno zdravja

Vsebina tečaja

ART OF LIVING 1. DEL (UMETNOST DIHANJA)

Sudarshan Kriya™: Svetovno priznana in registrirana Art of Living tehnika meditacije in dihanja, ki je več kot 500 milijonom ljudi pomagala izboljšati mentalno in duševno zdravje.

Joga, ki je več kot samo telesne vaje: posebni a enostavni jogijski položaji, ki krepijo telesno zdravje, zbistrijo misli in te čustveno uravnovesijo.

Znanje o delovanju našega uma: praktični vidiki o delovanju našega uma, ki ti pomagajo, da se naučiš umiriti svoj um, sprejmeš svoje misli in lažje udejaniš svoje cilje.

Vodene meditacije: Učinkovite, a lahkotne vodene meditacije, ki te popeljejo v globino samega sebe in ti pomagajo poiskati morje zena.

Obris ikone peščene ure v vijolični barvi

Trajanje

Petek zvečer, sobota in nedelja dopoldan.

Obris kljukice znotraj kroga v vijolični barvi

Način

Po spletu ali v živo

EUR znak v krogu, vijolične barve

Cena

170 EUR (študenti 120 EUR)

Objavljeno v več kot 100 znanstvenih študijah in člankih

Slika za ozadje s polprosojnim labodom v levem kotu spodaj

Prihajajoči tečaji

Pogosto zastavljena vprašanja

Kje potekajo delavnice dihanja?

Odvisno od načina, ki ga izbereš. Nekateri tečaji potekajo v prostorih Art of Living fundacije, drugi pa potekajo preko spleta na aplikaciji Zoom.

Kako dolgo traja tečaj?

Tečaj traja 9 ur, tri zaporedne dni po tri ure.

Kakšni so pogoji za prijavo na tečaj?

Pogojev za prijavo ni. Vabljeni vsi, ki ste starejši od 18 let!

Ali Sudarshan Kriya™ znižuje krvni tlak?

Da! To potrjujejo številne raziskave. V eni od , njih je 26 ljudi redno izvajalo Sudarshan Kriya™ tehniko. Ljudje so imeli blago hipertenzijo in znatno se jim je znižal diastolični krvni tlak.

Ali lahko Sudarshan Kriya™ zdravi aksioznost?

Sudarshan Kriya™ tehnika je dokazano učinkovita pri lajšanju tesnobe in depresije. Kljub temu ne nadomešča medicinskih posegov, za katere tvoj zdravnik meni, da so potrebni. Za več informacij se posvetuj z učiteljem Art of Living programa.

44 let

pomoči

180 držav

v več kot 10.000 mestih

40.000+

učiteljev

800+ milijonov

ljudi

USTANOVITELJ ART OF LIVING FUNDACIJE

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar


Gurudev je duhovni učitelj in ambasador miru, ki si prizadeva ustvariti družbo brez stresa in nasilja. Njegov doprinos k sreči človeštva in svetovnemu miru je cenjen po vsem svetu.   

Intuitivno je zasnoval Sudarshan Kriya™ dihalno tehniko, ki jo izvaja na milijone ljudi po vsem svetu. Njene pozitivne vplive na spanje, osebno odpornost in splošno dobro počutje hvalijo tudi znanstveniki, ki so z empiričnimi raziskavami po vsem svetu dokazovali njeno učinkovitost.

Humanitarni voditelj Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Poglobi se v skrivnosti diha in izkoristi moč uma