Yoga

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  1. Mit Yoga die Kommunikation verbessern

    Yoga bringt Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang. Sukshma Yoga für das Gesicht   Kapal Bhati Pranayama (Atemübung für eine glänzende Stirn), Ujjayi-Atmung (Kehlatmung), die Sudarshan Kriya und andere Atemtechniken (Pranayamas) stärken und verbe ...
  2. Mit dem Sonnengruß fit durchs Leben

    Der Sonnengruß hält gesund und fit. Ohne die Sonne gäbe es kein Leben auf der Erde. Beim Sonnengruß (Surya Namaskar) handelt es sich um eine sehr alte Yogatechnik, die entwickelt wurde, um der Sonne für Ihre Leben spendende Kraft zu danken. Es reicht jedo ...
  3. Yoga bei Rückenschmerzen

    Yogaübungen wirken bei Rückenschmerzen wahre Wunder. Ein starker Rücken (und eine damit verbundene aufrechte Haltung) lässt Sie nicht nur größer erscheinen, sondern entlastet den ganzen Körper, egal, ob Sie arbeiten oder ruhen. Yogaübungen helfen Ihnen da ...
  4. Yoga für Radfahrer

    Yoga verleiht dem Radsport eine ganz neue Dimension. Eine neue Dimension des Radfahrens mit Yoga Planen Sie demnächst eine Radtour? Oder haben Sie einfach nur Lust, ein paar Runden zu drehen und überflüssige Pfunde zu verlieren? Egal, ob Sie nur gelegentl ...
  5. Yoga und Ernährung

    Tipps für ein gesünderes Leben Beim Abnehmen geht es zu 80 Prozent um die Umstellung der Ernährung. Kartik, 30, ist Programmierer von Beruf. Seine durchschnittliche wöchentliche Arbeitszeit liegt zwischen 45 und 50 Stunden. Obwohl er ein begeisterter S ...
  6. Yoga hilft bei Reisekrankheit

    Besiegen Sie Ihre Reisekrankheit mit Yoga. Die Yogaübung des Kriegers verbessert das körperliche Gleichgewicht. Der „Fisch“ unterstützt die Funktion von Schilddrüse, Nebenschilddrüse und Zirbeldrüse. Reise- und Bewegungskrankheit, in der Fachsprache auch ...
  7. Der Lotossitz (Padmasana)

    Beim Lotossitz (Padmasana; Padma = Lotos, Asana = Stellung) handelt es sich um eine yogische Sitzhaltung, bei der die Füße auf den jeweils gegenüberliegenden Oberschenkeln ruhen. Diese Yogaübung hilft dabei, tiefer in die Meditation einzutauchen, denn sie ...
  8. Yoga und Cross Fit

    Herkömmliches Fitnesstraining ist out. Cross Fit ist in. Bei Cross Fit handelt es sich um ein Fitnessprogramm, das vor über zehn Jahren in den USA entwickelt wurde und nun seinen Siegeszug um die Welt angetreten hat. Cross Fit ist leicht erklärt: Es beste ...
  9. Mit Yoga zur richtigen Körperhaltung

    „Brust raus, Schultern gerade, Kopf hoch.“ Von frühester Kindheit an bekommen wir gesagt, dass die richtige Körperhaltung nicht nur unserer Gesundheit dient, sondern auch unsere Aussichten im Leben erheblich verbessert. Denn eine gerade Haltung wirkt attr ...
  10. Mit Yoga Arme und Hände trainieren

    Von morgens bis abends sind sie im Einsatz, und meistens sind wir uns dessen gar nicht bewusst. Vom Zähneputzen über das Kochen bis hin zum Öffnen unseres Laptops, ununterbrochen benutzen wir unsere Arme und Hände, um unseren Alltag zu bewältigen. Umso wi ...
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