`Prana`se refiere a la fuerza de vida universal y àyama`significa regular o controlar. Prana es la energía vital necesaria física y también para las sutiles capas de existencia, sin las cuales el cuerpo perecería. Es lo que nos mantiene vivos. Pranayama es el control del prana por medio de la respiración. Estas técnicas se basan en la respiración por medio de las fosas nasales.
El Prana fluye a través de miles de sutiles canales de energía llamados `nadis`y centros de energía llamados `chakras`. La cantidad y calidad de prana y la forma en que fluye por los nadis y chakras determina el estado mental. Si el nivel de prana es alto y fluye continuamente suave y estable, la mente se mantiene tranquila, positiva y optimista. Sin embargo, debido a la falta de conocimiento y atención a la respiración de uno los nadis y chakras en una persona promedio pueden parcialmente estar bloqueados y tener un flujo espasmódico o entre-cortado. Como resultado las preocupaciones, miedo incertidumbre, tensión conflictos y otras se incrementan.
Los antiguos sabios de India se dieron cuenta de estas técnicas de respiración. Algunos pranayamas comunes incluyen Bhastrika, Kapalabhati y Nadi shodan pranayama. La práctica constante incrementa y fortalece la cantidad y calidad del prana, limpia los nadis bloqueados y chakras y como resultado el practicante se siente con energía, entusiasmo y optimismo. Si se practica correctamente bajo la adecuada supervisión, los pranayamas brindan armonía entre el cuerpo la mente y el espíritu, haciendo que uno se sienta física, mental y espiritualmente fuerte.
UNA NOTA DE ADVERTENCIA: Ya que los Pranayamas trabajan con fuerzas sutiles, es importante que sean practicados tal como se enseñan en las clases de yoga , sin hacer experimentos.
La práctica de yoga ayuda a desarrollar el cuerpo y la mente brindándoles muchos beneficios en la salud y no es un sustituto de la medicina. Es importante aprenderla y practicar las posiciones bajo supervisión de un instructor profesional de Yoga El Arte de Vivir. En caso de tener algún padecimiento de salud consulte a su médico también al instructor de Yoga El Arte de Vivir.
