Имаш ли навика да се накланяш напред, когато четеш? Или пък седейки да слагаш десния крак върху левия?
Дразнещата болка във врата или гърба може да се дължи на нещо толкова прозаично като това, че използваме едната страна на тялото си повече от другата. Йога ти помага да откриеш и коригираш този дисбаланс от неправилната употреба на тялото в ежедневието.
„Недостатъчното използване на определени части на тялото причинява дисбаланс и различни размествания. Правилното изпълняване на йога, комбинирано със здравословен начин на живот, може да възстанови баланса на всички нива от нашето съществуване. Целта на курсовете по Шри Шри йога е да възвърне баланса в тялото, ума и духа, помагайки ти да се почувстваш свеж и обновен“, споделя Камлеш Барвал, Шри Шри йога инструктор.
Откриване на дисбалансите в тялото
Би ли карал кола, която има по-малко въздух в десните гуми, отколкото в левите? Определено не, защото това намалява ефективността на колата и увеличава износването й. Изненадващо, ние ежедневно причиняваме точно това на нашето тяло, оказвайки различен натиск върху двете половини на тялото. Дисбалансите в тялото не се ограничават в дясната и лявата половина, но се проявяват и в предната и задната част на тялото.
Когато използваме едната страна от тялото си, и продължаваме да си служим с нея повече отколкото с другата, циркулацията на кръвта и мускулите се приспособяват съобразно с това за да подпомагат начина, по който тялото се държи. Това причинява схващанията и болките, които много от нас изпитват ежедневно. Справянето с тзои проблем изисква самонаблюдение и постоянство, а редовното практикуване на йога може постепенно да възстанови изгубения баланс в тялото.
Йога пози за баланс
- Нека да направим странично разтягане, като например Триконасана (поза Триъгълник).
- Застани с крака малко над ширината на раменете
- Вдигни двете ръце нагоре и протегни дясната настрани.
- Издишайки се наклони надясно и надолу, като лявата ръка сочи към тавана
- Задръж, след което бавно се изправи и отпусни ръцете
- Сега смени посоката и направи същото като първо протегнеш лявата ръка нагоре.
Усети ли разлика между разтягането в двете страни?
Когато практикуваме йога асаните с осъзнатост, ще забележим, че тялото има тенденцията само да коригира баланса между двете му части. Страната, на която се разтягаме повече, укрепва противоположната част на тялото. По този начин редовната йога практика ти възвръща естествения баланс. Когато тялото е балансирано, мускулите и тяхната дейност са също в баланс. Нещо толкова просто като това да придаваш еднакво значение и на двете страни на тялото, подобрява функционирането и на вътрешните органи.
Йога има дълбоко влияние върху всички органи
Когато практикуваме Поздрав към слънцето, ние разтягаме и укрепваме своя гръб; свиваме и разтягаме корема. Тази йога практика отпуска всички стави в тялото, прави мускулите гъвкави, масажира вътрешните органи и активира всички системи на тялото, в това число и ендокринната. Интересно е да се отбележи, че Поздрав към Слънцето се състои от два кръга: ако в първия кръг десният крак отива напред, то в следващия - ще бъде левият, балансирайки по този начин и двете страни на тялото.
Разбира се няма нужда да бъдем напълно балансирани през цялото време. Повечето от нас, например, използват една и съща ръка, за да се хранят и пишат. Нито пък тялото ни трябва да е напълно 100% симетрично. Някои вече знаят, че сърцето е наклонено леко наляво и единият ни бял дроб е по-голям от другия. Така че съществува своеобразен естествен дисбаланс, но колкото повече се научим да балансираме своето тяло с редовни йога практики, толкова по-здрави ще бъдем.
Нека да наблюдаваме за една седмица начина, по който вървим, стоим, седим и лежим. Може да се изненадате, когато откриете, че предпочитате едната страна на своето тяло пред другата. Практикувайки йога, не само ще възвърнете баланса на тялото си, но и на своето съзнание и дух.
Практикуването на йога помага да развием тялото и съзнанието си и има много здравословни ползи, но не е заместител на медицината. Важно е да научим и практикуваме йогийските пози под наблюдението на инструкторите от Изкуството да живееш. В случай на медицинско заболяване е необходимо позициите в йога да бъдат упражнявани след консултация с лекар и учител от Изкуството да живееш. Намери най-близкия и удобен за теб йога курс и център на Изкуството да живееш.
