Какво те интересува?

В днешен ден около 35% от населението на света страда от късогледство и далекогледство в различна степен. Тези нарушения обикновено се преодоляват с помощта на силни очила и лещи, които коригират рефракционни аномалии на окото.

Лекари по света осъзнават, че само тяхната степен не е достатъчно добра. Хората отиват в болници, не само да се лекуват, но и да получат утеха. Търсят се лекарите, които не се стремят само да лекуват заболяването, но създават основата за благоденствие.

Аюрведа е много древна холистична здравна система, която е открита преди повече от 5 хиляди години в Индия. Самата дума се превежда като „знание за живота“ (от аюр на санскрит – „живот“ или „житейски принцип“ – и веда, което се отнася до система на знание). Принципите на Аюрведа са насочени към опазване на живота чрез здравословни навици и терапии не само на тялото, но и на психиката, взаимоотношенията и духа.

Аюрведа предлага холистичен подход към естественото здраве и помага да намерим вътрешен мир, радост и любов. Аюрведичните терапии са инструмент за защита от различни заболявания и балансиране на тялото, ума и духа.

Аюрведичният масаж се извършва с топли етерични масла, следвайки принципите на Аюрведа. Аюрведичната медицина е древно индийско лечение, което търси благосъстоянието на човек, адаптирайки различни масла като използва силата и темпото на специфичния масаж.

Голяма част от проблемите ни днес се дължат на нашия начин на живот. Един от тези проблеми е болката в гърба. Ако работата ти изисква много седене, това може да доведе до болезнен дискомфорт в тази област на тялото. Понякога болките стават непоносими и водят дори до обездвижване.

Често причините за генекологичните проблеми са свързани с поставяне под стрес, напрежение или поради поликистозни яйчници. Тези проблеми често са предизвикани от начина на живот и се появяват, когато тялото не е способно да произвежда инсулин. Това често предизвиква прекалено продължителен или болезнен цикъл или липса на такъв.

„Аюр“ - означава живот, а „Веда“- наука.  Следователно терминът Аюрведа буквално би могъл да се разбира като „наука за живота“. Веда е медицинска система, която говори за това, как можеш да поддържаш здравето си в отлична форма. А принципът на Аюрведа е именно да открива болестите и да ги лекува, без да вреди на здравето.

Проблеми като мигрена, синузит, алергия, сенна хрема, болки в гърба, проблеми със стомаха, гинекологични заболявания могат да бъдат ефективно преодолени чрез диагностициране по пулса.

Годжи Бери (Lycium barbarum) са сред най-хранителните плодове на Земята. Въпреки, че са въведени в западните страни през последните години, те са били използвани в продължение на хилядолетия в Тибет и Китай, както като кулинарна съставка, така и в медицината. Днес хората не спират да говорят за тези малки, вкусни и безкрайно полезни плодове.

Някои от най-уникалните ползи за здравето при приема на амарант включват способността му да стимулира растежа и възстановяването, намаляването на възпалението, предотвратяването на някои хронични заболявания, повишаването на костната здравина, регулиране на ниско кръвно налягане, подобряване на имунната система, намаляване на появата на разширени вени, поддържане на здрава коса и здравословно тегло.

Чиа семената притежават много ползи за здравето, някои от които включват контролиране на диабета, понижаване на нивата на холестерола, подобряване на храносмилателната система, повишаване на здравето на сърцето, хипертония,  и дори да съдържат противовъзпалителни свойства.

Ползите за здравето от ленено семе са признати от традиционните кухни на Азия, Америка и Африка. Неговите високи хранителни и здравни ползи могат да са повече от тези на всяка друга зърнена култура.

Елдата е много полезна за здравето, включително намалява кръвното налягане, предотвратява някои видове рак, контролира диабета, подпомага храносмилането и регулира нивата на холестерола, подсилва имунната система, премахва камъни в жлъчката, защитава от астматични пристъпи.

Някои от ползите за здравето от киноа включват намаляване на риска от диабет, лош холестерол и сърдечно-съдови заболявания, както и за контрол на апетита, увеличаване на приема на антиоксиданти, както и подобряване на храносмилателната система.

Ползите за здравето от кокосовото масло включват грижа за косата, грижа за кожата, намаляване на стреса, поддържане на здравословно ниво на холестерол, загуба на тегло, подсилен имунитет, правилно храносмилане и регулиране на обмяната на веществата. То също така помага при  проблеми с бъбреците, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет, ХИВ и рак, като същевременно спомага за подобряване на качеството и здравината на костите.

Ползите за здравето от кленов сироп включват здраво сърце и по-стабилна имунна система. Сиропът също така има антиоксидантни свойства, които защитават организма ни от свободните радикали. Има няколко естествени подсладители, които са предпочитани за използване вместо химически добиваната захар, която се среща често в повечето домове. Някои хора предпочитат използването на мед вместо всякакви други естествени продукти от същия вид. Въпреки това, кленовият сироп се счита за по-добър вариант, предвид малкия брой калории, в сравнение с меда.

Някои от ползите за здравето от лимец включват способността му да помага в регулирането на метаболизма на тялото, при създаването на полови хормони, при изграждане на здрави кости, подобряване на имунната система, повишаване на храносмилателната функция, понижаване на кръвната захар, както и при намаляване на нивата на холестерола в организма.

Ползите за здравето от ориза включват способността му да осигури бърза енергия, да стабилизира нивата на кръвната захар, като забавя процеса на стареене и същевременно осигурява съществен източник на витамин B1 в човешкото тяло. Други ползи от ориза са способността му да стимулира здравето на кожата, стимулирането на метаболизма, подпомага храносмилането, намалява високото кръвно налягане, подобрява имунната система и осигурява защита срещу рак и сърдечно-съдови заболявания. Оризът е основна храна в много културни по света и е важна зърнена култура, с която се храни повече от половината от населението на света.

Сусамът е изключително полезен за здравето, но често ползите му се пренебрегват. Сусамът помага за предотвратяване на диабет, регулиране на ниско кръвно налягане, предотвратяване на различни ракови заболявания, изграждане на здрави кости, защитава срещу радиация, увеличава здравето на сърцето, подобрява храносмилането, намалява възпалението, стимулира дихателното здраве, подпомага кръвообращението, детоксикира организма и премахва депресията и хроничния стрес.

Някои от най-добрите ползи за здравето от просото включват защита за сърцето, предпазване от диабет, подобряване на храносмилателната система, намаляване на риска от рак, детоксикация на организма, стимулиране на дихателното здраве, подпомагане на имунната система, увеличаване на енергията и подобряване на мускулното здраве.

Ползите за здравето от леща включват подобрено храносмилане, здраво сърце, контрол над  диабета, контрол на рака, загуба на тегло, лечение на анемия и по-добра електролитна активност. Съдържанието на калий е полезно за бременни жени, за предотвратяване на атеросклероза и това помага и за поддържането на здрава нервна система. Лещата са семена, които принадлежат , които принадлежат към семейство бобови, които предимно се състоят от две половини, обхванати в обвивка. Лещата също е един от най-старите известни източници на храна, датиращи още от 9000 година.

Грис се прави от грубо смлените зърна от пшеница и има редовни изяви в макаронените изделия, кус-кус и хляба, но също така и в зърнените закуски. Подобно на други зърна пшеница, грисът съдържа глутен, което го прави опасен за хора с чувствителност към глутен. Все пак, ако можеш да включиш грис в диетата си, ще се възползваш от редица предимства от неговото съдържание на хранителни вещества, които са много полезни за здравето.

За да живеем здравословно и природсъобразно трябва да се доверим на плодовете на природата - вместо излишно да изработваме храни, напитки и забавления.

Всяко смути има различен вкус. В смутито, което ние сме приготвили, използваме банани и къпини, които преобладават като вкус, но и вкусът на енергийния микс доста се усеща. Смутито е добра идея за бърза закуска или отлично допълнение към твоята диета за отслабване със смути!​

Сана Алсбей-Драгова от Изкуството да живееш ни показва колко е лесно и бързо да си направим вкусни и здравословни веган Коледни курабийки с шоколадови парченца, неустоими за празничните дни! Опитай и ти! :) ТОЛКОВА Е ЛЕСНО!

Изненадай близките си със сурова веган торта с мента, лайм и спирулина, и блат QUIN BITE Шоко Мента, приготвена вкъщи :)

Суровата торта е лесна за приготвяне и невероятно вкусна!  Изкуството да живееш ти представя една бърза и лесна рецепта за суров десерт.

Направи Великденските празници още по-вкусни и здравословни с лесна рецепта за веган козунак от Изкуството да живееш! Приготвена според принципите на Аюрведа, тази вълнуваща рецепта за козунак ще изпълни дома ти с празнично ухание и настроение, което да споделиш с най-любимите си хора. С вкусен веган козунак всичките ти сетива ще празнуват един наистина вълшебен Великден!

Кафa произлиза от корена на думата "slish", което означава да се свърже или да се задържи заедно. Кафа съдържа елементите на земята и водата и осигурява лепилото за задържане на клетките на тялото заедно.

В нашето забързано общество, много повече хора приемат съня за лукс, отколкото за необходимост! Според Националната фондация за съня от 30% до 40% от възрастните казват, че страдат от безсъние от време на време, а от 10% до 15% имат проблеми със съня през цялото време.

Какво представлява според Аюрведа един добър и здравословен режим, с който да свикнеш и да изпълняваш всеки ден, за да бъдеш в отлична форма?

”Дина“ – означава ден, ”чария“ – означава режим, практика.

Какво е Аюрведа? Аюрведа е древна система за лечение. Името й означава „наука за живота“ – "аюр веда".

Тази наука говори за произхода на човека и за неговата природа. Каква е дефиницията за здраве – баланс между тяло, ум и съзнание. Каквото и да се случи с емоциите ни, това влияе и на физическото ни състояние. Това означава, че нашият ум играе огромна роля за здравето. Умът  (съзнанието) е много важна част от нас.

Водата представлява сома, подхранващо, охлаждащо качество, което се свързва с лунната енергия. Водата помага на храносмилането, охлажда и балансира Пита доша, поддържа Кафа и противодейства на сухотата на Вата. Водата подхранва, смазва и детоксира, чрез изтичане извън тялото като урина.

С напредването на съвременната медицина и роботизирането на хирургичните манипулации все по-рядко се замисляш за профилактиката, лечението и предотвратяването на товоето заболяване в по-ранен етап. Докато се лекуваш с разнообразни медикаменти и се съсредоточаваш върху основното лечение на болестта ти забравяш за лечението на по-дълбоко ниво. Звучи невъзможно, но е факт, че човешката психика и контрол на действията могат да пречистват организма на клетъчно ниво. Питаш се как става това?

Знаем, че като чуеш за „кратка история“ или подробни научи термини директно преминаваш натам. Затова няма да те затормозяваме с излишни неразбираеми термини, а ще се опитаме да ти обясним простичко какви са ползите от това чудновато наименование!

Често ми задават въпроса: „Какъв е смисълът от аюрведични билкови добавки?“, а аз често мълча... Защо ли? Защото всеки, който е чувал за Аюрведа, е наясно със смисъла и полезната сила на тези добавки. Аюрведичните билкови добавки са доста видове и всяка сама по себе си е уникална по свойства и мощ. Сега обаче няма да те ангажирам с толкова обширна тема като Аюрведа и хранителните добавки, а ще те занимая с нещо доста любопитно. Ще ти разкрия част от ползите, който може да извлечеш от една конкретна аюрведична билкова добавка – АМЛА!

Детоксикацията на тялото ни помага в много направления. Подсилва имунната система, улеснява функционирането му, освобождавайки го от токсините и ставаме много по- ефективни. Има тънко разграничение между детоксикацията на тялото и да го държим гладно. Проведохме интервю с Др. Ниша Маникантан, Аюрведа експерт в Изкуството да живееш, относно детоксикацията на тялото според Аюрведа.

Стела Христова – Сачи е създател и водещ на серия от творчески ателиета, посветени на Индия: по красота и женственост, рисуване с къна, ведическа кухня. Преподава Индийска култура в Нов Български Университет.

Аюрведа е древна индийска система за природна и холистична медицина. Когато се преведе от Санскрит, Аюрведа означава “наука за живота” (на санскрит коренът Аюр означава “дълголетие” или “живот” и веда означава “наука”).

Организмът ни допълнително се натоварва от застоелия начин живот и нездравословното хранене, които водят до липса на енергия, главоболие, липса на концентрация, болки в гърба и крайниците, неразположеност, чести настинки, алергии и др. Списъкът с оплаквания наистина може да бъде дълъг, като симптомите се променят в зависимост от моментното ни емоционално и физическо състояние.

Един от ароматите, който хората обикновено свързват с Индия, е този на масала чай със своята пленяваща смесица от канела, индийско орехче и карамфил, оставяща трайно впечатление за сетивата. Всъщност неговата история е доста интересна и бива свързана с три различни култури – китайска, британска и индийска. Още в старите ведически писания може да се прочете за лечебната сила на горещо мляко с билки и подправки, което е укрепва здравето и духа.

Екстрактът от алое вера е известен с това, че облекчава изгарянията от слънце и подпомага лекуването на рани.

Така че истинското търсене на щастие всъщност е стремежът към себепознание!
Ако обърнеш ума си навътре за малко и просто наблюдаваш какво се случва в теб, винаги ще бъдеш щастлив. Нещастието означава, че си далеч от себе си. Обхванат си от света извън себе си. Така че направи крачка назад, обърни се към себе си и погледни навътре, и тогава ще откриеш, че ти си щастието. 

Буквалното значение на Карма е действие.

Странни са пътищата на Кармата. Колкото повече разбираш, толкова по-изумен оставаш. Тя свързва хората, но и ги разделя. Кара някои да бъдат силни, други- слаби. Прави някои богати, а други- бедни. Всички нещастия на света, каквито и да са те, са в оковите на Кармата.

През по-голямата част от живота си живеем във три състояния на съзнанието: будност, сънуване и сън. В будното състояние на съзнанието ние преживяваме света чрез петте сетива, чрез които търсим издигане и радост.

Яростта няма нито уши, нито зрение. Тя единствено води до реакция. А реакцията води до съжаление. Съжалението причинява разочарование. Разочарованието замъглява здравия разум. Неразумните действия пробуждат ярост и започва един порочен кръг. Единствено себе-познанието и отдадеността могат да те освободят от този порочен кръг. Когато в огъня на знанието са предложени яростта и
отмъщението, топлината на неопетнения Аз засиява. Това е истинска Ягя.

Какво е Мая?
Думата измервам (на английски - measure) идва от санскритския корен 'Maya'. Мая означава това, което може да бъде измерено. Така че ако кажеш "Цялата тази Мая" означава всичко, което може бъде измерено.

Целите са нужни в живота. Така че постави си цели и започни да се движиш в тази посока. Живот без посока води до депресия. Когато имаш цел "Трябва да направя това, да науча онова нещо, да направя тази сева", тогава целта ще придвижи живота ти в правилната посока. Очакванията са част от живота, очакванията са нещо естествено. Но когато се появяват трябва просто да осъзнаеш, че очаквайки ти редуцираш радостта в живота си. Когато израстнеш в знанието ще видиш, че всички тези впечатления падат и дават място за нещо по-голямо и по-красиво.

Много хора не желаят да работят под ръководството на някой друг, било то професионално в някоя компания, или дори като доброволци. Схващането е, че когато работиш под нечие ръководство, губиш своята свобода и трябва да се отчиташ за своята работа. Така много хора избират собствения бизнес, искайки сами да са си шефове. Но в собствения си бизнес, ти се отчиташ на толкова много хора. Ако не можеш да се отчиташ на дори един човек, как можеш да се отчиташ на много? Това е парадоксът. Всъщност да имаш свой бизнес те обвързва повече отколкото да имаш шеф!

През юни 1995 г. Шри Шри Рави Шанкар започва всяка седмица да дава по една кратка лекция, често на тема, която е свързана с текущи събития. Пътуването за тази сбирка започва в Ню Делхи и завършва в Ришикеш, Индия.

Въпреки многото опити, все още никой не е успял да даде универсална рецепта за щастие. Има обаче 10 неща, които със сигурност ще те доведат с няколко крачки по-близо до целта.

Има два типа уважение. Първият е уважение, което получаваш заради твоята
позиция, слава или богатство. Този вид уважение е непостоянен. Може да бъде
загубено в момента, в който загубиш своето богатство или статут. Вторият тип е
уважение, което получаваш заради своята усмивка и своите добродетели като
честност, доброта, всеотдайност и търпение. Това уважение никой не може да ти
отнеме.

Егото е пречка за лидера, мъдрия човек, търговеца или слугата, но е необходимо за война и състезателя.

Пиенето на вода е полезно за нас – това знаем всички, но колко от нас имат този навик? Предлагаме ти няколко интересни факти за водата, за които не си подозирал, и които ще те амбицират винаги да имаш чаша или бутилка с вода около себе си.

Ако някога си работил където и да е, вероятно знаеш какво е да имаш лош ден на работа. Нека бъдем честни - дори на най-добрите от нас им се случва да имат лош ден. Е, каква е твоята история? Защо беше лош твоя ден?

Стар куплет на хинди казва - "Качеството на твоя ум определя качеството на твоя живот". Позитивните мисли създават щастлив и добър живот, а мисли, наситени с отрицателни емоции, намаляват качеството на живот. 

Пунарнава (Boerhavia diffusa) е широко разпространено многогодишно растение в Индия, което вирее на надморска височина до 2000 метра. В миналото растението заедно с корените са били използвани в медицината за различни състояния, но най-широко застъпено е било приложението на Пунарнава в Аюрведа за третиране на бъбречни и уринарни проблеми.

Чаванпраш в превод от хинди,означава Елексир на живота. Чаванпраш е древен Аюрведичен билков мармалад, широко използван в Индия като подмаладяващо, енергизиращо и подкрепящо имунитета средство. Твърди се,че Аюрведичната паста Чаванпраш е създадена преди 5000години в Индия от учитела по йога  Чаван Риши, в търсене на средство за подмладяване и дълголетие.Основните съставки от които се приготвя така наречения мармалад.

Всеки има приятни и неприятни преживявания, които оказват влияние върху съзнанието и тялото. В това, което минава за сравнително нормално съществуване днес, все повече и повече хора страдат от психически разстройства, свързани със стреса. Колкото по-обезпокояващи събития преживяваме, толкова по-силно ни повлияват те.

Научни изследвания доказват, че щастието подсилва нашата имунна система и побеждава стреса. Щастието подобрява здравето на сърцето и ни предпазва от сърдечни заболявания. В действителност, смехът е здраве!

Матча е висококачествен японски фино смлян зелен чай с вековна история, който произхожда от вечно зеленото растение Camellia Sinensis. 

Какво представлява хранителната мая?
Хранителната мая се произвежда от вид дрожди, известни като Saccharomyces cerevisiae.

Паник атаките - още наречени “тихата епидемия” и бичът на модерното общество - са често срещано явление във все по-забързания начин на живот. Съвременният човек често инвестира цялото си съзнание в материалния свят - оцеляване, лукс и обществен статус - което означава неглижиране на вътрешния ни свят - нашите мисли, чувства, емоции и състояния.  

Първото нещо, което е добре да направиш, когато имаш паник атака е да смениш ситуацията, обкръжението и изобщо състоянието в което се намираш.
Да излезеш навън и да тръгнеш към парка е една идея, към вкъщи или да излезеш някъде където има познато и сигурно лице - ако си в компания също.

В ежедневния ни живот има толкова много ситуации, които могат да ни огорчат и разстроят, и когато това се случи, ние сякаш не можем да направим нищо по въпроса. Тези моменти ни спохождат отново и отново, а ние продължаваме да се разочароваме всеки път.

“На Изток хората казват, че страданието може да се избегне, то не е необходимо. Животът е благословия! Знаеш ли защо? Защото мъдрост, йога и медитация са начините, по които можеш да избегнеш страданието, докато все още не те е сполетяло.” – Шри Шри Рави Шанкар
Йога Сутри на Патанджали

Този копнеж те прави нещастен. Патанджали казва, че има само пет източника на страдание. Няма шести източник. Невежество или да мислиш, че това, което се променя, не се променя.

Има само два вида съзнание. Единият е дълбок сън или сънуване: сънуване през деня и сънуване през нощта. През деня човек сънува: „Охх, какво ще ми се случи? Или аз ще направя това, ще направя онова.” Строи замъци във въздуха.

Бременността е едно от най-прекрасните изживявания, дарени на жената. И все пак, това деветмесечно пътуване носи със себе си и голямо разнообразие от емоции, с които да жонглираш! Йога може да ви помогне да се справите с това пътешествие, като го направи леко и приятно!

Дискомфортът се случва две седмици преди менструация или по време на самия цикъл; той е симптом за психологически, генетични, хранителни и поведенчески нарушения.

Когато вдигнеш чергата, точно преди да почистиш пода, всичкият прах се разпръсква из въздуха. Отделянето на малко време за йога, ти позволява да изчистиш праха, когато преминаваш през някакви тревожни случки.  Това е добър момент да си починеш на мира и да донесеш на ума си спокойствие отново.  Чрез йога дихателни техники и няколко съвета за успокоение на нервите, ще бъдеш спокоен дори в окото на бурята.

"Генекологичните проблеми основно са няколко типа, но първият от тях, който е най-често срещан е Дисменория – болезнена менструация, когато цикълът е много болезнен в областта на корема и кръста, като понякога предизвиква дори главоболие, повръщане, световъртеж, преумора, запек и подуването на корема. Това са само част от нещата, с които жените се борят по време на тези болезнени дни.

"Раул, можеш ли да изключиш PlayStation-а за малко и да обърнеш внимание на това, което имам да ти кажа? Знаех, че гласът ми влиза през едното ухо и излиза през другото. Знаех, че за сина ми, толкова погълнат от играта, беше объркващо да превключва между реални и виртуални светове.

Йога асаните са съвсем естествени за хората в детската възраст – малчуганите съвсем неосъзнато се забавляват, правейки това за което ние възрастните трябва да положим усилие. Въпреки това обаче, за децата е полезно и целенасоченото занимание с йога.

“Дишането е връзката между тялото и ума. Ако умът е хвърчилото, дишането е конеца. Колкото по-дълъг е конецът, толкова по-високо може да отиде хвърчилото.” –Шри Шри Рави Шанкар, основател на Фондация “Изкуството да живееш”.

Първият акт в живота - дишане.

Последният акт в живота - дишане.

Това е много мощно дихателно упражнение, което не само ще ви помогне да намалите теглото си, но също така ще въведе целия ви организъм в пълен баланс.

Надите са фини енергийни канали в човешкото тяло, които могат да бъдат блокирани поради различни причини. Нади Шодан пранаяма е дихателна техника, която помага да се пречистят тези блокирани енергийни канали, като по този начин се успокоява ума. Тази техника е също известна и като Анулом Вилом пранаяма.

С подходяща практика на асани можеш да се научиш да се отпускаш, докато извършваш дейност или докато си почиваш физически. Отпускането с осъзнаване и съответното знание носи дълбока почивка за тялото и ума. Можеш да приложиш това умение да си почиваш в усилието също и във всекидневната дейност. Можеш да практикуваш отпускащи асани по всяко време на деня, когато организмът е уморен.

Още един ученик бил любопитен. “Какво прави Учителят зад завесата? .” Любопитството му толкова нараснало, че той не издържал и вдигнал завесата, за да види Учителя. 

Седни върху петите. С бедрата върху петите се наведи напред и постави челото на пода.

Седни с изпънати напред крака, поддържайки краката и гръбначния стълб изправени.

Седни с изправени напред крака.

Сурия означава слънце и Намаскар означава поздрав или поклонение. Поздрав към слънцето се състои от красив комплект от асани, които масажират, детоксикират и стимулират почти всеки орган от човешкото тяло и придават гъвкавост на гръбначния стълб. Поздрав към слънцето е прекрасен начин да се загреете и разтегнете едновременно.

Застани прав със събрани крака и ръце успоредни на тялото;

Застани с крака на около 70 см един от друг. Прави дълбоки вдишвания и издишвания

Wondering what to do after your yoga practice? Do you gaze out the window, start planning your day, or go pour yourself some juice?Often described as a simple relaxation, Yoga Nidra is a natural conclusion to any sequence of yoga postures. While asanas “warm up” the body, Yoga Nidra brings it into a state of deep rest and stillness.Complete your daily yoga practice by following the instructions below for a perfect session of Yoga Nidra.

По духовната пътека вървят лесно тези, които са я предпочели на първо място и са й дали превъзходство над всичко останало.

Когато някой е обезпокоен, той не осъзнава времето и това, че минутите текат, не е ли така? Това е защото целият фокус е върху самата случка, върху събитието, а не върху самото време. Когато някой чака влака да дойде, той просто си чака. Така че целият фокус е върху обекта, а не върху самото време. Ти или чакаш лекаря или някой друг, все чакаш момента.

Огънят поддържа живота. Има пет типа огън. Единият е Bhutagni. Bhutagni е огънят, с който отопляваш дома си, с който запазваш топлината в себе си. Той поддържа живота. Физически огън. Той е много явен. Може да е е толкова важен в тропическите страни. Те не придават толкова голяма важност на огъня. Но знаеш колко е важен той в студените страни. Без физическият огън, светлината загасва. До известна степен този физически огън присъства и в тялото.

In the book “To Forgive is Human”, psychologists Michael McCullough and Steven Sandage argue that “the pursuit of forgiveness allows us to be morally just with others and with ourselves.”
Otherwise, denying our own transgressions can gradually drain our vital energy.And while over-apologizing can damage people’s trust in you, what we’re talking about here is a genuine, heartfelt apology.

Състраданието е едно от фините, но дълбоки чувства в света. Тази проста човешка емоция извира от любовта и всеки от нас се ражда с нея. Независимо дали се усмихваш на хората с доброта или се приемаш в края на един лош ден, това е знак на състрадание, който е скрит дълбоко в нашите сърца.

Палецът е свързан с Марс, който е сам и самостоятелен. Показалецът е свързан с Юпитер, който показва пътя и е водач. Когато искаш да покажеш нещо, ти използваш показалеца си и това е Юпитер. Средният пръст пък е свързан със Сатурн, а Сатурн е служещият. Безименният пръст е свързан със Слънцето, което царува. Кой пръст носи халката? Слънцето е царят и затова пръстените се слагат на безименния пръст. Малкото пръстче е обвързано пък с Меркурий.

B12 e витаминът, получил най-голямо обществено внимание през последните месеци и си заслужава да разберем защо това е така. Този крайно любопитен витамин от група B, чиято пълна химическа структура е разгадана едва през 1960г., а важни изследвания върху него са наградени с две Нобелови награди, дълго време остава неразбран и пренебрегван от съвременните лекари.

В продължение на векове светците и мъдреците на древността разработват и усъвършенстват система за развитие на личността, позната ни като йога. Тази комплексна и сложна система от знания е постигната чрез личното и уникално развитието на човешкия потенциал за себеосъществяване. От незапомнени времена, науката и философията на йога е била предавана от учител на ученик – завещавана чрез благодатта на Гуруто (духовния учител) на своите последователи и ученици.

Интуицията е способността ни да знаем или разбираме нещо, без необходимостта от съзнателен анализ или доказателство. В съвременния свят, ние сме свикнали да следваме нашето рационално мислене, за да се справяме в живота.

Когато нещо се обърка, ние поставяме ръце на главата си и казваме "О, Боже!". По същия начин масажът отпуска ума, а когато той е  спокоен, животът става по-лесен.

Рециклирането е един от най-добрите начини да окажем положително влияние на света, в който живеем. Рециклирането е важно както за околната среда, така и за самите нас.

В повечето случаи йога е възприемана като комбинация от упражнения за разтягане и дихателни техники за успокоение и релаксация. Едно стандартно йога занятие ни запознава именно с тези практики и докато ние може да се наслаждаваме на ползите от тези упражнения, често на заден план остава по-дълбокото и истинско разбиране за йога.

Чакрата е точка, в която е съсредоточена нашата прана (енергията в нашето тяло), намираща се във физически източници на тялото ни като вени, артерии и нерви. Йога е изключително благотворен начин да се освободи прана или жизнената сила, когато е заседнала. Практикуването на йога чрез асаните и дишането, освобождава негативната енергия и привлича свежа енергия в нашата система.

Интересно е да видим как Йога нидра, където буквално правим "нищо", може да направи чудеса за нашето тяло и ум. Смятам, че Йога нидра е толкова тонизираща колкото съня, и дори повече от съня. Нека видим защо.  

Знаеш ли, че твоето тяло абсорбира много токсини през кожата, замърсения въздух и нездравословното хранене? В същото време, то е създадено много умно, така че да елиминира токсините с помощта на органи като бъбреци, черен дроб и бели дробове. Токсините също се елиминират и през кожата чрез потене.

Бронхитът е възпаление на лигавицата на бронхите, което се пренася от въздуха до белите дробове. Бронхитът може да бъде остър или хроничен. Често бронхитът се явява като усложнение на настинка или друга инфекция на дихателните пътища. Хроничният бронхит пък е по-тежкото състояние, представляващо постоянно дразнене или възпаление на лигавицата на бронхите, и често се дължи на тютюнопушенето.

Сърцето изисква своя собствена постоянна доставка на кислород и хранителни вещества, като всеки друг мускул в тялото. Двете големи, разклоняващи се коронарни артерии доставят кислород към сърдечния мускул. Ако една от тези артерии или клонове се запуши изведнъж, една част от сърцето е гладна за кислород и изпада в състояние, наречено "сърдечна исхемия". Ако сърдечната исхемия трае твърде дълго, сърдечната тъкан умира. Това е сърдечният удар, известен като инфаркт на миокарда, или буквално преведено – „смърт на сърдечния мускул”.

Анемията се развива, когато не разполагаме с достатъчно количество здрави червени кръвни клетки, които да пренасят кислород през тялото ни. Анемията засяга едно от 10 момичета, но също така се развива при мъже и деца и е свързана с някои заболявания.

Какво е синдрома на раздразнените черва? Синдромът на раздразнените черва е физическо заболяване, което причинява продължителна коремна болка или дискомфорт, подуване на корема, и необичайни движения на червата, включително запек и диария. Класифициранo като разстройство на стомашно-чревния тракт, може да се случи във всяка възраст и e по-често срещан при жените, отколкото при мъжете. Проучванията показват, че синдромът на раздразнените черва може да повлияe качеството на живот и дори да доведе до емоционален стрес.

Пневмония е инфекция в единия или и в двата бели дробове. Много малки микроби, като бактерии, вируси и гъбички, може да предизвикат пневмония. Пневмонията не е безобидно заболяване и може да има повече от 30 различни причини за появата му. Разбирането на причината за пневмонията е важно, защото от това зависи и нейното лечение.

Циститът е неприятното възпаление на лигавицата на пикочния мехур, който най-често се причинява от наличието на микроорганизми, така наречените червени бактерии. Почти няма жена,която да не е страдала от цистит, а за него няма никакви възрастови ограничения. Разбира се, това не е заболяване, което спохожда само нежната половинка, но е по-често срещано при дамите, поради анатомичните специфики на организма им.  

За повече от десетилетие, всеки 29 септември се чества като „Световен ден на сърцето", за да се повиши информираността срещу сърдечните заболявания. Въпреки това, последните проведени проучвания сочат много обезкуражаващи данни за страдащите от сърце. В Индия например, 70% от хората са с риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ). 75% са мъже между 30-34 години, а при жените 66% са изложени на риск от сърдечни заболявания.

Хипотонията е медицински термин за ниско кръвно налягане. Не само високото кръвно налягане е опасно за нашето здраве, това важи със същата сила и за ниското кръвно. При това физическо състояние, нивата на кръвното налягане падат под 90/60 mm Hg. Лекарите смятат, че ниското кръвно налягане не е наистина вредно, докато не започне да причинява световъртеж, припадъци и дори шок. Някои други симптоми на хипотония включват главоболие, болка в гърдите, припадъци, продължителни неразположения и повръщане.

Световъртежът е вид симптом на замаяност, който се характеризира с усещане за дисбаланс, в резултат на смущения в баланса и равновесието в мозъка. Той засяга вътрешното ухо, площта, която следи посоките на движение, и е в резултат на натрупване на течност или дори вирус в мозъка. Въпреки това, е доказано, че някои йога пози подобряват равновесието и стимулират нервната система, като по този начин премахват световъртежа окончателно.

Отслабването за някои може да бъде забавно, а за други пълен кошмар. Макар, че има хора, които с няколко тренировки във фитнеса могат да загубят излишните килограми с лекота, други прибягват до катастрофални диети и хапчета за отслабване. В желанието си да отслабнеш може действително да си нанесеш повече вреда, отколкото полза. Докато намаляването на теглото е от решаващо значение, по-голямо значение следва да се постави върху това да го губим по правилния начин.

Бъбреците имат изключително важна функция на пречистване на кръвта чрез филтриране на отпадъци от нея. Те също помагат в функционирането на отделителната система, секрецията на хормони и поддържането на нивото на кръвното налягане в организма. Бъбреците също имат допълнителна функция за поддържане на нивото на киселинната ни основа, т.е. хомеостаза в организма. Ясно е, че бъбреците са един от най-важните органи в тялото и трябва да се грижим за тях, за да можем да живеем пълноценно.

При промяната на сезоните  шансовете за боледуване и спад на имунната система се увеличат драстично. Трудно е за нашето тяло да се запази неуязвимо, когато нивата на имунитета са нарушени и сме заобиколени от хората, които кихат и кашлят. Въпреки, че ние не можем да избягваме контакта с тези, които са болни, със сигурност можем да поработим върху това да укрепим нашия защитен механизъм към всякакви вируси и инфекции.

Високото кръвно винаги има сиптоми – не може да имаш високо кръвно без симптоми. Често човек разбира, че има високо кръвно след  главоболие, замайване, световъртеж , отпадналост. В такъв случай препоръчваме  Сударшан крия , променяме диетата и много често започвайки този начин на живот, пациентите намаляват своето кръвно налягане и постигат баланс . Чрез редовна аюрведична консултация  високото кръвно налягане може да бъде предотвратено.", споделя  аюрведичният лекар от Индия д-р Авишек Мишра.

Синдромът на раздразнените черва е физическо заболяване, което причинява продължителна коремна болка или дискомфорт, подуване на корема, и необичайни движения на червата, включително запек и диария. Класифициранo като разстройство на стомашно-чревния тракт, може да се случи във всяка възраст и e по-често срещан при жените, отколкото при мъжете. Проучванията показват, че синдромът на раздразнените черва може да повлияe качеството на живот и дори да доведе до емоционален стрес.

Една добра храносмилателна система е един от основните стълбове на здравословен начин на живот. Физически заболявания като запек, болки в стомаха, язвa, акне, пъпки и подуване на корема може да се държат надалеч, ако храносмилателната система на човек е в добро състояние.

"Още един ден и този път наистина се надявам да е различен. Без редовни болки в стомаха, без запек, без главоболие през целия ден. Възможно ли е това наистина? Толкова е неприятно, с всеки изминал ден - цялото това чувство на запек. И наистина ми се иска нещо да може да ме освободи от него."

Гръбначният стълб на човек е съставен от множество прешлени, които поддържат и предпазват гръбначния мозък. Този набор от кости отговаря за възможността да стоим изправени. При сколиоза, състояние, особено свързано с гръбначния стълб, той не е прав, а изкривен. Човек, чиято гръбначна извивка е повече от 10 градуса в ляво или дясно, напред или назад, е жертва на сколиоза. Тази деформация се наблюдава сред най-малко 0, 5% от населението в света и е по-разпространена сред жените.

Освобождаването от тревожността и стреса вече е възможно с йога техника!

Картик, на 30 години, е софтуерен инженер по професия и любител фотограф. На седмица  му се събират около 45-50 часа работно време. Въпреки че е фитнес ентусиаст, натовареният работен график не му оставя много свободно време, за да поддържа тялото си във форма.  Дългите часове на работното място той прекарва пред своя компютър, с оскъдни почивки и натоварващи крайни срокове, поради което Картик е жертва на болки в гърба, постоянна умора и лениви черва.

Няма как да не си опитвал Roo'bar или поне да не си чувал за тези невероятно вкусни и полезни десертчета. В центровете за щастие на Изкуството да живееш вече се състояха две успешни и вълнуващи работилници за ентусиасти-сладкари. Те преминаха с голям интерес и много позитивни емоции, с участието на много деца и родители.

Йога е изкуството да си почиваш в различни пози, като поддържаш фокуса си върху дишането. В резултат всяка йога поза има специфичен ефект върху дихателната система; следователно влияе и на сърцето.

Тази йога позиция прилича на кобра в изправена поза. Бхуджангасана или позиция Кобра е част от йога практиките Падма Садана и Сария Намаскар, наричана още Поздрав на Слънцето. 

Падмасана или поза Лотос е йога позиция с кръстосани крака, която спомага за задълбочаване на медитацията като успокоява ума и облекчава множество физически заболявания. Регулярното изпълнение на йога позиция Лотос помага за цялостното разцъфване на практикуващия, подобно на цвете лотос, откъдето идва и името на Падмасана. В китайския и тибетския Будизъм, йога позиция Лотос е позната и като позиция Ваджра.

Йога е чиста наука; тя свързва тялото, ума и духа, както и Вселената. Тя дава мир и блаженство на всеки, който я практикува. Наблюдава се огромна разлика в държанието и мислите на човек след като започне да се занимава с йога. Всекидневната практика ни дава повече спокойствие, чувствителност, интуиция и самосъзнание.

Отслабване, силно и гъвкаво тяло, блестяща, хубава кожа, спокоен ум, добро здраве? Винаги се стремиш към нещо. Амбицията ти към по-доброто и усъвършенстването на твоя Аз е трайно залегнала в твоето съзнание. Въпросът е обаче как да го постигнеш? Може ли йога да ти помогне в осъществяването на твоята мечта?

Благодарение на стреса, застоялият начин на живот и неправилното хранене много от нас (предимно жените) страдат от проблеми със стомаха. Ако прекарваш дълго време в тоалетната и трудно се изхождаш, вероятно е дошъл момента да се погрижиш за този проблем. Ето 5 прости съвета как да пребориш ленивите черва.

Омръзна ли ти да си лягаш с плашещата мисъл за безкрайната нощ, в която ще се въртиш и ще се опитваш да заспиш? Омръзна ли ти да се събуждаш в 4 часа и да знаеш, че няма да успееш да се върнеш в съня до 7,30, когато всъщност трябва да ставаш? Омръзна ли ти да се събуждаш уморен и обикновените ти ежедневни задачи да ти се струват като непреодолими проблеми, непосилни за теб? Вероятно страдаш от безсъние. То може да бъде временно, може и да е хронично, но и в двата случая е добре да се справиш с него, защото здравият сън е един от най-важните фактори за пълноценен живот.

Нашият ум бива непрекъснато разкъсван от натрапчиви мисли, обвързани с преживяванията и опита ни от миналото, наред с въпроси, терзания и колебания, провокирани от срещата ни с неясното бъдеще.

Без слънцето не би имало живот на Земятa. Сурия Намаскар (букв. „Поздрав към Слънцето“) е жест на благодарност към Слънцето – първоизточникът на жизнена сила за всички същества на планетата. Комплексът Сурия Намаскар включва 12 пози (т.нар асани), хармонизиращи едновременно тялото, дишането и съзнанието.

Не е тайна, че спортът оказва целебен ефект върху тялото и ума ни. Ако е толкова полезен за нас обаче, защо не всеки го практикува? Голяма част от хората са затвърдили убеждението, че двигателните упражнения изискват твърде много усилия и време, или пък са трудни за запомняне и изпълнение. Изследванията на учени, от друга страна, ни показват, че дори 30-минутната разходка пеша оказва здравословен физически и психически ефект върху нас. Умереното движение не само поддържа стегната мускулатурата на цялото тяло, но и подобрява сексуалния живот, повдига настроението, намалява стреса и предпазва от депресии.

Усмихнатото лице ободрява настроението и внася лекота и спокойствие в обкръжението ни. Популярно изследване показва, че бебето се усмихва 400 пъти на ден, докато възрастните се усмихват едва по 8 пъти. Лесно е да се предположи, че стресът е една от основните причини възрастните да изгубят своята естествена природа , а също така и своята усмивка. Стресът може да се промъкне по различни причини в нашия живот и несъзнателно да се изпише на лицето ни. Стресът причинява преждевременно застаряване на лицето, унилост и е причина за постоянно изморения ни вид. Практикуването на йога е може би един от най-добрите начини да преодолееш стреса и отново да проясниш лицето си.

Редовната практика на йога стимулира издръжливост, гъвкавост и насърчава състраданието и самоконтрола, култивирайки чувство на спокойствие и благополучие. Несъмнени са и промените в цялостното себеусещане, самосъзнанието и енергията около нас, така че да изпитваме истинско удоволствие от живота.

Планк упражненията често спадат към т.нар. пози за начинаещи и имат огромни ползи. За начинаещи йога поза Дъска и нейните вариации се препоръчват силно за играждане на издръжливост и основна сила на тялото за практикуването на йога пози за напреднали. Поза Дъска играе основна роля и в изпълнението на Поздрав към слънцето (Сурия намаскар).

С появата на заведенията за бързо хранене и забързания начин на живот се появи един тих убиец, който от време на време излиза на страниците на ежедневната преса. Сега целият свят говори за него - затлъстяването. Хората са по-осведомени за това от преди и камък не остана необърнат в дискусията. Най-важният общовалиден въпрос, който идва при нас докато предоставяме доводите си е избора на правилния път... или да имаме перфектно тяло като от постер през лятото.

Отминали са дните, когато мотото е било "малкото е добре". Днес ние искаме всичко да е по-добро от всичко друго. По-добра къща, по-добра заплата, по-добри оценки, а дори и по-добър свят. Стремежът към съвършенство ни подлудява. Може да се каже: "Това е еволюцията"! Но темповете, с които се развива се отразява върху здравето ни: умствено, физическо и емоционално.

Начинаещ си в слънчевите упражнения (Сурия Намаскар)? Може би си любопитен и искаш да знаеш всичко за тях – как да ги правиш правилно, кога да ги практикуваш или колко кръга да правиш наведнъж. Когато започваме да практикуваме каквито и да е било йога пози е нормално да бъдем много мотивирани в началото. И все пак е важно да правим Слънчевите упражнения правилно и да знаем кои са важните неща за тях, за да постигнем най-добри резултати. Затова сме изготвили списък с някои от най-основните съвети за Сурия Намаскар, които всеки начинаещ трябва да знае.

Искаш ли да живееш живот, в който тревожността остава настрана и ти си способен да се усмихваш дори и през трудните дни? Всичко това е напълно възможно, когато кажеш да на йога. Най-добрите неща от живота са само въпрос на малко усилие, когато решиш да работиш върху своята активна същност – да бъдеш абсолютно във форма както физически, така и ментално. Да, това е абсолютната сила на йога!

Колко често си представяме човек застанал надолу с главата на фона на някоя живописна гледка, казвайки си: „Йога не е за мен“? Може и да преразгледаш това свое решение, след като се запознаеш отблизо с тези 11 уникални съвета за начинаещи. Това е лесен подход да започнеш своята йога практика и начин да се облагодетелстваш от ползите, които йога предлага. Запознай се с ценните съветите и преоткрий себе си, докато изпълняваш йога на фона на живописна гледка.

Сарвангасана или изправена поза на рамене е позиция, при която цялото тяло е балансирано върху раменете. Тя е част и от йога серията Падма Садана. „Sarv“ означава всичко, „anga“ означава част от тялото и „asana“ е позиция. Както подсказва името, Сарвангасана влияе на функционирането на всички части от тялото. Тази йога асана е изключително ползотворна в постигането на психическо и физическо здраве и е посочвана за „Кралица на асаните“.

Навеждане настрани с една изпъната ръка

Навеждане настрани с две изпънати ръце

Усукване на гръбначния стълб в изправена позиция

Навеждане напред от изправена позиция

Навеждане назад в изправена позиция

Поза Триъгълник

Депресията  е един от най-често срещаните психични проблеми в наши дни. Депресивните състояния оказват влияние както на умствено, така и на физическо ниво. Симптомите включват интензивни отрицателни емоции и чувства, меланхолия, загуба на интерес, постоянна умора, нарушения в съня, промяна в апетита и теглото, както и нерешителност и ниска самооценка. Тези състояния понижават качеството на живот на хората, дават отражение върху работата и взаимоотношенията им, затова е много важно да се лекуват правилно и ефективно.

Физическото тяло e обединение на материалния и духовния свят, преплитайки в себе си всички вътрешни и външни нарушения от живота на човек.  То е мястото, което съхранява всички наши чувства, емоции и преживявания, правейки го изключително интелигентно само по себе. Тялото знае какво се случва вътре в теб във всеки един момент и притежава свой език, „говорейки“ основно чрез болката, дискомфорта и други сетивни усещания.

Ако си решил да прочетеш тази статия, ти вероятно си един от многото, които не се чувстват съвсем добре. Вероятно ти е познато чувството, че нямаш сили за каквото и да е, че живота не ти носи радост и нямаш желание за нищо. Възможно е да имаш проблеми със съня, да си раздразнителен и рязко да сменяш настроението си. Може би трудно се концентрираш, често се самообвиняваш и се затрудняваш при вземането на решения. Ако разпознаваш себе си в тези симптоми е много вероятно да страдаш от депресия.

Курсът Шри Шри йога дълбоко потапяне е уникална програма за укрепване на физическото и психическо здраве и баланс, създаден за онези, които искат да се потопят в магията на йога и да подарят на тялото си основно вътрешно „пролетно прочистване“. Как се случва това – виж по-долу.

Не искам да кажа, че ти винаги се показваш вял и слаб. Това също е самозаблуда. Не е нужно да си толкова капризен. Някои хора постоянно повтарят: “Всичко е хубаво, толкова хубаво.” Казват, че всичко е съвършено. Те се усмихват външно, но кипят отвътре. Ти не трябва да бъдеш такъв.

 подобрява гъвкавостта и подвижността на сухожилията и ставите ти;

засилва и тонизира мускулите;

заздравява и изправя гръбначния стълб, намалява болките в тази област и коригира твоята стойка;

Царската Пътека или Пътеката на Царете е пътеката на знанието, което е било дадено на царете с високо потекло. Раджа Йога е пътя на умствената дисциплина. Ние имаме свободата и способността да избираме нашето вътрешно състояние, независимо от състоянието на тялото ни или заобикалящата ни среда. В Раджа Йога ние се учим съзнателно да избираме спокойно вътрешно състояние, което прониква във всеки слой на нашето съществуване, включително и тялото, създавайки блестящо здраве и благоразположение.

Седни с крака изпънати напред, дръж гръбнака изправен.

Сгъни левия крак и постави лявото стъпало срещу дясното бедро, лявото коляно е на пода.

Вдишайки, повдигни ръцете над главата, протегни се и от кръста се завърти малко надясно.

Издишайки се наведи напред от тазобедрените стави с изправен гръбначен стълб, насочвайки брадичката към пръстите на краката.

Ако можеш хвани палците, лактите сочат към пода, придвижи се напред, придърпвайки пръстите на краката.

Задръж. Продължавай да дишаш.

Вдишайки, се изправи и издишвайки, отпусни ръцете отстрани на тялото.

Повтори от другата страна.
 

When we sit together in one place, we each have different thoughts. But when we begin to sing, there is one thought and one rhythm in our minds. All minds become one. This unity creates a deep energy that revitalizes us.

''Като пъпка на цвете човешкият живот има потенциала да разцъфне напълно. Пълното разцъфване на човешкия потенциал е йога.''

Председател на катедра "Психиатрия" в NIMHANS съобщи, че "Сударшан крия има забележителни терапевтични ефекти".

Паник атаката представлява пристъп на силна тревожност, страх и паника, който не се свързва с конкретна ситуация и възниква внезапно и непредсказуемо. Може да се случи по всяко време и на всяко място, даже и когато се намираме в покой. Симптомите се появяват рязко, достигат връхната си точка за около 10 минути и могат да бъдат изключително плашещи за човек, който не знае, че преживява паник атака. Физическите симптоми включват:

Обикновено причините за недоразуменията в една връзка са доста по – комплексни, отколкото изглеждат на пръв поглед. Всъщност на подсъзнателно ниво повечето хора постепенно започват да изграждат различни модели на поведение, които след това следват съвсем несъзнателно и ги отдалечават от истинската любов. Много хора си мислят, че човека до тях не разбира чувствата и потребностите им, което е един от основните фактори за създаването на дистанция между двойките, която в крайна сметка води до раздяла. В решението двама души да не бъдат заедно разбира се няма нищо лошо, защото не само че самите хора се променят с времето, но и представите им за хармонични и пълноценни взаимоотношения.

Патанджали, древен мъдрец, определя йога като "ограничител на мисловните вълни". Той съставя Йога сутри на Патанджали, йога афоризми, в които предлага подход с осем стъпки (осем стълба) за благополучие и пречистване на тялото, ума и душата. Този подход с осем стълба, известен като Ащанга йога не трябва да бъде бъркан с подход стъпка по стъпка, а да бъде възприеман като многоизмерен подход, при който всички осем стълба се практикуват едновременно.

По какво си приличаме всички хора от всяко едно кътче на нашата планета? Всички се стремим към щастието, търсим го и прекарваме целия си живот, питайки се къде е; това, което ни се случва ли е то и как да го постигнем. На всички понякога ни се иска да има едно местенце, на което сме щастливи и спокойни, мислено се пренасяме там и си представяме какво би било ако наистина го има. Е, днес наистина го има! И се нарича Център за щастие.

Когато се повиши съзнанието ни, ние ставаме по-наясно с усещанията, които се случват в тялото ни и виждаме, че усещанията се променят. Както интензивно усещане като болка, така и интензивно усещане като удоволствие, стават приятни.

Продължение на предишната статия Тайни на медитацията...

В квантовата физика, всичко е само атоми, функция на вълни, просто енергия. Има съществени прилики между квантовата физика, Веданта, Йога и Изкуството на медитацията.

Колкото сме по-спокойни и балансирани в себе си, толкова по-лесно изразяваме нашата креативност и щастие.  Виждате ли, креативността вече присъства във всяка една  част  нашето съзнание и може да бъде пробудена. Ако няма креативност вътре в нас, то не можем да си я набави от никъде другаде. То е като да поставиш царевични зърна в печката, за да се разпукат и станат на пуканки. По подобен начин креативността е присъща на съзнанието ни и само очаква да бъде активирана.

Почивката е единствено възможна, когато си спрял всички дейности. Когато спреш да се движиш наоколо, когато спреш да работиш, мислиш, разговаряш, виждаш, слушаш, миришеш, вкусваш ... - когато всички тези дейности спрат - тогава можеш да си почиваш. Оставаш само с неволните дейности (дишане, биене на сърцето, смилане на храната от стомаха, циркулацията на кръвта и т.н.) - това е сънят.

Хората, които страдат от мигрена, най-добре знаят колко инвалидизиращa може да бъде болката. Те ще се съгласят, че тя не им позволява да работят, а понякога може дори да се окаже трудно за тях дори да cи починат. Какво би искал най-много в такива моменти?

За нас хората да растeм, е неизбежна част от живота, но да остареем - е избор. Без значение какво ще се случи днес, не можем да върнем времето и да бъдем една година по-млади. Но със сигурност може да изглеждаме и се чувстваме по-млади в сравнение с нашата биологична възраст. И всичко, което трябва да направим, е да водим по-здравословен начин на живот. Нека открием заедно тези естествени начини да живеем, с които можеш да изглеждаш по-млад. Тези техники не само ще направят така че да изглеждаш по-млад, но и ще те накарат да промениш подхода си към живота.

Преди да започна първата си работа след университета, сестра ми, която е с 10 години по - възрастна, сподели няколко мъдри думи с мен: "Всяка жена преминава през криза на идентичността към края на 20-те си години. Бъди готова да се изправиш срещу нея".

Цялото ни същество функционира благодарение на фината жизнена сила, наречена прана. Праната тече в нашата система през фини енергийни канали (надис) и енергийни центрове (чакри). В нас има хиляди надис и много чакри. Огромно количество енергия лежи във всяко човешко същество. Тази латентна енергия, която се съхранява в основата на гръбнака, се нарича Кундалини. Количеството енергия, което тече нагоре от този енергиен център зависи от състоянието на другите чакри и надис. Медитация Хари Ом ни помага за активиране на тези чакри.

Всеки атлет ще се съгласи, че енергията е ключова съставка на успеха в спорта. Храна, спокойно спане, дишане и медитация са четирите източника на енергия.

Падмасана (поза лотос), затворени очи, изправен гръбначен стълб, ръце в скута, обърнати с дланите към небето, нежна усмивка на лице и спокойна атмосфера - този образ изниква в ума само при споменаването на думата медитация. Но какво се прави когато си със затворени очи?! Колко точно време си така?! Ето няколко лесни съвета, които ще ви помогнат да започнете вашето пътуване към себе си.

"Чувствам се толкова изморен. Имам нужда просто да поспя." Естествено е да мислим по този начин, нали? Но има ли нещо друго, което може да ни даде цялостна почивка и презареждане? Съществуват четири източника на енергия, два от които са сънят и медитацията. Медитацията и сънят си приличат в някои отношения, но въпреки това са много различни.

Какво по-добро средство от това да си представиш реална ситуация, в която често би могъл да попаднеш! 

Учен, който се намира на хиляди километри от теб, е открил, че графата на щастието ти  наподобява буквата U. Ние започваме и завършваме пътя си със щастие, но по трасето можем да се сблъскаме с някои трудности в живота.

Трудно ти е да се справяш с родителските задължения и не разбираш нищо от бащинството? Изобщо не смееш и да си помислиш да имаш деца, заради страха от неизвестното?
Не се бой! Никой не е пострадал от това, че е станал родител. Но в тази статия няма да дава съвети нашия екип, а ще оставим думата на един истински баща!

Дебатът за съществуването на душата, дали е безсмъртна или умира с тялото е безкрайна тема, която от векове заема място в умовете на великите мислители от човешката история. Тази загадъчен въпрос продължава да очарова различни области от науката, но наскоро група учени наскоро доказват истината за нея: душата не умира, тя се връща във вселената.

Ние сме будни, преживявайки света чрез 5-те сетива. В отсъствието,на което и да е едно от тях ние губим целия мащаб.
Във всеки един миг в будното състояние на съзнанието едно от сетивата ни доминира т.е. зрение, обоняние, допир, слух, звук или вкус.

За повечето от нас, яденето на не вегетарианска храна може да означава всичко, от най-обикновено убеждение до начин да поглезим вкусовите си рецептори. И разбира се, в края на краищата, трудно е да устоим на не вегетарианско ястие след като веднъж сме опитали сочния му вкус.

Познато ли ти е среднощното будене с желание за нещо сладичко? Трудно ти е да спазваш диета, защото непрекъснато изпитваш глад? Съзнанието ти непрекъснато е ангажирано с мисълта за храна? Намаляването на теглото ти е станало като недостижим блян за теб?

Браxмари пранаяматa, направенa преди Сударшан Крия, освобождава серотонин и помага след раждане и менструална мигрена. "Стимулира горните дихателни пътища, чувствителни към мигрената атака", добавя доктор Шикша.

Лежейки в леглото, се мяташ от едната страна на другата в очакване на съня? Чудиш се дали би могло да има начин да спиш по-добре без усилие?

Смята се, че най-доброто време за медитация, е сутрин, точно след като се събудиш. Въпреки че медитацията е полезна по всяко време на деня, тя е особено силна сутрин, защото нашата нервна система все още не е настроена за деня.

Концентрацията е страничен продукт на медитация. Медитацията е деконцентрация.

Вероятно и ти като повечето хора имаш нужда от промяна, имаш нуждата да направиш живота си по-хубав и деня си по-усмихнат. Тази статия няма да ти разказва отвлечени теории или пък научни данни за това колко шоколада трябва да изядеш, за да повишиш нивото на серотонин в организма си. Тази статия ще ти даде няколко прости съвета за един наистина щастлив ден.

Медитацията е универсална. Тя преминава отвъд всички разделения поставени от религията, държавата или културата. Това е дар към човечеството, с който се достига духовно състояние на безкрайност, неограничено от идентичностите. Тя е единственото средство за завръщане към невинността.

Хората имат различни представи за медитацията. Според много от тях, медитация значи да се концентрираш върху нещо. Шри Шри Рави Шанкар казва, медитацията е липса на концентрация.