Svatko na ovom svijetu susreo se s učincima koji stres ostavlja na organizam.
Umor
bezvoljnost
nedostatak koncentracije i fokusa
tjeskoba i napetost
depresija zbog stresa...
često postaju naša svakodnevica. I, tek što pomislimo da gore ne može, počinju i tjelesne reakcije na stres: pad imuniteta, lupanje srca, glavobolja, smanjen libido, bolovi u leđima, dermatitis... Popis tegoba je potencijalno beskonačan! Krajnji rezultat mogu biti kronične i teške bolesti.
Činjenica je da neki od nas bolje, a neki lošije, podnose posljedice stresa.Međutim, svatko od nas s vremenom osjeća i trpi trajne posljedice ubrzanog načina života. Uhvaćeni u klopku sve većih izazova i sve manje snage počinjemo živjeti naš život gotovo mehanički jer nam naše unutarnje snage često nisu dovoljne da se uspješno susretnemo za sve težim životnim situacijama. U tim slučajevima ne patimo samo mi već i ljudi oko nas a nekad poptuno zaboravimo svoje snove, svoje telente i vlastita unutarnja stremljenja.
Mehanizam stresa
U trenutku kada doživimo stresnu situaciju tijelo započinje s kemijskom reakcijom koja vodi ka stvaranju hormona stresa. U
normalnoj situaciji nastojimo se odmoriti, prošećemo, odemo u kino.... i tijelo i um se odmore. Međutim danas, kada se susrećemo sa stresnim situacijama, rokovima i pritiscima gotovo svakodnevno, naš organizam jednostavno nije u stanju vratiti organizam u ravnotežu i ostaci tih kemijskih reakcija se skladište duboko u stanicama našeg organizma .Taj proces događa se u svakom čovjeku međutim često ostaje bez rješenja budući da nas nitko nikada nije naučio kako se nositi sa stresom. Nitko nas nije učio kako se nositi s vlastitim mislima i osjećajima.Zašto nam uobičajene metode ne pomažu u nošenju sa stresom?
Razlog je jednostavan: mi svi nastojimo utjecati na svoj um sa razine tog istog uma. Tako npr. kada sami sebi kažemo da moramo zaspati to se u većini slučajeva neće dogoditi. Jednostavno teško možemo sebi narediti da zavolimo šefa ili da prestanemo imati 'čvor' u želucu pred ispit. Međutim, ono što nam može pomoći u toj situaciji je DAH.Rješenje se zove Sudarshan Kriya
Tehnika a disanja koja efikasno eliminara toksine iz organizma i uspostavlja sklad duha i tijela. Trenutno u svijetu milijuni ljudi aktivno dišu ovu izuzetnu tehniku disanja. Objavljena su brojna zdravstvena istraživanja o dobrobitima Sudarshan Kriye. Jedno od njih provedeno je u suradnji sa Školom narodnog zdravlja "Andrija Štampar" i Filozofskim fakultetom Sveučilišta u Zagrebu.
Sudarshan Kriya uključuje posebne prirodne ritmove disanja koji usklađuju tijelo, um i osjećaje. Ova jedinstvena tehnika disanja otklanja stres, umor i negativne emocije poput ljutnje, frustracije i depresije. Čini te smirenim, ali i punim energije; usredotočenim, ali i opuštenim.
Utjecaj emocija kroz dah
Europski znanstvenici otkrili su da je dah, veza između uma i tijela - svaka emocija nosi različit obrazac disanja. Na primjer, kada smo:
Ljuti: Naše disanje je plitko i ubrzanoTužni: Naše disanje je duboko i usporenoSudarshan Kriya usklađuje cijeli tjelesni sustav dnevnim čišćenjem nakupljenog stresa.
Drevno duhovno znanje
Tehniku disanja, Sudarshan Kriyu, osmislio je mudrac, Gurudev Sri Sri Ravi Shankar nasljednik 6 000 godina stare tradicije,u visokom stanju svijesti nakon 10 dana šutnje i meditacije.Ova tehnika omogućuje polazniku da razvije sve svoje unutarnje kapacitete i ostvari svoj puni potencijal kao ljudsko biće. Za razliku od programa nastalih u današnje vrijeme kao rezultat poslovne politike, ovaj je program motiviran čistom humanošću, te je zbog toga i rezultat ovog programa puno dalekosežniji i potpuniji.
Kako se iscijeliti se putem daha?
Pluća su zajedno sa probavnim traktom i kožom, jedan od glavnih puteva eliminacije nečistoća iz organizma. Kroz pluća ne izbacujemo samo ugljični dioksid već je identificirano čak 250 vrsta otpadnih tvari koje je moguće izbaciti iz tijela putem disanja. Međutim, čest je slučaj kod velikog broja ljudi da dišu plitko, ne koristeći puni plućni kapacitet zbog čega eliminacija toksina putem daha može biti otežana. Na radionici se uči kako povećati iskoristivost kapaciteta pluća, a rade se i intenzivne vježbe disanja koje vraćaju tijelo i um u harmoniju.
Rezultati radionice:
Energija
Koncentracija i fokus
Zdravlje
Uspjeh
Harmonični odnosi
Entuzijazam
Sreća
Duhovni napredak
Rast sposobnosti
Eliminacija otrova iz tijela
Istraživanja pokazuju da prolaktin - hormon blagostanja - značajno raste od prvog iskustva Sudarshan Kriye.Isto tako, vrijedi i obrnuto, disanje u određenom ritmu može izazvati odgovarajuće emocije. Dakle, umjesto da smo preplavljeni našim emocijama, možemo ih transformirati pomoću posebnih tehnika disanja. Kroz Sudarshan Kriyu možemo naučiti vještinu korištenja daha kako bi promijenili način na koji se osjećamo. Stoga, otpuštanje negativnih emocija koje uzrokuju stres, kao što su ljutnja, tjeskoba, depresija i zabrinutost, ostavljaju um potpuno opušten, radostan i pun energije.
Bez daha nema života. Dah je izvor energije koji nas održava u životu, međutim ukoliko dišemo plitko manja količina energije ulazi u naš organizam i mi se osjećamo umorni, iscrpljeni...Jednostavno nam fali energije, tehnike disanja povećavaju iskorištenost plućnog kapaciteta što automatski dovodi veću količinu energije u organizam.
Napredne tehnike disanja
Napredne tehnike disanja koje se uče unutar programa Udruge Umijeća življenja omogućuju polazniku da ukloni posljedice stresa iz organizma. Svaka stresna situacija ostavlja svoj trag u svakoj stanici našeg organizma sve dok na kraju ne postanemo doslovno otrovani stresom. Sudarshan Kriya je tehnika disanja koja pročišćava čitav kompleks tijelo um i vraća nas u naše prirodno stanje mira i sreće.
Umjetničko djelo
Svi mi imamo puno veći životni potencijal nego što ga koristimo. Sposobnosti, talenti kreativnost.... Također imamo potencijal biti sretno i potpuno ljudsko biće. Tečaj Umijeća življenja daje nam iskustvo što naš život može postati: Entuzijazam, energija, sreća, prijateljstvo, povišena svijest, fokus...istinsko umjetničko djelo.
SK
Znanost o disanju, koja potječe iz joge, precizna je znanost o promociji zdravlja, stara više od 5000 godina. To je jedna od prvih znanosti koja je prepoznala utjecaj uma i emocija pri stvaranju i obnavljanju optimalnog zdravlja. Jedna od najobuhvatnijih tehnika disanja koja potječe iz ove znanosti i koju poučava udruga "Umijeće življenja" je Sudarshan Kriya (SK). Sudarshan Kriya koristi specifične ritmove disanja kako bi se eliminirao stres, potpomogli različiti organi i sustavi unutar tijela, transformirale tegobne emocije i uspostavila smirenost uma.
U udruzi "Umijeće življenja" radionicu Sudarshan Kriye i njezine prateće vježbe (SK&P) prošlo je više od 2 milijuna ljudi diljem svijeta, ali isto tako je i predmet neovisnog istraživanja moderne medicine u bolnicama i istraživačkim institucijama.
Živjeti zdraviji, produktivniji život s većom emocionalnom stabilnošću
Nauči umjetnost disanja!
Poznato je da je emocionalna stabilnost izravno povezana sa produktivnošću, koncentracijom, sposobnošću učenja i uspjehom. Dobrobiti prakticiranja Sudarshan Kriye očigledne su za bilo koju obitelj, tvrtku ili organizaciju. I s vremenom, rezultati se povećavaju.
Radionica
Tečaj Umijeća življenja je 24 sata programa koncipiranih u šestodnevnu radionicu pod nazivom Umjetnost disanja. Radionica se održava u rasporedu koji je prilagođen ljudima koji rade ( četvrtak petak 19-22 subota, nedjelja 10- 17 , ponedjeljak utorak 19-22). Tih 24 sata mogu značiti promjenu iz stresa u mir, iz depresije u entuzijazam i iz bolesti u iscjeljenje. Cijena je 800 kn za zaposlenei 560 za nezaposlene, umirovljenike i studente.Kad smo napokon došli do spoznaje o tome da nam je potrebna promjena, pitanje je: kako sam sebi pomoći. Činjenica je da nas nitko nikada nije učio kako se nositi sa mislima i emocijama. Jedino čega smo se naslušali je nemoj ovo nemoj ono. Nemoj biti nervozan, nemoj se brinuti, nemoj plakati....Međutim, ono što se najčešće dogodi je da u životu sve te emocije potisnemo i ostavimo ih za poslije. Za to kako riješiti problem potrebno nam je znanje.