อิสรภาพจากอ าการนอนไม่หลับเริ่มต้นที่นี่
ภายในเวลาเพียง 3 วัน คุณสามารถ:
มีให้บริการในรูปแบบออนไลน์!
แห่งการอุทิศตนเพื่อสังคม
ในเมืองต่างๆ มากกว่า 10,000 เมือง
ผู้สอน
ผู้คนที่เราเข้าถึง
พบกับ เจนนิเฟอร์ (Jennifer) ผู้ก่อตั้งบริษัทสตาร์ทอัพที่เคยลองมาทุกวิถีทางที่สัญญาว่าจะช่วยให้หลับสบายขึ้น เธอเคยลองทั้งเมลาโทนิน แว่นตากรองแสงสีฟ้า แอปพลิเคชันทำสมาธิ เครื่องเปิดเสียงไวท์นอยส์ (White noise) แต่ก็ไม่มีอะไรได้ผลเลย ความคิดของเธอยังคงวิ่งพล่านในตอนกลางคืน และต่อให้เธอหลับไปได้ เธอก็ตื่นมาพร้อมกับความรู้สึกงัวเงียและไม่สดชื่น 😩
คืนหนึ่ง ระหว่างที่เธอกำลังไถหน้าจอโทรศัพท์ไปเรื่อยๆ ท่ามกลางความนอนไม่หลับเหมือนเช่นเคย เธอได้บังเอิญไปเจอสิ่งที่ไม่คาดคิด นั่นคือ "ศาสตร์แห่งลมหายใจเพื่อการนอนหลับสนิท" (Breathwork for deep sleep) แม้จะยังรู้สึกเคลือบแคลงใจแต่ก็จุดประกายความสนใจให้เธอตัดสินใจลองเข้าหลักสูตร Sleep & Anxiety Protocol ภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน บางสิ่งภายในก็เริ่มเปลี่ยนไป เธอไม่เพียงแต่หลับได้เร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังตื่นนอนมาพร้อมกับพลังงาน มีสมาธิจดจ่อ และที่น่าประหลาดใจคือ ความวิตกกังวลลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด
แตกต่างจากสารช่วยนอนหลับทั่วไปที่เพียงแค่กล่อมประสาทให้สมองหลับไป แต่หลักสูตร Sleep & Anxiety Protocol จะช่วยฝึกฝนและปรับระบบประสาทของคุณใหม่
กระตุ้นเส้นประสาทเวกัส (Vagus nerve) เพื่อลดความวิตกกังวลและความกังวลใจในเวลากลางคืน
ปรับนาฬิกาชีวิต (Circadian rhythm) ใหม่ เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นและหลับสนิทได้ยาวนานยิ่งขึ้น
ยกระดับการทำงานของระบบพุทธิปัญญา ช่วยพัฒนาความจำ สมาธิ และความเอาใจใส่จดจ่อ
รับคำแนะนำและการดูแลอย่างใกล้ชิด จากอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญแบบสดๆ พร้อมช่วงถาม-ตอบ (Q&A) ในทุกๆ วัน
วิธีการแก้ปัญหานอนไม่หลับแบบเดิมๆ เช่น แอปพลิเคชันติดตามการนอนหลับหรืออาหารเสริม ไม่สามารถแก้ไขปัญหาระบบประสาทที่ไม่สมดุลซึ่งเป็นต้นตอที่แท้จริงได้ แต่ศาสตร์แห่งลมหายใจสามารถทำได้
เขาเคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต และได้พบกับความผ่อนคลายเยียวยาผ่านพลังแห่งลมหายใจของเขาเอง
“ผมลองมาทุกวิถีทางเพื่อที่จะนอนหลับได้ดีขึ้น ตั้งแต่การปรับเปลี่ยนอาหาร การไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ไปจนถึงการกินยานอนหลับ แต่ก็ดูเหมือนจะไม่มีอะไรได้ผลเลย จนกระทั่งผมได้ลองฝึกในหลักสูตร Sleep Anxiety Protocol นี้ และภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน ผมก็นอนหลับได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผมยังแทบไม่น่าเชื่อเลยว่าคำตอบมันจะเรียบง่ายขนาดนี้ ลมหายใจได้มอบการนอนหลับของผมกลับคืนมาครับ”
แดเนียล เค. (Daniel K.)
พร้อมเทคนิคที่ได้รับการเผยแพร่ใน
ก้าวเข้าสู่โลกแห่งการนอนหลับสนิทและการคลายความวิตกกังวลด้วยหลักสูตรออนไลน์ Sleep & Anxiety Protocol ภายในเวลาเพียง 3 วัน วันละ 2.5 ชั่วโมง คุณจะได้ค้นพบเทคนิคการทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพเพื่อการหลับสนิทและบรรเทาความกังวล โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ
กระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเธติกเพื่อลดความวิตกกังวลและเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ
การยืดเหยียดโยคะเพื่อการนอนหลับที่ฟื้นฟูร่างกาย, การพักผ่อนแบบไม่หลับลึก (NSDR) / โยคะนิทรา (Yoga Nidra) เพื่อผ่อนคลายร่างกายอย่างล้ำลึก
เทคนิคการหายใจลึกเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและส่งเสริมการนอนหลับ
สร้างสายสัมพันธ์และปรับสมดุลให้สอดคล้องกับจังหวะนาฬิกาชีวิตตามธรรมชาติของคุณอีกครั้ง
ค้นพบแนวปฏิบัติด้านสุขอนามัยการนอนหลับ (Sleep hygiene) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพทั้งคุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับ
สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และจิตใจ (Gut-mind connection) รวมถึงวิธีปรับสมดุลไมโครไบโอมในลำไส้
ฟื้นฟูความสมดุลให้แก่ระบบร่างกายและจิตใจทั้งหมดของคุณ
กระตุ้นเส้นประสาทเวกัส (Vagus nerve) ยกระดับการทำงานของระบบประสาทเพื่อขจัดความวิตกกังวลให้หมดไป
เจาะลึกส่วนหนึ่งของการฝึกฝนที่จะเปลี่ยนค่ำคืนของคุณไปตลอดกาล
ช่วยกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส (Vagus Nerve)
เปลี่ยนสภาวะร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อนอย่างล้ำลึกได้ในทันที
ขจัดความคิดฟุ้งซ่านและการคิดวนเวียนในเวลากลางคืน
ฝึกฝนสมองใหม่ให้รู้จักปลดปล่อยความเครียดก่อนเข้านอน
ไม่มีผลข้างเคียง ไม่ทำให้เกิดการเสพติดติดยา
แตกต่างจากการใช้เมลาโทนินหรือยารักษาอาการนอนไม่หลับที่แพทย์สั่ง
มอบทักษะที่จะอยู่ติดตัวคุณไปตลอดชีวิต
แทนที่จะเป็นการแก้ปัญหาเพียงแค่ชั่วคราว
“รู้อย่างนี้ น่าจะได้เรียนตั้งนานแล้ว!”
“แทบไม่อยากเชื่อเลยว่ามันจะง่ายขนาดนี้ในการทำให้ความคิดที่วิ่งวุ่นในหัวสงบลงได้”
แอนเจลิกา (Angelica)
ผู้เข้าร่วมหลักสูตร
“ฉันหลุดพ้นจากช่วงเวลาที่หม่นหมองและหมดไฟไร้แรงผลักดันมาได้แล้วค่ะ”
““มันยอดเยี่ยมมากเลย! รู้สึกตัวเบาสบายและมีความสุขขึ้นมากจริงๆ”
โจแอนนา (Joanna)
ผู้เข้าร่วมหลักสูตร
“นอนหลับได้ดีขึ้นและรู้สึกว่าร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่”
“ฉันรู้สึกประหลาดใจมากที่สิ่งนี้มันทั้งเรียบง่ายและทรงประสิทธิภาพขนาดนี้ ฉันได้เรียนรู้เครื่องมือที่ง่ายและลงมือทำได้จริง...“
ซิกกี้ (Siggy)
ผู้เข้าร่วมหลักสูตร
ท่านกูรูเดพ ผู้ก่อตั้งมูลนิธิอาร์ต ออฟ ลีฟวิ่ง ได้อุทิศตนตลอดชีวิตเพื่อเผยแพร่คุณประโยชน์ของ สุดาชัน คริยา บรีท เมดิเทชัน (SKY Breath Meditation) คำสอนของท่านได้ช่วยให้ผู้คนหลายล้านคนค้นพบความสงบและความยืดหยุ่นฟื้นตัวทางจิตใจ จุดประกายขับเคลื่อนขบวนการระดับโลกเพื่อมุ่งสู่สังคมที่ปราศจากความเครียดและความรุนแรงครอบคลุมกว่า 182 ประเทศทั่วโลก
หลักสูตรนี้เรียนทั้งหมด 3 วัน โดยเป็นการเรียนออนไลน์แบบสด (Live online) วันละ 2.5 ชั่วโมง นำการฝึกอบรมโดยอาจารย์ผู้สอนที่ได้รับการรับรอง
ได้ครับ/ค่ะ คุณสามารถเปลี่ยนตารางเวลาไปยังเซสชันอื่นของหลักสูตร Sleep & Anxiety Protocol ได้ หากคุณไม่สามารถเข้าร่วมในวันและเวลาเดิมที่เลือกไว้ในตอนแรก
แอปพลิเคชันทำสมาธิส่วนใหญ่ช่วยในเรื่องของการผ่อนคลายทั่วไป แต่ไม่ได้ช่วยฝึกระบบประสาทของคุณใหม่เพื่อการพัฒนาการนอนหลับและการลดความวิตกกังวลในระยะยาว นอกจากนี้ หลักสูตรนี้เป็นการเรียนการสอนแบบเรียลไทม์กับอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญแบบสดๆ (LIVE) ซึ่งคุณจะมีโอกาสได้สอบถามข้อสงสัยเพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติมได้อย่างเต็มที่
คุณอาจจะเคยลองมาหมดแล้วทั้งเสียงไวท์นอยส์ แอปช่วยนอนหลับ เมลาโทนิน หรือแม้กระทั่งการใช้ยาเพื่อแก้ปัญหานอนไม่หลับ ทว่าเครื่องมือที่คุณจะได้รับจากหลักสูตร Sleep & Anxiety Protocol นี้ คือเครื่องมือที่จะอยู่ติดตัวคุณไปตลอดชีวิต เพื่อช่วยปรับระบบประสาทของคุณใหม่ โดยมุ่งเป้าไปที่การแก้ไขที่ต้นเหตุของปัญหา มากกว่าที่จะเป็นการรักษาตามอาการ
หลายคนสัมผัสได้ถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นตั้งแต่ในเซสชันแรกเลยครับ/ค่ะ อันที่จริง ผู้เข้าร่วมบางคนถึงกับหลับไปในระหว่างเรียนเลยก็มีนะ 😄! แน่นอนว่าผลลัพธ์ของสิ่งนี้จะค่อยๆ สะสมและพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งคุณฝึกฝนเป็นเวลานานเท่าใด คุณประโยชน์และผลลัพธ์ที่ได้ก็จะยิ่งเด่นชัดและมั่นคงมากขึ้นเท่านั้น
