Yoga

Begrepet yoga er avledet fra sanskrits yuj, som betyr union – forening av kropp, sinn og ånd, eller bevissthet. Ordet hatha kommer fra sanskrits ha, som betyr sol, og tha, som betyr måne. Ha viser til solens nadi, altså kanal, (som er pingala), i den finstemte kroppen, og tha viser til månens kanal, (som er ida). Likevel betyr hatha «mektig trening».

På det fysiske nivået både styrker, forlenger og pleier yogaøvelsene muskelvevet, noe som holder benmassen på plass og balanserer hele kroppen. Når du holder en posisjon, forbrenner du fett og kolestrolnivået synker. Yogaens pust gir mer oksygen til hjertet og nærer hele systemet. Denne pusten hjelper også til å redusere giftnivået i kroppen ved å fjerne uønskede påkjenninger og øke den subtile livsenergien, prana. Yogaens fremste fordel er merkbar i sinnet. Vi vet alle at et fredelig sinn er mer verdifullt enn en attraktiv figur. Selv om det å praktisere yoga definitivt forbedrer ens fysiske utseende, er de beste belønningene utstrålingen fra en yogis smil og energiske øyne.

Yoga samler tankene i nået og gjør sinnet klart og våkent. Sinnet blir rolig og i stand til å håndtere dagliglivets stress.

Ulike tekster gir en rekke forslag til hvordan enhet med Selvet oppnås. For å nevne noen:

• Gjennom kunnskap: Jnana yoga
• Gjennom å anerkjenne og ære det guddommelige, gjennom hengivenhet: Bhakti yoga
•  Gjennom uselvisk handling, sørvis til samfunnet: Karma yoga
• Gjennom målrettet innsats for å oppnå velvære for kropp og sinn: Hatha yoga
• Gjennom meditasjon, Raja yoga
• Gjennom øvelser for å vekke og styre flyten av pranisk energi*: Kundalini yoga

*Pranisk energi er avledet fra begrepet prana, som er sanskrit for vital, livgivende kraft og livskraftig energi i universets naturlige prosesser.

Her er noen av de nyttige yoga-øvelsene/asanaene