Практикувай терапевтична йога
Редовната практика на йога стимулира издръжливост, гъвкавост и насърчава състраданието и самоконтрола, култивирайки чувство на спокойствие и благополучие. Несъмнени са и промените в цялостното себеусещане, самосъзнанието и енергията около нас, така че да изпитваме истинско удоволствие от живота.
Какво е терапевтична йога?
Знаеш ли какво е терапевтична йога? Последен маркетингов трик? И не е ли йога терапевтична в своята природа? Да, разбрира се, йога има терапевтичен характер, който оказва положително влияние върху живота ни – физически, умствено, емоционално и духовно. Практиката е адаптирана за хора, претърпели операции, след травматични състояния и нарушения в опорно-двигателния апарат. Терапевтичната йога съчетава леки йога позиции, дихателни техники и медитации. Отличен избор за тези, които имат нужда от нещо леко, но ефективно за привеждане на тялото в баланс и по-добро физическо и психическо здраве.
Практиката е лека и буквално може да бъде практикувана от всеки! Освен това подсилването на тялото и ума, тя ни предпазва от бъдещи травми и дава добра основа, от която се нуждае тялото ни всеки ден. Терапевтичната йога е особено подходяща за опорно-двигателния апарат, дихателните органи, стомашно-чревния тракт, кръвното налягане. Практикуването на терапевтична йога помага при безсъние и стресирано ежедневие.
Защо терапевтична йога?
Тялото ти те боли? Сигурно повечето от нас изпитват различна болка всеки ден. Йога практиката подобрява стойката, облекчава болките в гърба, раменете и кръста, облекчава сковаността в ставите. Терапевтичната йога е особено подходяща по време на диети или смяна на хранителния режим, тъй като нормализира храносмилането. Практиката подобрява капацитета на белите дробове, затова много често терапевтичната йога е посещавана от пушачи, които искат да откажат цигарите, или хора с дихателни проблеми.
Освен физическите ползи, терапевтичната йога успокоява ума, намалява стреса и балансира нервната система- или иначе казано, помага ни да постигнем здрав дух в здраво тяло! Терапевтичната йога укрепва органите, подсилва имунната система и нормализира кръвното налягане. Редовното практикуване подобрява кръвообращението и метаболизма, и балансира нервната система. Упражненията са подходящи за теб и ако се занимаваш с йога у дома и искаш да достигнеш до максималната полза от тях. Терапевтичната йога е и начин да осъзнаеш действителния ефект от позите на физическо и психическо ниво.
Албена Георгиева, инструктор по терапевтична йога на Изкуството да живееш, съветва: “В терапевтичната йога са подбрани пози, техники и практики, които носят изключителни ползи за поддържане на тялото, ума и духа в хармония и баланс. Помага да се справим с редица заболявания – артрити, гръбначни изкривявания, белодробни заболявания, сърдечни проблеми и др. Защо да отидем на терапевтична йога? Редовното й практикуване подобрява здравето ни, повишава тонуса ни, постигаме по-здрав сън, допринася за вътрешното ни спокойствие, личностно израстване, самоусъвършенстване и удовлетворение.”
Можеш да практикуваш редовно йога, медитация и дихателни техники в центровете за щастие на фондация „Изкуството да живееш” :
✔ Център за щастие Изкуството да живееш Бизнес парк > ж.к. Младост 4, Бизнес парк София, сграда 12
✔ Център за щастие Изкуството да живееш НДК > ул. Г.С. Раковски 140
✔ Център за щастие Изкуството да живееш Студентски град > ул. Акад. Стефан Младенов 50
Текстът е публикуван в списание "Бизнес лейди".
