Топ 10 ползи от йога! | Изкуството да живееш България
Йога

Топ 10 ползи
от йога!

Отслабване, силно и гъвкаво тяло, блестяща, хубава кожа, спокоен ум, добро здраве? Винаги се стремиш към нещо. Амбицията ти към по-доброто и усъвършенстването на твоя Аз е трайно залегнала в твоето съзнание. Въпросът е обаче как да го постигнеш? Може ли йога да ти помогне в осъществяването на твоята мечта?

Ние ти гарантираме, че каквото и да търсиш в живота с йога можеш да се докоснеш до него! Често йога се разбира частично като значението и е ограничено само до асани (йога пози). Разбрана по този начин, ползите от нея се свеждат само до нивото на тялото и не можеш да осъзнаеш огромните ползи, които тя има за свързване на тялото, ума и дишането. Когато си в хармония, пътешествието, наречено живот, е много по-спокойно, по-щастливо и по-пълноценно. Ползите от йога са многоообразни и се свеждат до по-фино и дълбоко ниво.

 

 

Нека ти представим топ 10 ползи от редовното практикуване на йога:

фитнес пакет
1

 

 

         

  •          Изготви си цялостен фитнес пакет!

Ти си наистина здрав, когато си в добра форма физически, но освен това си умствено и емоционално балансиран. Както Шри Шри Рави Шанкар казва: "Здравето не е отсъствие на болест. То е динамичен израз на живота - на това колко радостен си, обичащ и ентусиазиран.” Ето тук ще ти помогне йога! Пози, пранаяма (дихателни техники) и медитация са цялостния фитнес пакет, от който се нуждаеш!

желано тегло
2

 

 

  •          Достигни до желаното тегло!

Това е нещото, което много хора искат! Йога ще ти съдейства и в това. Поздравите към Слънцето и Капал Бати пранаяма помагат за отслабване с йога. Освен това, с редовното практикуване на йога, ти ставаш по-чувствителен към типа храна, от който тялото ти има нужда. Още по-съществено е, че с йога организмът ти ще ти изпраща сигнали за това кога точно се нуждае от различните хранителни вещества. Това от своя страна ще ти помогне да поддържаш лесно теглото си.

освободи се от стреса
3

 

 

  •          Освободи се от стреса!

Няколко минути йога на ден, могат да се превърнат в идеален начин за освобождаване на стреса, който се натрупва ежедневно в ума и тялото ти. Йога позите, пранаяма и медитация са едни от най-ефективни техники за справяне със стреса. Освободи се от токсините в ума си, като изкараш курс по Шри Шри Йога II ниво.

вътрешен комфорт
4

 

 

  •       Намери своя вътрешен мир!

Всички ние обичаме да посещаваме спокойни, тихи местенца, насред природната красота. За съжаление обаче не осъзнаваш, че този мир може да бъде открит дълбоко в нас. Просто трябва да си вземеш малка почивка, за да го преживееш по всяко едно време на деня! Облагодетелствай се с една малка почивка чрез йога и медитация. Йога е доказано един от най-добрите начини за успокояване на ума.

 

 

силен имунитет
5

 

 

  •       Подобри имунитета си!

Човешкият микрокосмос е съчетание от ум, тяло и дух. Както безпорядъкът в тялото влияе психиката ти, така и безпокойството и неприятностите в ума, могат да се проявят като болести в тялото. Йога позите ще масажират органите ти и ще укрепят твоите мускули. Същевременно пък дихателните техники и медитацията ще те освободят от стреса и ще подобрят имунната ти система.

осъзнаване
6

 

 

 

  •          Живей по-осъзнато!

Умът ти навярно постоянно е зает с нещо. Ту се люлее се в миналото, ту в бъдещето,  но никога не е в настоящия момент. Ако сам осъзнаеш тази тенденция, ти ще можеш много лесно да избегнеш и предотвратиш стреса. Йога и пранаяма помагат за изграждането на тази осъзнатост и връщат ума ти в настоящия момент, където ще си щастлив и фокусиран върху позитивното.

прекрасни взаимоотношения
7

 

 

 

  •           Подобри взаимоотношения си!

Йога може да ти помогне да подобриш взаимоотношенията си с партньора,  с родителите, с приятелите и близките! Съгласи се, че ум, който е спокоен, щастлив и удовлетворен, се справя много по-добре с комуникацията. Йогата и медитацията могат да поддържат ума ти спокоен и щастлив. Възползвай се от заздравената специална връзка, която имаш с близките си хора!

енергичност
8

 

 

  •           Повиши енергията си!

Чувстваш ли се изцяло изцеден в края на деня? Сновейки измежду многото задачи, понякога е напълно изтощително. Няколко минути йога на ден е тайната на това да се чувстваш свеж и енергичен, дори и след дълъг ден. 10 минутна водена онлайн медитация ще ти донесе огромни ползи. Пробвай, за да се почувстваш освежен и зареден в средата на напрегнатия ден.

красива стойка
9

 

  • Направи тялото си гъвкаво и с изящна стока!

Единственото, което трябва да направиш, за да имаш силно, гъвкаво и еластично тяло, е да включиш йога практика в ежедневието си. Редовната практика разтяга и тонизира мускулите на тялото и ги прави силни. Също така, това ще подобри позата на тялото ти, независимо дали си седнал, изправен, спиш или вървиш. Това от своя страна ще облекчи болките в тялото ти, породени от неправилна стойка.

интуиция
10

 

  • Развий интуицията си!

Йогата и медитацията подобряват интуитивните способности. Така ти ще осъзнаеш, без да полагаш усилия, какво, кога и как трябва да се направи, за да постигнеш добри резултати. Наистина е така! Просто трябва сам да го преживееш.

 

 

Запомни, че йога е продължителен процес. Така че продължавай да практикуваш! Колкото по-надълбоко отиваш в собствената си практика, толкова по-големи са ползите от нея.

Практикуването на Йога развива ума и тялото, носейки много здравословни ползи, но въпреки това тя не е заместител на лекарствата. Много е важно да се научиш да практикуваш йога позиции под наблюдението на обучен инструктор по Шри Шри Йога. В случай на някакво заболяване, практикувай йога само след консултация с твоя лекар и учител по Шри Шри Йога. Намери курс по Шри Шри Йога в най-близкия до теб център на Изкуството да живееш. Търсиш допълнителна информация или обратна връзка? Пиши ни на: info@arfofliving.bg

Редактор: Теодора Тодорова