Медитация е умелото изкуство да не правиш нищо – да се освободиш от всичко и да бъдеш себе си. Ум, който e в настоящия момент, е медитация. Ум, който е спокоен, без колебание и очакване, е медитация.

Шри Шри Рави Шанкар

Курсът Изкуството на медитацията преподава Сахадж Самади, безусилна и лесна за научаване медитативна техника с мантра, която позволява на ума по естествен начин да достигне състояние на дълбок покой. Когато умът утихне, той се освобождава от стреса и се връща в настоящия момент. Медитация Сахадж Самaди може да бъде научена в три сесии по два часа, след което може ежедневно да бъде практикувана самостоятелно навсякъде, било то, седейки у дома, или във влака, или в самолета. Редовното медитиране обогатява както материалния, така и духовния аспект на живота.

Как действа медитацията Сахадж Самади?

Участникът се научава да използва прост звук наум, който позволява на ума му да се успокои и да навлезе навътре. Когато се позволи на ума и на нервната система да си отпочинат няколко минути в дълбоко мълчание, блокажите, които задръстват системата и нашия напредък, постепенно се разтварят.

Ползи от медитацията:

• Повече енергия и креативност;
• Вътрешен мир и хармония;
• По-добро взаимоотношения с близките;
• Освобождаване на дълбоки стресове;
• Подобрено здравословно и емоционално състояние.