Wie gehe ich mit Einsamkeit nach einem Umzug um?

Was Gurudev dazu sagt

Kennst du das: Neue Stadt, neue Wohnung, aber abends sitzt du da und kennst niemanden? Gurudev gibt für genau diesen Moment eine sehr direkte Anleitung.

Zitat Nr. 5: „Wenn du dich einsam fühlst, setz dich hin und meditiere. Höre Bhajans oder Lieder. Dein Geliebter ist in dir. Du musst nur nach innen schauen.“

„Von der offiziellen Website artofliving.org — ‚10 Quotes on Loneliness' (2020-05-06)"

Nach einem Umzug fehlt oft genau das, was Einsamkeit scheinbar am schnellsten lösen würde: Gesellschaft. Gurudev macht aber klar, dass das nur ein kurzfristiger Trost ist.

Die Gesellschaft eines anderen kann deine Einsamkeit nicht wirklich füllen. Selbst wenn sie es tut, ist es nur von sehr kurzer Dauer. Wenn du dich eine Weile wohl dabei fühlen kannst, allein zu sein, wirst du dich nicht einsam fühlen. Wenn du es genießt, bei deinem Selbst zu sein, wirst du keine langweilige Persönlichkeit sein. Wenn du einsam bist, kannst du für andere langweilig wirken.

„Von der offiziellen Website artofliving.org — ‚Being with your Self' (2022-02-16)"

Und für das Gefühl, an einem neuen Ort fremd zu sein, erzählt Gurudev von seiner eigenen Erfahrung des ständigen Unterwegsseins.

Für mich ist die ganze Welt mein Zuhause. Wo immer ich hingehe, spüre ich dieselbe Zugehörigkeit zu den Menschen. Die ganze Welt ist meine Familie, mein Zuhause.

„Von der offiziellen Website artofliving.org — ‚Welcome Home!' (2021-12-08)"

Zusammen ergeben diese drei Gedanken eine Linie: Du kannst nach innen gehen, statt sofort nach außen zu greifen. Du kannst lernen, dir selbst eine gute Gesellschaft zu sein. Und du kannst dir erlauben, dich auch an einem neuen Ort als zugehörig zu empfinden – nicht weil der Ort schon vertraut ist, sondern weil die Verbindung zu Menschen laut Gurudev nicht am Ort hängt.

Was du konkret tun kannst

1. Setz dich hin und meditiere, statt die Leere sofort zu füllen. Gurudev nennt genau das als ersten Schritt bei Einsamkeit – einige Minuten am Tag reichen als Anfang.
2. Hör Bhajans oder Musik, die dir guttut. Auch das nennt Gurudev als einfachen Weg, dich mit dir selbst zu verbinden, wenn du dich einsam fühlst.
3. Übe, dir selbst eine angenehme Gesellschaft zu sein. Gurudev beschreibt: Wer sich wohlfühlt, allein zu sein, fühlt sich seltener einsam – das lässt sich Stück für Stück üben, zum Beispiel bei einem Spaziergang oder einer ruhigen Mahlzeit für dich allein.
4. Sieh den neuen Ort nicht als fremd, sondern als vorübergehend unbekannt. Gurudev beschreibt seine eigene Erfahrung, überall dieselbe Zugehörigkeit zu spüren – das kann eine Einladung sein, dich auch an deinem neuen Wohnort langsam zu Hause zu fühlen.
5. Geh aktiv auf Menschen zu, statt nur auf Gesellschaft zu warten. Gesellschaft füllt Einsamkeit laut Gurudev nur kurz – nachhaltiger wird es, wenn du gleichzeitig lernst, gut mit dir selbst zu sein.

Häufige Fragen

Was ist das Selbst im spirituellen Sinn? Gurudev besteht darauf, dass innerer Frieden kein Zustand ist, den du erst erreichen musst – er ist deine eigentliche Natur und kann dir nicht genommen werden. Übung bedeutet für ihn nicht, stressfrei zu werden, sondern zu erkennen, dass du es unter der Oberfläche der Unruhe bereits bist, sobald du falsche Selbstbilder loslässt und entspannst.

Wie gehe ich mit Einsamkeit im Alter um? Gurudev gibt eine direkte Übung gegen Einsamkeit: hinsetzen, meditieren, Bhajans hören und die Aufmerksamkeit nach innen richten. Er erklärt außerdem, dass die Gesellschaft anderer Einsamkeit nur vorübergehend füllt – wirklich auflösen lässt sie sich erst, wenn du lernst, dich auch allein wohlzufühlen.

Was tun gegen Einsamkeit? Gurudev lehrt, dass Mitgefühl – auch dir selbst gegenüber – ein Umfeld schafft, in dem Menschen sich gehört und einbezogen fühlen, was Einsamkeit abmildern kann. Fühlst du dich getrennt, rät er, nicht dagegen anzukämpfen, sondern einfach hineinzuruhen – vergleichbar mit dem Einschlafen, das jeder für sich tut.

Wie ertrage ich Einsamkeit, wenn ich allein lebe? Gurudev rät, das Gefühl der Trennung nicht zu bekämpfen, sondern hineinzuruhen – ähnlich wie beim Einschlafen, das jeder für sich tut. Statt traurig darüber zu sein, schlägt er vor, es mit einem Lächeln anzunehmen und zu meditieren – das bringt nach seiner Beschreibung mehr innere Zentriertheit und Kraft.

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Quellen

Die Zitate auf dieser Seite stammen aus:

• artofliving.org (offizielle Website) — „10 Quotes on Loneliness" (2020-05-06)
• artofliving.org (offizielle Website) — „Being with your Self" (2022-02-16)
• artofliving.org (offizielle Website) — „Welcome Home!" (2021-12-08)