id
    Search Programs CARI
    PROGRAM
    A smiling woman sitting cross-legged on the grass, practicing meditation on a sunny day

    Workshop Pernapasan

    Pelajari teknik kuno dan praktik meditasi yang telah teruji. Rasakan sendiri bagaimana Sudarshan Kriya™ dapat membawa perubahan positif bagi kesehatan mental dan emosional Anda.

    Pelajari lebih lanjut

    Tarik napas sehat, setiap hari

    Di dalam napas tersimpan rahasia kehidupan yang belum banyak disadari. Sudarshan Kriya™ adalah kuncinya.

    Napas adalah sumber utama prana – energi kehidupan. Prana menjadi fondasi kesehatan tubuh dan kejernihan pikiran. Saat prana tinggi, tubuh terasa lebih sehat, pikiran lebih fokus, dan energi meningkat. Sudarshan Kriya™ membantu meningkatkan prana dengan melepaskan lebih dari 90% toksin dan stres yang menumpuk setiap hari.

    outline of a person in purple color showing blowing air out.

    Lebih dari 800 juta orang di 180 negara telah merasakan manfaatnya. Cukup 9 jam saja. Bergabung sekarang!

    Learn Breathing Techniques in Introductory Sessions
    outline of a person in purple color showing blowing air out.

    Lebih dari 800 juta orang di 180 negara telah merasakan manfaatnya. Cukup 9 jam saja. Bergabung sekarang!

    SUDARSHAN KRIYA™

    Teknik pernapasan mendalam khas Art of Living

    Berbagai penelitian menunjukkan manfaatnya bagi kesehatan emosional, fisik, mental, dan spiritual dengan praktik rutin Sudarshan Kriya™

    Harness Balanced Energy with Sudarshan Kriya

    Membantu menjaga kesehatan mental

    Meningkatkan fungsi otak

    Membantu mengurangi insomnia

    Menurunkan indikator stres dalam tubuh

    Mendukung sistem imun

    Meningkatkan fungsi jantung dan pernapasan

    Ya, saya ingin belajar Sudarshan Kriya™

    Berikut beberapa manfaat dari Program Happiness dari Art of Living

    A man dressed in white sits cross-legged near a body of water, with eyes closed and meditating

    Pernapasan

    Pelajari Sudarshan Kriya™, teknik pernapasan yang membantu Anda menghadapi stres, kecemasan, dan berbagai tantangan hidup dengan lebih tenang.

    A purple colored arrow pointing upwards

    3x peningkatan

    Dalam kualitas istirahat mendalam dan kualitas tidur

    A smiling female with closed eyes meditating

    Meditasi

    Pelajari teknik mindfulness, hadir sepenuhnya di saat ini, dan dukung daya tahan tubuh Anda.

    A purple colored arrow pointing upwards

    Meningkat 70%

    Pada serotonin dan penurunan 56% kortisol, yang berdampak pada berkurangnya stres, depresi, dan kecemasan

    A female performing yoga asana

    Yoga

    Pelajari beragam gerakan yoga (asana) yang meningkatkan fleksibilitas tubuh dan ketahanan mental.

    A purple colored arrow pointing upwards

    Meningkat 50%

    Pada endorfin, energi, serta kesehatan fisik dan mental

    PENGALAMAN PESERTA

    Apa kata peserta tentang pengalaman mereka?

    Materi Program

    Program Happiness dari Art of Living

    Dalam program ini Anda akan mempelajari:

    Sudarshan Kriya™: Teknik pernapasan khas Art of Living yang telah dipatenkan dan dikenal di seluruh dunia, membantu lebih dari 800 juta orang meningkatkan kesehatan mental.

    Raga Kuat, Jiwa Selaras: Latihan yoga yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan fisik, kejernihan pikiran, kestabilan emosi, dan keseimbangan diri.

    Cara Kerja Pikiran: Pelajari cara menenangkan pikiran dan mengarahkan fokus agar tujuan lebih mudah tercapai.

    Meditasi Terpandu: Temukan ketenangan melalui panduan meditasi yang praktis dan mudah diikuti.

    Daftar sekarang

    Didukung oleh lebih dari 100 penelitian ilmiah dan telah diliput berbagai media terkemuka

    Background image with a semi transparent swan on the left bottom
    Art of Living featured and recognized by CNN
    “Sebuah titik balik dalam hidup”
    Art of Living featured and recognized by Yoga Journal
    “Mungkin salah satu teknik pengembangan spiritual paling mendalam”
    Art of Living featured and recognized by Harvard Health Publishing
    “Menunjukkan hasil positif dalam membantu mengatasi depresi”
    Art of Living featured and recognized by The Washington Post
    “Seperti udara segar bagi jutaan orang”

    Kursus yang akan datang

    Tanya Jawab Umum

    Bagaimana cara menemukan kelas pernapasan terdekat?

    Kelas yoga dan pernapasan kami tersedia di seluruh dunia, baik online maupun offline. Gunakan fitur “Cari Program” di website ini untuk menemukan kelas terdekat.

    Berapa lama durasi program?

    Program berlangsung selama 9 jam dalam 3 hari./span>

    Apa syarat untuk mengikuti program?

    Tidak ada persyaratan khusus. Terbuka untuk usia 18 tahun ke atas!

    Apakah Sudarshan Kriya™ dapat menurunkan tekanan darah?

    Ya! Berbagai penelitian menunjukkan hal tersebut Salah satunya, menunjukkan penurunan signifikan tekanan darah diastolik pada peserta dengan hipertensi ringan.

    Apakah Sudarshan Kriya™ dapat menyembuhkan kecemasan?

    Sudarshan Kriya™ terbukti membantu meredakan kecemasan dan depresi. Namun, ini bukan pengganti penanganan medis. Konsultasikan dengan instruktur Art of Living untuk informasi lebih lanjut.

    THE ART OF LIVING

    Perjalanan kami dalam angka

    44 tahun

    pelayanan

    180 negara

    di lebih dari 10.000 kota

    40,000+

    instruktur

    800 juta+

    orang telah dijangkau

    PENDIRI ART OF LIVING

    Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

    Gurudev adalah pemimpin spiritual dan duta perdamaian dengan visi menciptakan masyarakat yang bebas stres dan bebas kekerasan. Beliau dikenal di seluruh dunia atas kontribusinya terhadap kebahagiaan manusia dan perdamaian dunia.     

    Beliau mengembangkan Sudarshan Kriya™, teknik pernapasan yang dipraktikkan oleh jutaan orang di seluruh dunia. Manfaatnya bagi kualitas tidur, sistem imun, dan kesejahteraan secara menyeluruh telah didukung oleh berbagai penelitian ilmiah.

    Ambassador of peace and humanitarian leader Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

    Jelajahi rahasia napas dan temukan kekuatan pikiran Anda

    Daftar sekarang
    Tutup