A smiling woman stands with arms outstretched in a vibrant field of pink flowers, surrounded by lush greenery and a cloudy blue sky

Bernapas menuju ketenangan

Tinggalkan stres dan kecemasan

Putuskan tali stres dan kecemasan. Hidup bisa menjadi lebih ringan dan menyenangkan saat kita bisa tenang dan sadar. Dengan teknik pernapasan dan meditasi, Anda dapat menghadapi tantangan dengan lebih percaya diri.

Tentang workshop ini

Kendalikan napas, kendalikan emosi

Workshop ini dirancang untuk memberi Anda pengalaman langsung tentang manfaat pernapasan sadar sebelum melanjutkan ke Program Happiness dari Art of Living. Dalam workshop ini, Anda akan:

  • Mengikuti meditasi terpandu yang membawa Anda ke kondisi hening dan tenang
  • Mempelajari teknik pernapasan yang dapat langsung diterapkan dalam kehidupan sehari-hari     
  • Belajar relaksasi dan menikmati momen saat ini

Ilmu di balik napas

Video thumbnail

Lebih dari 60 penelitian menunjukkan bahwa teknik pernapasan Sudarshan Kriya™ (SKY) dari Art of Living memberikan manfaat berikut:

  • Meningkatkan fungsi sistem saraf, imun, dan kardiovaskular
  • Mengurangi stres, depresi, dan gangguan stres pascatrauma
  • Meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara menyeluruh.

78%

Penurunan kadar kortisol dalam darah

Dampak dari praktik SKY™

Hormon stres

87%

Penurunan kadar laktat dalam darah

Apa yang akan Anda pelajari dalam program Art of Living

Pengenalan meditasi: memahami manfaat dan praktik dasarnya

Didukung oleh lebih dari 100 penelitian ilmiah dan telah diliput berbagai media terkemuka

Background image with an orange colored overlay with a female meditating on the right side

Kursus yang akan datang