自分の内側とつながる
サハジ・サマディ瞑想コースでは、思考の活動を静め、心に完全な休息と深い癒しをもたらす方法を学びます。
サンスクリット語でサハジとは“自然”、“楽な”、サマディとは“深く”、“至福の”という意味です。つまり瞑想中に雑念を消そうと集中したり無理に頑張る必要はなく、無限のエネルギーや知性・創造力、そして内側の深い静寂と平穏を手に入れることができる瞑想法、それがサハジ・サマディ瞑想なのです。
サハジ・サマディ瞑想を毎日実践すると、高い集中力や創造力が養われると同時に、落ち着いた状態でバイタリティに満ちた、メリハリある日常生活を送ることができます
シンプルな瞑想方法
サハジ・サマディ瞑想はとても簡単で努力を必要としません。毎日の実践で心に深い静寂と平穏をもたらし、体に深いリラクゼーションと癒しを与えます。過去の体験による根深いストレスは解放され平穏な心の状態を保ちながら、本来備わる無限の創造力が引き出されます。また集中力が高まることで能率良く仕事ができ充実した日常生活の実現が可能です。
このコースはどなたでもご参加いただけます。基本はグループレッスンですが、一人ひとり異なる個人的なガイダンスを行い、自然に自分自身の内側に深く入っていけるよう指導します。
サハジ･サマディ瞑想のメリットは具体的で明白な効果です。継続して実践することでその効果はさらに深まり、楽しみながら深い休息を心身に与えることができるのです。
サハジ・サマディ瞑想は
他の瞑想方法とどのように違うのでしょうか。
サハジ・サマディ瞑想は、誘導瞑想で使用されるガイダンスをはじめ、何も必要としません。そのため一度習得すると、座って目を閉じることができる環境にいれば、いつでもどこでも（電車や飛行機での移動中、休憩室、オフィス内などでも)サハジの深い静寂、癒しを体験することができます。
努力を必要としない瞑想方法、それがサハジ・サマディ瞑想です。瞑想中に浮かんでくる雑念を消そうと努力したり集中したりする必要はなく、思考や感情を注意深く洞察する必要もありません。サハジ･サマディ瞑想は、誰でも簡単に学べる、そして何もしなくて良い瞑想方法なのです。
サハジ・サマディ瞑想の効果
サハジ・サマディ瞑想は、努力を要しないのに非常に効果が高いという、希有なテクニックです。
- 睡眠以上の深い休息
- 脳機能の活性化(明晰な思考力、創造力、集中力の向上)
- より良好な身体的健康状態
- 活力にあふれた日常生活
- 良好な人間関係の構築
など様々な効果が報告されています
世界的ヨガの大家
シュリシュリ
ラヴィ・シャンカール
の指導による瞑想法
厳しいトレーニング課程を修了し、シュリシュリ・ラヴィ・シャンカールに認定された経験豊富なアートオブリビング講師陣がコースを担当します。明確で分かりやすい指導方法により瞑想の効果が最大限に引き出されます。サハジ・サマディ瞑想は古代インドより何千年と伝わる瞑想方法であり、アートオブリビングが世界中で指導を行っています。
サハジ・サマディ瞑想についてシュリシュリはこう述べています。「シンプルな方法ながら内側の深遠なる静寂に導く希少な瞑想方法は、何千年もの間、代々の師から継承されてきました。その真正な教えは維持されながら、今や誰でも簡単に学ぶことができます。」
シュリシュリ
ラヴィ・シャンカール
サハジ・サマディ瞑想考案者
アートオブリビング財団創設者
サハジ・サマディ瞑想を行うと心に静寂と平穏が訪れます。瞑想を簡単に行えるところが気に入っています。
私にとってサハジ・サマディ瞑想とは、全てを手放し、あるがままの素の自分に戻れる貴重な時間です。瞑想後、心はとても静かで平穏でありながら、すっきりとした心地よい気分に包まれています。そして、自分の人生に向き合い、自分の役割を引き受ける前向きな姿勢を持てるようになりました。どんな難局にあっても笑って過ごせるぐらい物事に動じない強い心を持てるようになりました。
沸きあがる喜びに理由はありません。このような感動を今まで経験したことはありませんでした。
サハジサマディ瞑想を毎日行うようになってから、喜びや幸せを実感することが増え、1日1日がとても充実しています。今ではストレスを感じることがあっても容易に手放すことができ、動揺することなく冷静にストレスマネジメントができるようになりました。
瞑想は自分の内側と大いなる存在をつないでくれます。自然体の自分、本来の自分に戻っていくことができるサハジサマディ瞑想を行うのが大好きです。
仕事でもミスを連発するのが日常だった自分。このコースを受講し、日々瞑想を続ける事で少しずつ着実にミスが減っていったのを覚えています。身体の深いところからの穏やかさを感じるようになりました。続ければ続けるほど瞑想も深くなるように感じ、日々のサハジ瞑想は慌ただしい自分が内側から潤う大切な時間です。
紹介されました
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「深い呼吸と心地よいヨガのストレッチは、あなた自身にとっても、そしてビジネスにおいても助けとなるだろう」
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「参加者を肉体的、精神的、感情的に若返らせる方法」と語るシュリシュリ・ラヴィ・シャンカール
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「アートオブリビングは、世界で最も急速に広がっているスピリチュアル・プラクティス（精神性を高める方法）だろう」
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「日々のストレスを解消するだけではなく、自分でも影響を受けていることを自覚していないネガティブな感情までもが取り除かれる」
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「呼吸法で、退役軍人の心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状が飛躍的に軽減した」
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「たくさんの人々から、より良い睡眠、自己認識の向上、PMS症状の軽減が報告されている」
