言葉を超えた“沈黙”を体験

忙しい毎日。仕事や家事をこなし、電話も鳴り続ける... 
そんなとき、すべてを一旦止めて、静かな心で、
ありのままの自分でいたいと思うことはありませんか?

このコースはそんな あなたにぴったりです!

沈黙と瞑想のリトリートでは、“沈黙”という特別なプロセスと瞑想を通して、自分の内側へと深く入っていきます。心の静けさを感じたとき、本来の自分、ありままの自分に気づけます。深い休息を得て本来の自分へと戻る本格的なリトリート・コース。

Purple colored outline of a person performing meditation

沈黙と瞑想のリトリートでは、体・心・精神に深い休息をもたらされます。深い休息が次への活力になります。

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沈黙と瞑想のリトリートでは、体・心・精神に深い休息をもたらされます。深い休息が次への活力になります。

沈黙と瞑想のリトリート・コース おすすめポイント

A purple colored arrow pointing downwards

減少

ストレス、抑うつ感情、不安感を減らします

A purple colored arrow pointing upwards

向上

洞察力・集中力
睡眠の質が向上します

A purple colored arrow pointing upwards

改善 

人間関係の悩みが減り、他者とのつながりを感じられるように

コース内容

沈黙と瞑想のリトリート

心の静けさをもたらす “沈黙” ともに行われる 特別なリトリートコース。内なる深い旅を体験。
 

【深い瞑想】
このコースだけで体験する特別な瞑想により、自分の内側へと深く入り、深い休息と感情の浄化がもたらされます。

【ヨガ】
期間中は毎朝みんなで一緒にヨガを行います。ここで学んだヨガの一連のポーズは、コース終了後も自宅で自分で実践できるようになります。

【スダルシャン クリヤ呼吸法】
ヨガとともに毎朝スダルシャン クリヤ呼吸法を行います。今まで以上に呼吸法が習慣化し、呼吸法の効果が深まります。

【ヴェーダの智慧】
豊かな心を育むインド伝統のヴェーダの智慧を学びます。 リフレッシュした状態で聴くグルデブの智慧の話は、こわ張った心を解きほぐし、しなやかな心、豊かな心へと成長させてくれます。

【ムドラー】
 ムドラーとは、特別な手の形を用いたエネルギーを導くテクニックです。すでに習得した呼吸法に加えて、ムドラーを取り入れることで、呼吸法の質がさらにアップします。

【学びと自宅での実践】
コース中に学んだテクニックと、参加者だけに伝授される特別な呼吸法を、毎日の実践に追加することができます。これまで以上に、呼吸法と瞑想が深くなり、より身近に感じるようになります。

100件以上の科学的研究に基づいた実践として、世界中のメディアからも注目されています。

Background image with a semi transparent swan on the left bottom

開催予定のコース

参加者の体験談

沈黙と瞑想のリトリート参加者の声

よくある質問

サイレンス・リトリートはどこで開催されますか?

以下の形式でコースを開催しています
・対面コース(宿泊型リトリート)
・対面コース(自宅からの通いのコース)
・オンラインコース(自宅からオンラインで参加)

上級瞑想プログラムはどれくらいの期間ですか?

対面コース:4日間
オンラインコース:3日間
で開催しております。

参加条件はありますか?

スダルシャンクリヤ呼吸法習得コース「ハピネス プログム」(旧パート1コース)受講済みの方だけがこのリトリートコースを受講できます。

45年以上にわたる

活動

182カ国

10,000以上の地域

世界で4万人を超える

講師

10億人以上

コース受講・イベント・貢献活動の累計参加者

アートオブリビング創設者

グルデヴ・シュリシュリ・ラヴィシャンカール

精神的指導者であり人道主義者のグルデヴ・シュリシュリ・ラヴィ・シャンカールは1956年に南インドに生まれました。子供のころから深い瞑想に入っている姿がよく見受けられました。そして4歳の時に、聖典『バガヴァッド・ギーター』を暗唱して、周囲の先生たちを大変驚かせました。グルデヴが創設したアートオブリビングは、教育・人道組織として彼の教えを伝えることやボランティア活動を行っており、これまでに世界の10億人以上の人生に影響を与えてきました。今日、背え会180か国に支部を置くアートオブリビングは、ボランティアベースの組織として世界最大規模の団体となっています。

Ambassador of peace and humanitarian leader Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

深い休息を得て、活力を取り戻す