ការរំដោះខ្លួនចេញពីកា រគេងមិនលក់ចាប់ផ្ដើមពីទីនេះ
ត្រឹមតែ 3 ថ្ងៃអ្នកនឹងអាច៖:
មាននៅលើអនឡាញ!
នៃសេវាកម្ម
នៅក្នុងទីក្រុងជាង១០,០០០
ចំនួនគ្រូបង្វឹក
ចំនួួនមនុស្សដែលបានទៅដល់
ជួបជាមួយ ជេនីហ្វើរ ដែលជាស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន Startup ដែលបានខិតខំប្រឹងប្រែងគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ នាងបានសាកល្បងប្រើមេឡាតូនីន វ៉ែនតាពន្លឺពណ៌ខៀវ សមាធិតាមអេប ម៉ាស៊ីនសំឡេងពណ៌ស ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីអាចជួយបានជាប់លាប់ទេ។ ចិត្តរបស់នាងនៅតែមិនស្ងប់នៅពេលយប់ ហើយសូម្បីតែពេលនាងគេងក៏ដោយ នាងនៅតែភ្ញាក់ពីដំណេកដោយងីងើ 😩
នៅយប់មួយ ខណៈពេលកំពុងននៀលចុះឡើងក្នុងដំណាក់កាលគេងមិនលក់មួយទៀត នាងបានជួបប្រទះនឹងរឿងថ្មីមួយគឺ វគ្គដកដង្ហើមដើម្បីការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ ដោយមានការសង្ស័យ ប៉ុន្តែមានការចាប់អារម្មណ៍ នាងក៏សម្រេចចិត្តសាកល្បងវិធីសាស្ត្រជំនួយការគេង និងការថប់បារម្ភ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ ស្រាប់តែមានអ្វីមួយផ្លាស់ប្តូរ នាងមិនត្រឹមតែងងុយគេងលឿនជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេ នាងក៏ភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានថាមពល ប្រកបដោយការផ្តោតអារម្មណ៍ និងគួរអ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល គឺមិនសូវថប់បារម្ភ។
មិនដូចវិធីជំនួយដំណេកបែបប្រពៃណីដែលគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខួរក្បាលស្ងប់នោះទេ វិធីសាស្ត្រកែប្រែការគេង និងការថប់បារម្ភនឹងជួយហ្វឹកហាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកឡើងវិញ។
ធ្វើឱ្យបណ្ដាញប្រព័ន្ធប្រសាទរវាងខួរក្បាល សរីរាង្គរំលាយអាហារ និងបេះដូងមានសកម្ម ដោយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភនៅពេលយប់។
កំណត់ចង្វាក់ដំណេកនិងភ្ញាក់ឡើងវិញ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យងងុយគេងលឿនជាងមុន និងគេងលក់បានយូរជាងមុន
បង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់
ទទួលបានការណែនាំ និងការគាំទ្រផ្ទាល់ពីគ្រូបង្វឹកជំនាញ ជាមួយនឹងសំណួរ និងចម្លើយប្រចាំថ្ងៃ
ដំណោះស្រាយសម្រាប់ការគេងបែបប្រពៃណី ដូចជាកម្មវិធីអេបតាមដានការគេង ឬអាហារបំប៉នផ្សេងៗ មិនអាចជួសជុលអ្វីដែលជាអតុល្យភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបានទេ។ តែការហាត់ដកដង្ហើមអាចធ្វើបាន។
គាត់កំពុងឆ្លងកាត់គ្រាលំបាកមួយ ហើយបានរកឃើញភាពធូរស្បើយតាមរយៈថាមពលនៃដង្ហើមរបស់គាត់។
“ខ្ញុំបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងដើម្បីគេងលក់ស្រួលជាងមុន ចាប់ពីការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ខ្ញុំ រហូតដល់ការទៅជួបអ្នកឯកទេសខាងការគេង រហូតដល់ការលេបថ្នាំងងុយគេង។ គ្មានអ្វីហាក់ដូចជាគ្មានការទេ។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានសាកល្បងវិធីសាស្ត្រដំណេកថប់បារម្ភ ហើយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ ខ្ញុំក៏គេងលក់ស្រួលជាងមុនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំនៅតែមិនជឿថាចម្លើយគឺសាមញ្ញបែបនេះទេ។ ដង្ហើមរបស់ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំគេងលក់ស្រួលសាជាថ្មី”។
— Daniel K.
ជាមួយនឹងតិចនិចដែលបានបញ្ចូលជាមួយ
ជំហានចូលទៅក្នុងពិភពនៃការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងការបំបាត់ការថប់បារម្ភជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រដំណេកថប់បារម្ភតាមអ៊ីនធឺណិត។ ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 3 ថ្ងៃ លើសពី 2 ម៉ោងកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកនឹងរកឃើញតិចនិចសមាធិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងការបំបាត់ការថប់បារម្ភ — ដោយគ្មានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។
ជំរុញប្រព័ន្ធប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិច ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងបង្កើនការគេង
ក្បាច់ពន់ពេននៃយ៉ូហ្កាសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលឡើងវិញ NSDR / យោគៈនីដ្រាដើម្បីបន្ធូររាងកាយ
តិចនិចដកដង្ហើមបានវែងសម្រាប់ការថប់បារម្ភ និងការគេងលក់ស្រួល
បង្កើតការតភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយនឹងចង្វាក់ដំណេកនិងភ្ញាក់ពីធម្មជាតិរបស់អ្នក
ស្វែងយល់ពីការអនុវត្តអនាម័យនៃការគេងដើម្បីបង្កើនគុណភាព និងបរិមាណនៃការគេង
ស្វែងយល់ពីការតភ្ជាប់រវាងពោះវៀន និងចិត្ត និងរបៀបធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងមីក្រូជីវសាស្រ្តពោះវៀន
ស្តារតុល្យភាពឡើងវិញដល់ប្រព័ន្ធចិត្ត-រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក
ធ្វើឱ្យបណ្ដាញប្រព័ន្ធប្រសាទរវាងខួរក្បាល សរីរាង្គរំលាយអាហារ និងបេះដូងសកម្ម បង្កើនចង្វាក់នៃបណ្ដាញនេះដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ
ក្រឡេកមើលការអនុវត្តដែលផ្លាស់ប្តូរការគេង
ជំរុញបណ្ដាញប្រព័ន្ធប្រសាទរវាងខួរក្បាល សរីរាង្គរំលាយអាហារ និងបេះដូង
ប្តូរឱ្យរាងកាយបានសម្រាកយ៉ាងស្កប់ស្កល់ភ្លាមៗ
លុបបំបាត់ការគិតច្រើនពេកនៅពេលយប់
ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលឡើងវិញ ដើម្បីជម្រុះភាពស្ត្រេសចេញមុនពេលចូលគេង
គ្មានផលប៉ះពាល់ គ្មានការពឹងផ្អែក
មិនដូចមេឡាតូនីន ឬថ្នាំជំនួយដំណេកតាមវេជ្ជបញ្ជាទេ
បង្រៀនជំនាញសម្រាប់ប្រើពេញមួយជីវិត
ជាជាងការផ្តល់ដំណោះស្រាយជាបណ្តោះអាសន្ន
“ខ្ញុំគួរតែបានរៀនវគ្គនេះលឿនជាងនេះ!!”
“ខ្ញុំសឹងមិនជឿថាវាពិតជាងាយស្រួលក្នុងការរម្ងាប់ចិត្តដ៏ច្របូកច្របល់របស់ខ្ញុំ។”
Angelica
(អ្នកចូលរួមវគ្គសិក្សា)
“ខ្ញុំបានចេញពីភាពភ័យរន្ធត់របស់ខ្ញុំដែលធ្វើឱ្យបាត់បង់ជំនឿចិត្ត”
“វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុន និងសប្បាយចិត្តជាងមុន។”
Joanna
(អ្នកចូលរួមវគ្គសិក្សា)
“គេងលក់ស្រួលជាងមុន និងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយជាងមុន។”
“ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះភាពសាមញ្ញ និងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ វិធីដែលខ្ញុំបានរៀនគឺសាមញ្ញៗ“
Siggy
(អ្នកចូលរួមវគ្គសិក្សា)
Gurudev ដែលជាស្ថាបនិកនៃមូលនិធិ Art of Living បានឧទ្ទិសជីវិតរបស់លោកដើម្បីផ្សព្វផ្សាយអត្ថប្រយោជន៍នៃសមាធិ SKY Breath។ ការបង្រៀនរបស់លោកបានជួយមនុស្សរាប់លាននាក់ឱ្យរកឃើញសន្តិភាព និងភាពធន់ ដោយជម្រុញចលនាសកលសម្រាប់សង្គមដែលគ្មានភាពស្ត្រេស និងអហិង្សានៅទូទាំងប្រទេសចំនួន 182 ។
វគ្គសិក្សានេះត្រូវបានបង្រៀនរយៈពេល 3 ថ្ងៃជាមួយនឹងវគ្គផ្សាយផ្ទាល់តាមអ៊ីនធឺណិតរយៈពេល 2 ម៉ោងកន្លះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដឹកនាំដោយគ្រូដែលមានជំនាញពិតប្រាកដ។
បាន! អ្នកអាចកំណត់ពេលឡើងវិញសម្រាប់វគ្គការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងការបំបាត់ការថប់បារម្ភ ឡើងវិញបាន ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចូលរួមកាលបរិច្ឆេទដើមដែលបានជ្រើសរើសបាន។
កម្មវិធីអេបសមាធិភាគច្រើនជួយសម្រួលដល់ការសម្រាក ប៉ុន្តែពួកវាមិនបានហ្វឹកហាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកឡើងវិញសម្រាប់ការគេងរយៈពេលវែង និងការកែលម្អការថប់បារម្ភនោះទេ។ លើសពីនេះ វគ្គសិក្សានេះត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងពេលជាក់ស្តែងជាមួយគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ដែលជំនាញ ហើយជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងមានឱកាសសួរសំណួរសម្រាប់ចម្ងល់បន្ថែម។
អ្នកប្រហែលជាបានសាកល្បងប្រើសំឡេងរំខានពណ៌ស កម្មវិធីអេបគេង មេឡាតូនីន និងសូម្បីតែថ្នាំដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាគេងមិនលក់។ វិធីដែលអ្នកនឹងទទួលបានជាមួយវគ្គការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងការបំបាត់ការថប់បារម្ភ គឺវិធីប្រើបានពេញមួយជីវិតដើម្បីជួយកំណត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកឡើងវិញ ដោយដោះស្រាយគោលដៅមូលហេតុដើម ជាជាងការព្យាបាលរោគសញ្ញា។
មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍គេងលក់ស្រួលជាងមុនតាំងពីថ្ងៃរៀនដំបូងមកម្ល៉េះ។ តាមពិតទៅ អ្នកចូលរួមខ្លះថែមទាំងងងុយគេងទៀតផងក្នុងអំឡុងពេលរៀន 😄! ដូចអ្វីដែលបានបង្ហាញអ៊ីចឹង ប្រសិទ្ធភាពគឺកើនឡើងជាលំដាប់ កាលណាអ្នកអនុវត្តកាន់តែយូរ អត្ថប្រយោជន៍ និងលទ្ធផលកាន់តែល្អ។
