មាតិកានៃវគ្គសិក្សា
ការសម្អាតកាយដោយយោគៈ៖: រៀនតិចនិចចាស់ៗដូចជា Shankh Prakshalan (ការលាងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ) និង Jal Neti (ការលាងច្រមុះ) ដើម្បីកំណត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកឡើងវិញ។ សម្អាតជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងប្រព័ន្ធថាមពលជីវិតរបស់អ្នក។
ក្បាច់យោគៈ និង ប្រាណាយ៉ាម៉ា (តិចនិចដកដង្ហើម) ៖: ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអំណាចនៃប្រាណាយ៉ាម៉ា និងក្បាច់យោគៈកម្រិតខ្ពស់ ដើម្បីស្វែងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីការអនុវត្តរបស់អ្នក និងកសាងទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។
តិចនិចព្យាបាល៖: ចូលប្រើបច្ចេកទេសពិសេសមួយដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង និងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងសម្អាតការកកស្ទះចេញពីសរីរាង្គរបស់អ្នក ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានលំហូរដោយសេរីនៃថាមពល។