Gurudži, kur turėtume nukreipti savo energiją tylos metu? Kur keliauja dėmesys, kai vaikštome lauke?
Sri Sri Ravi Shankar: Yra du dalykai: pirmas stebėti gamtą, o antras stebėti save, savo kvėpavimą, savo kūną. Ir daryti tai naudojant kuo mažiau pastangų. Nedėkit per daug pastangų. Gerai? Pakanka švelnaus sąmoningumo, kai kurie žmonės naudoja per daug pastangų darydami tai. Tada jiems pradeda skaudėti galvą, jie tampa labai pavargę. Mes neturėtume taip daryti. Visas procesas yra be pastangų, sadhana (dvasinė praktika) yra visiškai be pastangų. Vienintelis dalykas kuriame reikėtų pasistengti, tai įsitikinti, kad nevartojate per daug maisto. Jeigu jis per skanus, informuokite virtuvę. Paprašykite jų, kad pagamintų ne taip skaniai. Problema, kai maistas būna per skanus tada norite jo dar ir dar. Jeigu valgote ne per daug, tada esate saugūs. Per daug maisto priverčia jus jaustis išglebusiais. Tuomet meditacija nevyksta. Taip pat nepasninkaukite, naudokite tik reikiamą maisto kiekį.
