Ella estaba en una etapa depresiva. La vida ya no era la misma para para ella. Las cosas que le emocionaban antes ya no tenían sentido o lugar en su vida. La oscuridad se había convertido en una compañia constante mientras se alejaba más de Kith y Kin. Un nuevo día ya no le interesaba y ocasionalmente los pensamientos de terminar con su vida cruzaban su mente. Pero por amor a sus padres no se atrevía.
“Esos días, nada parecía salirme bien. La vida parecía aburrida y no podía encontrar algo de donde sostenerme para seguir adelante. Todo el mundo parecía conspirar contra mía y me sentía como si luchara contra el viento. Mi vida, solitaria, mis sueños evaporados. No tenía nada porqué vivir y muchas razones para morir. Me siento sola, rechazada, ya no puedo soportarlo” dice el diario de alguien de 23 años de edad.
En los momentos de oscuridad por la depresión, hay pocas cosas de donde anclarse. Estos pueden ser tus pilares para sostenerte y fortalecerte. Los siguientes son algunas formas probadas y confiables que pueden apoyarte a sanar en tiempos difíciles.
#1 Todo Lo Que Necesitas Hacer es Sentarte y Relajarte
Sabemos que la depresión te aprisiona y te quita energía para hacer cualquier cosa. Esto tal vez te dificulte para dar el primer paso hacia tu bienestar. ¿Por qué no empezar el proceso con una relajación profunda? La mejor técnica de relajación es la meditación. No sólo te relaja sino que también te renueva y con suficiente energía para poder probar otras técnicas.
Te alivia borrando gradualmente todas las impresiones dolorosas de tu mente – si has tenido experiencias traumáticas – o removiendo el estrés que bloquea tus canales de energía, que no permiten el libre flujo de la misma. Te recarga totalmente de energía, entusiasmo y amor.
“Meditar puede ayudarte a calmar tu mente y te hace sentir feliz desde adentro. Muchas enfermedades pueden mejorar por medio de la meditación y técnicas de respiración. Hay una extensa investigación que indica que la meditación ayuda a mejorar los padecimientos y enfermedades tales como hipertensión, diabetes, problemas cardiacos, desórdenes de sueño, y del sistema nervioso. “Yo diría que meditar es alimento para el alma” dice Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, líder espiritual, humanitario y fundador de la Fundación El Arte de Vivir.
#2 Tu Respiración Es El Secreto Para Tu Felicidad
Tu respiración tiene muchos secretos no revelados para que tengas una buena salud. Sudarshan Kriya (SKY) es una técnica de respiración única y poderosa que te revela este secreto para tu bienestar.
{316358:Sudarshan Kriya} no sólo recupera el balance natural de nuestro cuerpo sin necesidad de medicinas, sino que también remueve 90% de toxinas, reduce los niveles del cortisol (hormona del estrés) ansiedad y reestablece los patrones normales de sueño. Te inyecta energía a través del incremento en la producción de prolactina (la hormona del bienestar).
Esta es la conclusión de un estudio reciente: “La depresión se reduce significativamente siguiendo SKY como terapia. SKY tiene efectos antidepresivos independientes. Y genera efectos antidepresivos de práctica constante aproximadamente a las 3 semanas (Research Paper P3000 Resultado de SKY como antidepresivo -3)".
Sudarshan Kriya puede aprenderse con un instructor capacitado. Y tú también puedes aprender.o Todo lo que tienes que hacer es utilizar unas horas de tu vida
Meditación Hari Om Para Luchar Contra La Depresión
Aunque todos los tipos de meditación son igualmente benéficos para superar la depresión. La Meditación Hari Om ha demostrado resultados impresionantes ya que lleva la atención a los siete centros de energía de nuestro cuerpo. La depresión es una disminución de energía, mientras que la Meditación Hari Om, se enfoca desde la parte más baja del centro de energía hasta la más alta. Cada centro de energía se asocia con una emoción o sentimiento en particular. Y al poner la atención en cada chakra purifica nuestras emociones o sentimientos al remover el estrés acumulado en el pasado haciéndonos sentir ligeros y renovados.
Continúa leyendo.. Tips Para Superar la Depresión >>
