Yoga Postures

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  1. How To Do Surya Namaskar

    Sun Salutation – The Perfect Yoga Workout If you are pressed for time and looking for a single mantra to stay fit, here’s the answer. A set of 12 powerful yoga asanas (postures) that provide a good cardiovascular workout in the form of Surya Namaskar. Lit ...
  2. ¿Cómo hacer de forma correcta tus poses de yoga?

    Repose in the pose: Don't struggle while holding your yoga posture Breathe with awareness while practicing yoga postures Patanjali (el sabio que consolida el conocimiento del yoga en el antiguo texto clásico, Yoga Sutras  Thumb rule for breathing rig ...
  3. Tan restaurador como el sueño: Yoga Nidra.

    Relajate con yoga nidra. Termina tu rutina de yoga con estas instrucciones paso a paso para hacer un perfecto yoga nidra.    Simplemente: Es una relajación sin esfuerzo, muy necesario para finalizar cualquier secuencia de yoga. Las posturas de yoga calien ...
  4. Postura del Puente

    Setu Bandhasana Setu = puente; Bandha = cerradura; Asana = Postura La postura del puente ha sido nombrada debido a la forma de puente que tome el cuerpo cuando se practica esta postura.   ¿Cómo hacer la postura del puente? Acuéstate sobre tu espalda. Sepa ...
  5. Postura del Arco Dhanurasana

    Dhanurasana Esta postura ha sido nombrado así por la forma de arco que ella toma. La postura de arco (Dhanurasana) es parte de la secuencia de posturas de yoga diseñada para Padma Sadhana. Dhanu = arco; Asana = postura ¿Cómo practicar la postura del arco? ...
  6. Moliendo la avena Chakki Chalanasana

    Chakki Chalanasana Chakki = molino; Chalana = conducir; Asana = postura  Esta postura de yoga imita el movimiento de un molino de trigo manual, común en pueblos de India. Esta postura resulta ser un excelente ejercicio para el cuerpo.   ¿Cómo hacer esta p ...
  7. Postura del Niño Shishu Asana

    Shishu Asana Shishu = nino; asana = postura ¿Cómo practicar la postura del niño? Sientate sobre tus talones. Manteniendo la cintura sobre los talones inclinate hacia adelante y baja llevando la cabeza al suelo. Mantén los brazos a los costados de tu cuerp ...
  8. Postura del Gato Marjariasana

    Marjariasana Incluso las mascotas nos pueden enseñar a practicar de yoga. Con un ojo agudo, el maestro o instructor de yoga absorbe ideas alrededor del mundo. La postura de estiramiento de gato (Marjariasana) incorpora el excelente estiramiento felino en ...
  9. Postura de la Mariposa Badhakonasana

    Badhakonasana Badha = contenido; Kona = ángulo; Asana = postura Esta postura es llamada Badhakonasana debido la manera en que se la practica. Los dos pies puestos cerca de la ingle, estrechos firmemente con las manos juntas y los dedos entrelazados cubrie ...
  10. Torsión de Columna Sentado

    Ardha Matsyendrasana Ardha = mitad; Matsya = pez; Indra = gobernate; Matsyendra =  rey de los peces ¿Cómo practicar la torsión? Siéntate derecho con los piernas juntas estiradas al frente tuyo y la espalda recta. Dobla la pierna izquierda y coloca el taló ...
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Founded in 1981 by Sri Sri Ravi Shankar,The Art of Living is an educational and humanitarian movement engaged in stress-management and service initiatives. Read More