Индия Днес проведе интервю с Шри Шри Рави Шанкар, основател на Изкуството да живееш, за да разберем по-добре практикуването на йога и да открием тайните на ползите от практиките всеки ден.
Какво е йога? Как йога може да промени живота на човек?
Шри Шри:Йога е да бъдеш естествен и непринуден. Тя е състояние на хармония във всеки аспект от живота, физически, психически, емолионален и духовен, и променя нещата от стрес към щастие, не просто на индивидуално ниво, но на ниво общество.
Йогата е интерпретирана по различни начини; духовно блаженство, упражнение за здраво тяло, а понякога в овладяването на асаните. Какво точно е?
Шри Шри: Йога означава свързване, свързване с твоя център. Йога има осем крайника и асаните са само един от тях. Повечето хора мислят, че йога е просто комплекс от позиции за тялото, но всъщност е много повече. Пранаяма и медитация са също крайници на йога, и те отвеждат хармонията до по-дълбоки нива на съществуване отвъд физичните.
Какво те накара да приемеш йога като основна цел в твоя живот?
Шри Шри: Йога е толкова комплексна, че тя включва всичко. Не е просто отделен теоретичен предмет, който учиш като другите, тя обогатява живота ти във всички преживявания.
Как йога може да подобри начина на живот на ученици? Споделете някои съвети, от които учениците могат да получат ползи.
Шри Шри: Пранаяма и медитация подобряват концентрацията и паметта на учещите, което може да е наистина от голяма полза. Ежедневната практика на медитация помога да се развие по-дълбок вътрешен поглед върху нещата и учещите могат да развият силна възприемчивост. Също така може да повиши интуицията и да премахне голяма част от умствената умора, както и напрежението по време на изпити. Йога също помага да се освободиш от задръжките си по време на общуването с хора или представяне пред публика. Също така изгражда здрава личност. Като тийнейджъри, учениците преминават през голяма вътрешна нестабилност. Йога помага да се справят с това.
Стрес, напрежение, неудовлетвореност, депресия са ключови неща, определещи живота на младите. Как човек може да се справи с тези симптоми чрез йога?
Шри Шри: Те си отиват автоматично с практикуването на йога. Всички тези симптоми се дължат на ниска жизнена енергия. Йога повишава нашата прана и жизнена енергия и всички тези симптоми изчезват без усилие.
Много хора прекарват живота си, седейки на бюро пред компютъра. Как хората могат да подобрят начина си на живот и да получат повече от него?
Шри Шри: За някои хора, които прекарват по-голямата част от деня, седейки на бюро, физическите упражнения и разтягания като ежедневна практика са от особена важност. Пранаяма и медитация поддържат енергийните нива високи през целия ден. Високите енергийни нива поддържат ума остър и ясен.В офисите също могат да правят групова медитация преди да седнат за обяд. Това също е много полезно за насърчаване на работата в екип на работното място. Също така е добра идея да прекарваш известно време сред природата и да правиш неща, които "не са толкова важни". Това подбужда нашата креативност.
Колко в йога е свързано с техниката? Как можеш да станеш професионалист в нея?
Шри Шри: Йогате не е нещо, за което полагам усилие да научим. Всъщност всички ние сме практикували йога като бебета - всички бебета по света са йоги. Начинът, по който се разтягат в различни позиции, начинът, по който се усмихват, начинът, по който дишат - всичко това е йога. Ако можеш да наблюдаваш някое бебе, нямаш нужда от йога учител.
Каква е целта на твоя живот?
Шри Шри: Да помагам на хората да открият тяхната цел в живота.
