Какво те интересува?

Когато вдигнеш чергата, точно преди да почистиш пода, всичкият прах се разпръсква из въздуха. Отделянето на малко време за йога, ти позволява да изчистиш праха, когато преминаваш през някакви тревожни случки.  Това е добър момент да си починеш на мира и да донесеш на ума си спокойствие отново.  Чрез йога дихателни техники и няколко съвета за успокоение на нервите, ще бъдеш спокоен дори в окото на бурята.

В днешен ден около 35% от населението на света страда от късогледство и далекогледство в различна степен. Тези нарушения обикновено се преодоляват с помощта на силни очила и лещи, които коригират рефракционни аномалии на окото.

Лекари по света осъзнават, че само тяхната степен не е достатъчно добра. Хората отиват в болници, не само да се лекуват, но и да получат утеха. Търсят се лекарите, които не се стремят само да лекуват заболяването, но създават основата за благоденствие.

Аюрведа е много древна холистична здравна система, която е открита преди повече от 5 хиляди години в Индия. Самата дума се превежда като „знание за живота“ (от аюр на санскрит – „живот“ или „житейски принцип“ – и веда, което се отнася до система на знание). Принципите на Аюрведа са насочени към опазване на живота чрез здравословни навици и терапии не само на тялото, но и на психиката, взаимоотношенията и духа.

Аюрведа предлага холистичен подход към естественото здраве и помага да намерим вътрешен мир, радост и любов. Аюрведичните терапии са инструмент за защита от различни заболявания и балансиране на тялото, ума и духа.

Аюрведичният масаж се извършва с топли етерични масла, следвайки принципите на Аюрведа. Аюрведичната медицина е древно индийско лечение, което търси благосъстоянието на човек, адаптирайки различни масла като използва силата и темпото на специфичния масаж.

Голяма част от проблемите ни днес се дължат на нашия начин на живот. Един от тези проблеми е болката в гърба. Ако работата ти изисква много седене, това може да доведе до болезнен дискомфорт в тази област на тялото. Понякога болките стават непоносими и водят дори до обездвижване.

Често причините за генекологичните проблеми са свързани с поставяне под стрес, напрежение или поради поликистозни яйчници. Тези проблеми често са предизвикани от начина на живот и се появяват, когато тялото не е способно да произвежда инсулин. Това често предизвиква прекалено продължителен или болезнен цикъл или липса на такъв.

„Аюр“ - означава живот, а „Веда“- наука.  Следователно терминът Аюрведа буквално би могъл да се разбира като „наука за живота“. Веда е медицинска система, която говори за това, как можеш да поддържаш здравето си в отлична форма. А принципът на Аюрведа е именно да открива болестите и да ги лекува, без да вреди на здравето.

Проблеми като мигрена, синузит, алергия, сенна хрема, болки в гърба, проблеми със стомаха, гинекологични заболявания могат да бъдат ефективно преодолени чрез диагностициране по пулса.

Годжи Бери (Lycium barbarum) са сред най-хранителните плодове на Земята. Въпреки, че са въведени в западните страни през последните години, те са били използвани в продължение на хилядолетия в Тибет и Китай, както като кулинарна съставка, така и в медицината. Днес хората не спират да говорят за тези малки, вкусни и безкрайно полезни плодове.

Някои от най-уникалните ползи за здравето при приема на амарант включват способността му да стимулира растежа и възстановяването, намаляването на възпалението, предотвратяването на някои хронични заболявания, повишаването на костната здравина, регулиране на ниско кръвно налягане, подобряване на имунната система, намаляване на появата на разширени вени, поддържане на здрава коса и здравословно тегло.

Чиа семената притежават много ползи за здравето, някои от които включват контролиране на диабета, понижаване на нивата на холестерола, подобряване на храносмилателната система, повишаване на здравето на сърцето, хипертония,  и дори да съдържат противовъзпалителни свойства.

Ползите за здравето от ленено семе са признати от традиционните кухни на Азия, Америка и Африка. Неговите високи хранителни и здравни ползи могат да са повече от тези на всяка друга зърнена култура.

Елдата е много полезна за здравето, включително намалява кръвното налягане, предотвратява някои видове рак, контролира диабета, подпомага храносмилането и регулира нивата на холестерола, подсилва имунната система, премахва камъни в жлъчката, защитава от астматични пристъпи.

Някои от ползите за здравето от киноа включват намаляване на риска от диабет, лош холестерол и сърдечно-съдови заболявания, както и за контрол на апетита, увеличаване на приема на антиоксиданти, както и подобряване на храносмилателната система.

Така че истинското търсене на щастие всъщност е стремежът към себепознание!
Ако обърнеш ума си навътре за малко и просто наблюдаваш какво се случва в теб, винаги ще бъдеш щастлив. Нещастието означава, че си далеч от себе си. Обхванат си от света извън себе си. Така че направи крачка назад, обърни се към себе си и погледни навътре, и тогава ще откриеш, че ти си щастието. 

Буквалното значение на Карма е действие.

Странни са пътищата на Кармата. Колкото повече разбираш, толкова по-изумен оставаш. Тя свързва хората, но и ги разделя. Кара някои да бъдат силни, други- слаби. Прави някои богати, а други- бедни. Всички нещастия на света, каквито и да са те, са в оковите на Кармата.

През по-голямата част от живота си живеем във три състояния на съзнанието: будност, сънуване и сън. В будното състояние на съзнанието ние преживяваме света чрез петте сетива, чрез които търсим издигане и радост.

Яростта няма нито уши, нито зрение. Тя единствено води до реакция. А реакцията води до съжаление. Съжалението причинява разочарование. Разочарованието замъглява здравия разум. Неразумните действия пробуждат ярост и започва един порочен кръг. Единствено себе-познанието и отдадеността могат да те освободят от този порочен кръг. Когато в огъня на знанието са предложени яростта и
отмъщението, топлината на неопетнения Аз засиява. Това е истинска Ягя.

Какво е Мая?
Думата измервам (на английски - measure) идва от санскритския корен 'Maya'. Мая означава това, което може да бъде измерено. Така че ако кажеш "Цялата тази Мая" означава всичко, което може бъде измерено.

Целите са нужни в живота. Така че постави си цели и започни да се движиш в тази посока. Живот без посока води до депресия. Когато имаш цел "Трябва да направя това, да науча онова нещо, да направя тази сева", тогава целта ще придвижи живота ти в правилната посока. Очакванията са част от живота, очакванията са нещо естествено. Но когато се появяват трябва просто да осъзнаеш, че очаквайки ти редуцираш радостта в живота си. Когато израстнеш в знанието ще видиш, че всички тези впечатления падат и дават място за нещо по-голямо и по-красиво.

Много хора не желаят да работят под ръководството на някой друг, било то професионално в някоя компания, или дори като доброволци. Схващането е, че когато работиш под нечие ръководство, губиш своята свобода и трябва да се отчиташ за своята работа. Така много хора избират собствения бизнес, искайки сами да са си шефове. Но в собствения си бизнес, ти се отчиташ на толкова много хора. Ако не можеш да се отчиташ на дори един човек, как можеш да се отчиташ на много? Това е парадоксът. Всъщност да имаш свой бизнес те обвързва повече отколкото да имаш шеф!

През юни 1995 г. Шри Шри Рави Шанкар започва всяка седмица да дава по една кратка лекция, често на тема, която е свързана с текущи събития. Пътуването за тази сбирка започва в Ню Делхи и завършва в Ришикеш, Индия.

Въпреки многото опити, все още никой не е успял да даде универсална рецепта за щастие. Има обаче 10 неща, които със сигурност ще те доведат с няколко крачки по-близо до целта.

Има два типа уважение. Първият е уважение, което получаваш заради твоята
позиция, слава или богатство. Този вид уважение е непостоянен. Може да бъде
загубено в момента, в който загубиш своето богатство или статут. Вторият тип е
уважение, което получаваш заради своята усмивка и своите добродетели като
честност, доброта, всеотдайност и търпение. Това уважение никой не може да ти
отнеме.

Егото е пречка за лидера, мъдрия човек, търговеца или слугата, но е необходимо за война и състезателя.

Пиенето на вода е полезно за нас – това знаем всички, но колко от нас имат този навик? Предлагаме ти няколко интересни факти за водата, за които не си подозирал, и които ще те амбицират винаги да имаш чаша или бутилка с вода около себе си.

Ако някога си работил където и да е, вероятно знаеш какво е да имаш лош ден на работа. Нека бъдем честни - дори на най-добрите от нас им се случва да имат лош ден. Е, каква е твоята история? Защо беше лош твоя ден?

Стар куплет на хинди казва - "Качеството на твоя ум определя качеството на твоя живот". Позитивните мисли създават щастлив и добър живот, а мисли, наситени с отрицателни емоции, намаляват качеството на живот. 

Пунарнава (Boerhavia diffusa) е широко разпространено многогодишно растение в Индия, което вирее на надморска височина до 2000 метра. В миналото растението заедно с корените са били използвани в медицината за различни състояния, но най-широко застъпено е било приложението на Пунарнава в Аюрведа за третиране на бъбречни и уринарни проблеми.

Чаванпраш в превод от хинди,означава Елексир на живота. Чаванпраш е древен Аюрведичен билков мармалад, широко използван в Индия като подмаладяващо, енергизиращо и подкрепящо имунитета средство. Твърди се,че Аюрведичната паста Чаванпраш е създадена преди 5000години в Индия от учитела по йога  Чаван Риши, в търсене на средство за подмладяване и дълголетие.Основните съставки от които се приготвя така наречения мармалад.

“На Изток хората казват, че страданието може да се избегне, то не е необходимо. Животът е благословия! Знаеш ли защо? Защото мъдрост, йога и медитация са начините, по които можеш да избегнеш страданието, докато все още не те е сполетяло.” – Шри Шри Рави Шанкар
Йога Сутри на Патанджали

Този копнеж те прави нещастен. Патанджали казва, че има само пет източника на страдание. Няма шести източник. Невежество или да мислиш, че това, което се променя, не се променя.

Има само два вида съзнание. Единият е дълбок сън или сънуване: сънуване през деня и сънуване през нощта. През деня човек сънува: „Охх, какво ще ми се случи? Или аз ще направя това, ще направя онова.” Строи замъци във въздуха.

Бременността е едно от най-прекрасните изживявания, дарени на жената. И все пак, това деветмесечно пътуване носи със себе си и голямо разнообразие от емоции, с които да жонглираш! Йога може да ви помогне да се справите с това пътешествие, като го направи леко и приятно!

Дискомфортът се случва две седмици преди менструация или по време на самия цикъл; той е симптом за психологически, генетични, хранителни и поведенчески нарушения.

"Генекологичните проблеми основно са няколко типа, но първият от тях, който е най-често срещан е Дисменория – болезнена менструация, когато цикълът е много болезнен в областта на корема и кръста, като понякога предизвиква дори главоболие, повръщане, световъртеж, преумора, запек и подуването на корема. Това са само част от нещата, с които жените се борят по време на тези болезнени дни.

"Раул, можеш ли да изключиш PlayStation-а за малко и да обърнеш внимание на това, което имам да ти кажа? Знаех, че гласът ми влиза през едното ухо и излиза през другото. Знаех, че за сина ми, толкова погълнат от играта, беше объркващо да превключва между реални и виртуални светове.

Йога асаните са съвсем естествени за хората в детската възраст – малчуганите съвсем неосъзнато се забавляват, правейки това за което ние възрастните трябва да положим усилие. Въпреки това обаче, за децата е полезно и целенасоченото занимание с йога.

“Дишането е връзката между тялото и ума. Ако умът е хвърчилото, дишането е конеца. Колкото по-дълъг е конецът, толкова по-високо може да отиде хвърчилото.” –Шри Шри Рави Шанкар, основател на Фондация “Изкуството да живееш”.

Първият акт в живота - дишане.

Последният акт в живота - дишане.

Това е много мощно дихателно упражнение, което не само ще ви помогне да намалите теглото си, но също така ще въведе целия ви организъм в пълен баланс.

Надите са фини енергийни канали в човешкото тяло, които могат да бъдат блокирани поради различни причини. Нади Шодан пранаяма е дихателна техника, която помага да се пречистят тези блокирани енергийни канали, като по този начин се успокоява ума. Тази техника е също известна и като Анулом Вилом пранаяма.

С подходяща практика на асани можеш да се научиш да се отпускаш, докато извършваш дейност или докато си почиваш физически. Отпускането с осъзнаване и съответното знание носи дълбока почивка за тялото и ума. Можеш да приложиш това умение да си почиваш в усилието също и във всекидневната дейност. Можеш да практикуваш отпускащи асани по всяко време на деня, когато организмът е уморен.

Още един ученик бил любопитен. “Какво прави Учителят зад завесата? .” Любопитството му толкова нараснало, че той не издържал и вдигнал завесата, за да види Учителя. 

Седни върху петите. С бедрата върху петите се наведи напред и постави челото на пода.

Седни с изпънати напред крака, поддържайки краката и гръбначния стълб изправени.

Когато се повиши съзнанието ни, ние ставаме по-наясно с усещанията, които се случват в тялото ни и виждаме, че усещанията се променят. Както интензивно усещане като болка, така и интензивно усещане като удоволствие, стават приятни.

Продължение на предишната статия Тайни на медитацията...

В квантовата физика, всичко е само атоми, функция на вълни, просто енергия. Има съществени прилики между квантовата физика, Веданта, Йога и Изкуството на медитацията.

Колкото сме по-спокойни и балансирани в себе си, толкова по-лесно изразяваме нашата креативност и щастие.  Виждате ли, креативността вече присъства във всяка една  част  нашето съзнание и може да бъде пробудена. Ако няма креативност вътре в нас, то не можем да си я набави от никъде другаде. То е като да поставиш царевични зърна в печката, за да се разпукат и станат на пуканки. По подобен начин креативността е присъща на съзнанието ни и само очаква да бъде активирана.

Почивката е единствено възможна, когато си спрял всички дейности. Когато спреш да се движиш наоколо, когато спреш да работиш, мислиш, разговаряш, виждаш, слушаш, миришеш, вкусваш ... - когато всички тези дейности спрат - тогава можеш да си почиваш. Оставаш само с неволните дейности (дишане, биене на сърцето, смилане на храната от стомаха, циркулацията на кръвта и т.н.) - това е сънят.

Хората, които страдат от мигрена, най-добре знаят колко инвалидизиращa може да бъде болката. Те ще се съгласят, че тя не им позволява да работят, а понякога може дори да се окаже трудно за тях дори да cи починат. Какво би искал най-много в такива моменти?

За нас хората да растeм, е неизбежна част от живота, но да остареем - е избор. Без значение какво ще се случи днес, не можем да върнем времето и да бъдем една година по-млади. Но със сигурност може да изглеждаме и се чувстваме по-млади в сравнение с нашата биологична възраст. И всичко, което трябва да направим, е да водим по-здравословен начин на живот. Нека открием заедно тези естествени начини да живеем, с които можеш да изглеждаш по-млад. Тези техники не само ще направят така че да изглеждаш по-млад, но и ще те накарат да промениш подхода си към живота.

Преди да започна първата си работа след университета, сестра ми, която е с 10 години по - възрастна, сподели няколко мъдри думи с мен: "Всяка жена преминава през криза на идентичността към края на 20-те си години. Бъди готова да се изправиш срещу нея".

Цялото ни същество функционира благодарение на фината жизнена сила, наречена прана. Праната тече в нашата система през фини енергийни канали (надис) и енергийни центрове (чакри). В нас има хиляди надис и много чакри. Огромно количество енергия лежи във всяко човешко същество. Тази латентна енергия, която се съхранява в основата на гръбнака, се нарича Кундалини. Количеството енергия, което тече нагоре от този енергиен център зависи от състоянието на другите чакри и надис. Медитация Хари Ом ни помага за активиране на тези чакри.

Всеки атлет ще се съгласи, че енергията е ключова съставка на успеха в спорта. Храна, спокойно спане, дишане и медитация са четирите източника на енергия.

Падмасана (поза лотос), затворени очи, изправен гръбначен стълб, ръце в скута, обърнати с дланите към небето, нежна усмивка на лице и спокойна атмосфера - този образ изниква в ума само при споменаването на думата медитация. Но какво се прави когато си със затворени очи?! Колко точно време си така?! Ето няколко лесни съвета, които ще ви помогнат да започнете вашето пътуване към себе си.

"Чувствам се толкова изморен. Имам нужда просто да поспя." Естествено е да мислим по този начин, нали? Но има ли нещо друго, което може да ни даде цялостна почивка и презареждане? Съществуват четири източника на енергия, два от които са сънят и медитацията. Медитацията и сънят си приличат в някои отношения, но въпреки това са много различни.

Какво по-добро средство от това да си представиш реална ситуация, в която често би могъл да попаднеш! 

Учен, който се намира на хиляди километри от теб, е открил, че графата на щастието ти  наподобява буквата U. Ние започваме и завършваме пътя си със щастие, но по трасето можем да се сблъскаме с някои трудности в живота.

Трудно ти е да се справяш с родителските задължения и не разбираш нищо от бащинството? Изобщо не смееш и да си помислиш да имаш деца, заради страха от неизвестното?
Не се бой! Никой не е пострадал от това, че е станал родител. Но в тази статия няма да дава съвети нашия екип, а ще оставим думата на един истински баща!

Дебатът за съществуването на душата, дали е безсмъртна или умира с тялото е безкрайна тема, която от векове заема място в умовете на великите мислители от човешката история. Тази загадъчен въпрос продължава да очарова различни области от науката, но наскоро група учени наскоро доказват истината за нея: душата не умира, тя се връща във вселената.

Ние сме будни, преживявайки света чрез 5-те сетива. В отсъствието,на което и да е едно от тях ние губим целия мащаб.
Във всеки един миг в будното състояние на съзнанието едно от сетивата ни доминира т.е. зрение, обоняние, допир, слух, звук или вкус.