6 топ причини йога да бъде сред нещата, които да направите през новата година.
С идването на декември излизат всички лични дневници, които може би са лежали някъде, покрити с прах. Тези дневници се появяват с причина по това време на годината. Защото е време да раздвижите сивото си вещество и да начертаете план за новата година. План за семейството си, за себе си, за здраво тяло и за ум, свободен от стрес. Последните две може да изглеждат лесни за изпълнение като се включи практиката на йога във вашия списък с цели. Представяме ви шест основателни причини, поради които йога трябва да бъде едно нещата, които да направите следващата година. В края на краищата, ние не можем да пренебрегнем тенденцията, която е на повече от 5000 години!
1. За по-добра гъвкавост: Колко пъти ние, съзнателно или несъзндаателно, сме масажирали гърба си, който ни боли? Много пъти, ние сме се опитвали да достигнем до буркан, установявайки, че сме си разтегнали мускул. Остаряваме ли? Отговорът е "винаги" В този свят на бързи решения, бързо хранене и скоростни автомобили ние като че ли сме забравили традиционните практики и не обръщаме внимание на факта, че .... Няколко нежни разтягания на тялото или няколоко бързи кръга Сурия Намаскар сутринта могат да направят чудеса за вашето тяло. Няма да закъснее мига, в който ще разберете, че тялото ви е станало по-гъвкаво и посягането към буркана е просто още една детска игра!
2. За тяло в по-добра форма: Повечето от вас имат "да отида на фитнес" или "колоездене" или "намаляване на обиколката на талията" в списъка с неща, които да направите. Йога може да помогне да разрешите всичките си опасения, свързани с теглото. След няколко минути на Пранаяма Капал Бати всеки ден можете да изненадате шивача си, когато измери талията ви следващия път! Сурия Намаскар, серия от различни йога пози, които работят за основните мускули на тялото ви, е пълна тренировка за тялото и няколко бързи кръга всеки ден не само ще ви оставят свежи и енергични, но също така ще ви помагат да изгубите три-пет сантиметра.
3. За остър ум и правилни решения: Прибързаните решения понякога могат да доведат до нежелани резултати. Някои решения изискват да седнете, да помислите и отново да преразгледате стратегията си. Практиката на йога ви помага да станете по-мъдри и по-спокойни. Вие ставате в състояние да направите правилното действие в правилното време, без да губите време за преразглеждане на стратегии. "Йога ми помогна да открия умения и способности, за които никога не съм знаел, че имам. Вие сякаш се превръщате в проводник за най-изненадващите неща, които се случват чрез вас", споделя (Шринивас Упалури), консултант по мениджмънт, Бангалор.
Препоръчваме ви да прочетете:
- Следи теглото си с йога през празничния сезон
4. За да прекарвате време с любимите си хора: Видео игри, социални медии и рождени дни с успех запълват времето на подрастващите ви деца, докато съпругът или съпругата ви може да се е отдал да проверява най-новите дизайнерски марки в новооткрития мол. Времената стават само по-забързани, но (йога може да се превърне в извинение за цялото семейство да прекарва време заедно. Намерете фиксирано време, когато всички да практикувате йога заедно. Семейство, което прави йога заедно, остава заедно! Тя може да бъде забавна идея да се грижим за добрите ценности в децата си, както и един блестящ начин за всички да се поддържат във форма - възрастните хора, съпрузите или децата. Кой не обича да гледа семейството си здраво в края на краищата?
5. За да се освободите от токсините: Йога работи най-добре, когато се практикува в продължение на известен период от време. Само с установената практика, ползите от нея стават очевидни. Детоксикация на цялото тяло е една такава полза. Редовното практикуване на йога помага за освобождаване от стреса и токсините, дълбоко съхранявани в системата. С това можете да очаквате здраво тяло, което изглежда по-младо, спокоен ум и освежена индивидуалност. Открийте новият си аз с йога.
6. За цялостното здраве: Кръвно налягане, диабет, тревожност, нарушен сън, стрес, остеопороза - йога има отговорите на всички. Казва се, че превенцията е по-добра от лечението. Йога може да бъде вашата стъпка към превенцията.
Практиката на йога помага за развитие на тялото и ума, носи много ползи за здравето, но не е заместител за медицината. Важно е да се учите и практикуват йога техники под надзора на обучен инструктор по Шри Шри Йога. В случай на някакво медицинско заболяване, практикувайте йога техники след консултация с лекар и инструктор по Шри Шри Йога. Намерете курс Шри Шри Йога в центъра на Изкуството да живееш близо до вас. Имате ли нужда от информация за курсове или желаете да споделите обратна връзка? Пишете ни на info@artofliving.bg.
Вдъхновено от лекциите на Шри Шри Рави Шанкар
