Патанджали Йога Сутра Знание 83
Йога асаните са не само раздвижване и гимнастика, защото трябва да бъдат координирани с дишането и да се изпълняват осъзнато. Ако повдигнете ръцете си нагоре, вие сте напълно осъзнати за всеки сантиметър от вдигнатата нагоре ръка. В гимнастиката просто трябва да я вдигнете, като вниманието и съзнанието ви не са там. В йога тялото, дишането и умът са обединени. Това е бавно движение като танц, което води от една позиция в друга.
Някои йога учители по време на йога говорят за това какво лекуват асаните. Това обаче не е много добра практика. Разбира се, знанието е налице и ни е известно коя поза какво може да излекува. Когато обаче правим асаните, не е необходимо да се дава всичката тези информация. Когато захранвате компютъра, този суперкомпютър – мозъка, говорейки за позата, вие захранвате и самите заболявания. Затова познанието за това какво лекуват асаните трябва да не бъде част от практикуването на самите асани. Разберете, когато сте в дадена поза единственото, което е нужно е да бъдете.Какво трябва да се има предвид при позите? Sthira sukha āsanam - стабилна, удобна и приятна. Всяка асана трябва да се прави в стабилност и комфорт. Първоначално се протягате малко повече, отколкото можете, след което се отпускате. Какъв е ефектът от асаните?
“Prayatnashaithilyanantasamapattibhyām’’
Думата "Prayatnashaithilyanantasamapattibhyām'' се състои от prayatna, което значи усилие, shaithilya – отдалечаване и anta samapattibhyām – сливане с безкрая.
“Позволи на напрежението да се слее с безкрайността.”
Или казано по друг начин "Позволи на напрежението да се слее с безкрайността“.
Да позволиш на усилието да си отиде - това е главното. Да почувстваш тялото си, да позволиш на всяко напрежение да се отдели от теб и да преживееш безкрая. Когато правите всички асани с осъзнаване, какво усещате? Забелязали ли сте как съзнанието се разширява? Вие ставате едно пространство. Prayatna shaithilya - пусни усилието. Застанете удобно в позата, щастливо и с удоволствие. Sukham āsanam – удоволствие е дори когато просто се наслаждавате на това, че сте в тази поза. Sukha означава удоволствие. Как да подходим към удоволствието? Като си кажете колко е хубаво. Когато просто стоите в стабилна позиция, кажете си колко хубаво е това. Просто постойте така и вижте как ще се почувствате.
Prayatna shaithilya - отдалечаване от всички усилия и сливане с безкрайността. Усетете ефекта.
