Медитацията е известна с много си ползи, една от най-важните от които на практика всеки се нуждае, е по-добрата концентрация- независимо дали в училище или в работа. Проучване, проведено през 2007 година в университета в Алахабад, Индия, е доказва, че медитацията Сахадж Самади може да подобри концентрацията на човек.
Медитацията Сахадж Самади е вид медитация, в която вниманието е насочено към дишането и върху мантрата по време на медитирането.
Според изследването, 20 минути медитация на ден може да подобри умствената способност на човек, така че да подобри вниманието му по време на ежедневните дейности.
Проучването е проведено в група от 20 човека (10, които медитират, и 10, които не медитират) в звуко-изолирана, слабо осветена стая, пригодена за медитираща група. Редовно медитиращите практикували медитация от 3 до 7 години, докато не-медитиращата група няма никакъв опит в медитацията.
Медитиращи, започват със Сударшан крия, което представлява ритмичен процес на дишане (10-12 минути), последван от медитация Сахадж Самади (8-10 минути). Съответно, не-медитираща група била помолена да релаксира за периоди, свързани с тези на медитиращите. Като релаксираща дейност, групата била помолена да прочете книга, осигурена от лицето, което извършвал експеримента.
Резултатите били записани за всяка от групите - преди и след Сударшан крия и медитацията за медитиращите, и преди и след релаксиращото упражнение за не-медитиращите. За изучаване на ефектите от медитацията била използвана парадигмата на негативизма в мозъка, която се проявява, когато е подложен под различни сетивни дразнители. Проучването доказва, че амплитудите на негативизма остават непроменени при медитиращите, както и че се е увеличила способността им за обработка на информацията.
С изследването по-горе, учените правят заключението, че с редовна практика на медитация, човек добива способността за по-добър контрол над способността си за внимание и по този начин е способен да се концентрира по-лесно.
Написано от Дивия Санчдев
