Медитация в ежедневния живот

Медитацията е като да се къпеш, за да измиеш ума. Можеш да се изкъпеш сутринта, за да измиеш тялото, и след това да преминеш към твоите ежедневни дейности. Не е нужно да продължиш да вземаш душ през деня. По същия начин, медитираш и успокояваш ума си, след което продължаваш с другите си дейности. Не е лесно да оставаш спокоен, но с редовната практика на медитация, това става лесно.

Можеш да научиш повече за медитацията на курса на фондация Изкуството да живееш - Програма за щастие.

 

 

Изследвай пълния си потенциал - с медитация

Всяка клетка в тялото ти има капацитет да побере безкрайност.

Докато един червей също яде, спи, събужда се и изпълнява своите ежедневни дейности, няма смисъл за нас да живеем така. Трябва да се включиш в пълния си потенциал, който природата ти е дала.

Какво прави медитацията за тялото ни?

Нашата физиология претърпява промени и всяка клетка в тялото е пълна с прана(жизнена енергия). Тъй като нивото на ‘прана’ в организма се увеличава, ние сме пълни с радост.

Култивирането на медитация в организма ти е нормално, само няколко минути медитация подсилва целия ни човешки организъм.

Някои хора го наричат по-високо състояние на съзнанието; Шри Шри Рави Шанкар го нарича нормалното състояние на съзнанието, тъй като ние сме надарени със способността да живеем в това състояние.

Медитацията всеки ден помага по два начина - предотвратява стреса от навлизането му в организма и едновременно с това помага да се освободи вече натрупания стрес.

Ползите от ежедневната практика на медитация:

  • Предотвратява стреса от навлизането му в организма и същевременно с това помага да се освободи вече натрупания стрес;
  • Щастие и удовлетворение;
  • Сетивните органи стават все по-изострени (напр. музикант чува по-фините ноти по-лесно, пише музика по-лесно и т.н.);
  • Засилена интуитивност;
  • Намален гняв;
  • По-добра способност за взимане на решения.

 

 

С усвояването на медитацията в ежедневния живот:

  • Петото състояние на съзнанието, наречено космическо съзнание, изгрява. Космическото съзнание означава да възприемеш целия космос като част от себе си;
  • Когато ние възприемаме света като част от нас, любовта потича по-силно между света и нас.
  • Тази любов ни дава сила да се справим с противоположните сили и сътресения в нашия живот;
  • Гневът и разочарованието стават мимолетни емоции, които се случват мигновено и след това изчезват.

Бъди щастлив и удовлетворен

Пресечната точка на знание, разбиране и практика прави живота завършен. Когато израстваш в по-високи състояния на съзнанието, установяваш, че вече не си изваден от равновесие от различни ситуации и смущения.

Ти ставаш красив и при все това силен - нежен, деликатен и красив цвят - в състояние да носи в себе си различни ценности в живота напълно безусловно.

За търсещият на духовното в теб, медитацията е начин за издигане над тялото и ума, за да се изпитат по-дълбоките аспекти на Аз-а.

Научи повече на курса Изкуството на медитацията.

Въпрос: Медитацията успокоява ума. Той се чувства добре. Но в нашето ежедневие ние трябва да се справяме с плащане на сметки, талони за паркинг и други тривиални неща. Как можем да направим това със същия спокоен ум, без да сме раздразнени или обезпокоени?

Шри Шри Рави Шанкар: Взимате си душ сутрин, за да почистите тялото си. След това правите всички ежедневни дейности. Вие не трябва да вземате душ през целия ден. Това е така.

Медитирате, за да успокоите ума си, след което продължавате с други дейности. Не е лесно да останете необезпокоени, но това ще се случи като продължават да правят редовно практиките. След това ще стане лесно.

Медитацията е да се приеме този момент и да се живее всеки един момент напълно с дълбочина. Само това разбиране и няколко дни на продължителна практика на медитация могат да променят качеството на живота ни.