Ум - Да живееш с противоположностите
Човешкият ум е много сложен:
- Умът има много деликатни и красиви аспекти;
- Умът има груби и трудни аспекти;
В живота си намираш и двете. Но нито животът, нито тези състояния на ума, се случват с наше разрешение. В действителност, те често се случват в пряк разрез с нашите желания и копнежи. Медитацията може да доведе до баланс между различните състояния на ума.
Ум - деликатният аспект
Ти подхранваш мекия, красив и деликатен аспект на ума си - когато си в контакт със саттва. И това те кара да се чувстваш добре и приповдигнат. Но не можеш да бъдеш така през цялото време - в противен случай ще бъдеш много уязвим. Тези, които са толкова меки, се рушат, дори когато някой просто ги погледне строго. Те започват да плачат и да се чувстват съсипани, често изключвайки всички връзки.
Когато се чувстваш приятно и леко, искаш всички да ти отговарят по този начин също. Тогава, малко нещо може да те разстрои. Започваш да се самосъжаляваш. Оплакването - "никой не ме разбира" - идва точно от това състояние.
Ум - трудният аспект
Понякога ти си толкова тежък и корав, че има съпротива в теб. Ти засядаш в тежкия аспект - ставаш напълно нечувствителен към меките и деликатни аспекти на живота.
Обикновено, когато се чувстваш груб и тежък, ти си имал трудни времена с нещо. Да предположим, че си имал много тежък ден в офиса си, този груб и труден аспект на ума ти се пренася в колата ти, докато шофираш до вкъщи, а след това се пренася в къщата ти и се разлива над съпругата и децата ти.
Когато ставаш груб и се съпротивляваш:
- Наблюдавай колко дълго продължава;
- Наблюдавай до каква степен влияе на твоите настроения и поведение в ежедневния живот;
Балансиране на състоянията на ума
Цялото упражнение в живота е да развиеш способностите си - да превключваш между трудния и деликатния аспекти на ума.
Умението, което трябва да разработиш е - да развиеш способността да бъдеш груб и труден в един момент, и да превключиш и да станеш мек, красив и неотказващ съпротива в следващия момент. Тази промяна е тунинг в "Да" ума , който е истинският ти вътрешен дух.
По ирония на съдбата тези две състояния идват едно след друго.
Започваш с деликатното състояние - и когато някой не те разбира - ставаш груб.
Така също, груби хора - когато те осъзнават, че са били много груби - стават деликатни и меки.
Децата са експерти да те накарат да се чувстваш и преживееш тези противоположни аспекти на ума. Ако имаш деца в дома си, те ще те направят груб и твърд, и следващия момент може да те направят много мек и нежен - защото чувстваш вътрешната връзка.
Същото важи и за хората, които обичаш най-много:
- В един момент можеш да чувстваш дълбока принадлежност;
- В следващия момент избухваш и се тръшкаш.
Можеш да преминеш през този цикъл за 2 минути.
Медитация за балансиране на състоянията на ума
Чрез медитация и отпускане можеш да преминеш от грубия и труден аспект към деликатен аспект в теб. Можеш да се изправяш, когато е необходимо, и можеш да се отпускаш, когато е необходимо. Тази способност се намира във всеки и медитацията ти дава възможност да изпълняваш тези роли без усилия. Така че, когато се чувстваш много груб, съпротивляващ се или ядосан - седни и си почини, наблюдавай, и психически се отпусни.
Ум и разбиране
Нека разберем това напълно, за да включим съзнателно това знание в живота ни. Има 3 вида разбиране - интелектуално, експериментално и екзистенциално.
- Интелектуално разбиране - мислиш, че знаеш, но всичко, което чуваш, е една смесица от думи;
- Разбиране чрез преживяване (експериментално)- това е нивото на чувството. Чувстваш, че това е очевидно. Когато си имал преживяване, искаш да разбереш повече за него, така че започваш да търсиш;
- Екзистенциално разбиране - съдържа както интелектуално, така експериментално разбиране, но преминава отвъд тях. Неоспоримо е - екзистенциалното разбиране става истинската ти същност. Когато плод узрее, пада. Въпреки, че плодът узрява по своя кармичен график, можем да ускорим процеса на узряване чрез медитация.
Медитацията едновременно изостря ума чрез фокус и разширява съзнанието чрез релаксация:
- Разширен ум без острота не може да доведе до цялостно развитие;
- В същото време, остър ум без разширяване причинява напрежение, гняв и разочарование;
- Баланс на фокусиран ум и разширено съзнание носи съвършенство.
