Нещата вървят ли по начина, по който ги искаш или не съвсем? Като резултат, се чувстваш тъжен, без енергия и депресиран?
Каква ирония, че сред 7 милиарда хора по света, е възможно да се чувстваме сами! Сякаш нямаме към кого да се обърнем в нашите отчаяни моменти. Независимо дали ти харесва или не обаче, депресията и тревожните разстройства се случват на най-щастливите от нас. И независимо от това дали сме заобиколени от други хора.
Опитвал ли си се да заглушиш депресията си, като се утешаваш със сладолед, пържена храна и напитки, наситени с захар? Ако отговорът е да, това е краткосрочна панацея. Какво ще кажеш за нещо по-естествено и трайно, с което да замениш боклуците и да ти помогне да излезеш от депресията? Опитвал ли си да практикуваш йога за преодоляване на депресията си?
Нека първо разгледаме причините за депресията:
Причини и ефекти на депресията
Депресията е индикация, че енергията(праната) в тялото е много ниска. Праната е животоподдържащата енергия, отговорна за ентусиазма, щастието и мира. Твоята жизнена енергия може да бъде ниска заради:
- Стрес
- Травматични преживявания като тежка загуба, нараняване, развод, загуба на работа
- Хормонални дисбаланси
- Вредни и нередовни хранителни навици модели на сън
- Наркотици и алкохол
- Генетични причини
Трудно е да се определи, която и да е причина, тъй като има толкова много начини да се задейства депресията. Въпреки това твоята енергия отслабва и духът ти е нисък. Как да обърнеш поглед към безкрайната спирала, в която се намираш?
Ние предлагаме йога за преодоляване на стрес и депресия. Позите ще ти помогнат да се успокоиш и релаксираш, и ще ти бъде по-лесно да се почувстваш щаслив и изпълнен с надежда.
Йога пози за побеждаване на депресията
Дълбоко успокояваща
Успокоява нервната система, намалявайки стреса и тревожостта
Успокоява ума, намалява тревожността и депресията
Отваря дробовете и намалява проблемите със щитовидната жлеза, които причиняват промяна в настроението и депресия
Енергизира и възстановява тялото
Увеличава циркулацията на кръвта в мозъка, помагайки за подобряване на настроението
Успокоява ума и помага за облекчаване на главоболие, безсъние и умора
Успокоява нервната система, намалявайки стреса и умората
Стимулира щитовидната жлеза, което спомага за подобряване на настроението и повишаване на енергията
Допринася за дълбока и медитативна почивка, освобождавайки стреса, основният фактор на депресията
Помага за намаляване на Вата доша - дисбаланс при въздушния елемент, който може те накара да се чувстваш депресиран и разтревожен
Подмладява и има освежаващо действие
Тези лесни йога пози са чудесни за премахване на депресията от твоята система. Опитай! Няма да ти отнемат много време, а ще дадат значими резултати!
Пранаямите или дихателните упражнения използват силата на дишането, за да влеят в теб жизненост и енергия. Изпълват те с чист въздух, премахвайки токсините от тялото. Със свежия въздух идва и свежия поглед към нещата!
Помага да се възстанови възбудения ум
Изгражда увереност
Помага да се доведе ума в настоящето, като отхвърли нежеланите мисли за миналото и бъдещето
Помага за пречистване на надите – енергийните канали, осигурявайки гладкото протичане на енергията
Помага за освобождаване на натрупания стрес и предотвратява депресията
Открий други съвети от освен йога, които ще ти помогнат да преодолееш депресията и тревожността.
Други съвети за преодоляване на депресията
Прекарвай време с приятелите и семейството си. За твоята депресия е по-лошо е да бъдеш сам.
Гледай забавни филми или чети вдъхновяващи книги.
Бъди доброволец на някоя кауза. Службата гарантира по-голяма картина към живота.
Яж балансирана диета. Твърде много сладки и лакомства могат да доведат до депресия за определен период от време.
Твърде много хора днес стават жертва на депресия. Забързаният начин на живот, сложните взаимоотношения, невъзможни цели и конкуренция, осуетяват голяма част от населението. В най-лошия сценарий, депресията може да доведе дори до самоубийство. Ето защо депресията и тревожните разстройства трябва да бъдат преодолени в ранен етап. Йога може да бъде първата ти терапия за преодоляване на депресията. Намери Програма за щастие близо до теб!
Дихателните техники са още едно ефектино средство за борба с депресията. Това е така, защото дишането е свързано с емоциите. Тези упражнения ще ти помогнат да контролираш емоциите и ще те поддържат в тонус и радостен.
Програмата за щастие, както подсказва и името, е способна да победи тъгата! Тя съчетава Сударшан криия, йога асани и дихателни упражнения за всеобхватно изживяване! Намери Програма за щастие близо до теб!
Йога практиката помага да се развие тялото и съзнанието, което носи много ползи за здравето. Но тя не е заместител на лекарството. Важно е да се научат и практикуват йога пози, под ръководството на обучен учител от Шри Шри Йога. В случай на някакво заболяване, практикувай йога, след като се консултираш с лекар и учител от Изкуството да живееш.
