不安を44%軽減する簡単な呼吸のテクニック

2015年08月18日 年月日

米国の代表的な健康医学雑誌である『 Prevention(予防) 』に掲載された研究では、不安が44%軽減しただけではなく、6ヶ月も持続したと報告されている。
加えて、「なかでも、うつや恐怖症、敵がい心も45%軽減した。多くの人々から、より良い睡眠、自己認識の向上、PMS (月経前症候群) 症状の軽減が報告されている。

6ヶ月後、不安の評価値が約44%軽減し、多くの人が臨床的に不安と診断されなくなりました。
うつや恐怖症、敵がい心などの精神的な症状も、包括的な評価値が45%軽減されました。

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