呼吸法って?瞑想って?

ただの運動ではないヨガの深いところを体験しませんか?

私たちが内側に秘めている無限の可能性。ハピネスプログラムでは、メインとなるスダルシャンクリヤ呼吸法をはじめ、私たちの内側に眠る可能性の扉を開く鍵となるテクニックを学ぶことができます。

まずはお試しください

アートオブリビングでは、体験会としてどなたでも参加いただけるプログラムを各地で開催しております。

「ハピネスプログラムに申し込む前に、まずは体験してみたい」
「アートオブリビングのプログラムって?」
「瞑想はしたことがないけれど初心者でも参加できますか?」

大丈夫です。
どなたでもご参加いただけます。
ヨガや呼吸法など全く初めての方も気負わずに安心してご参加ください。

呼吸を通じて心と身体をリラックスさせましょう。

体験プログラムの基本的な内容

初めての方向けの体験プログラムにはさまざまなものがありますが、いずれのプログラムにおいても、シンプルなインド古来の呼吸法や、やさしいヨガのポーズ、瞑想を行ったり、インド哲学の智慧をお話しします。

  • 呼吸を通しての誘導リラックス・テクニック
  • 簡単なヨガ・ストレッチ
  • ガイド瞑想
  • インド哲学のお話
  • ハピネスプログラムに関するご質問があればお気軽にどうぞ

体験プログラム各種

◆ハピネスプログラム体験会

古くから伝わるヨガの智慧をもとに、自分で出来るエネルギーアップの方法をお伝えします。
呼吸の効果的な使い方とは?穏やかで元気に生きる上で必要なものとは?
呼吸法をうまく日常に取り入れることで、どんな良いことがあるのでしょう?
ヨガ、呼吸法、瞑想を通して自分の内側に触れる体験プログラムです。
所要時間1時間半〜2時間。

 

◆無料プログラム  Wave of Happiness

簡単なヨガで身体を動かし、呼吸法や瞑想を通して心の浄化とエネルギーアップが出来る方法をお伝えする無料プログラムです。所要時間1時間。

 

◆呼吸・水・音の力  Breath Water Sound

3日間の無料ワークショップ。やさしいヨガ、私たちの身近にある水や音に関する知識、いくつかの智慧の話や様々な瞑想を体験できます。日常で感じる疲労を軽くし、エネルギーアップさせる方法が満載のプログラム。自分で出来る心の整え方をお伝えします。

 

◆満月新月 瞑想会

満月や新月に瞑想をすることでエネルギーアップしましょう。
古くから自然のリズムに合わせて瞑想を行う事は強い浄化の力があるとされています。月を感じながら行う瞑想は特別です。一人ではなかなか瞑想できなくてもグループでやることで瞑想しやすいと感じるかも知れません。

特別開催イベント

ハピネスプログラム体験の声

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