Сударшан Крияа™ (SKY)

Амьдрах Урлаг Сангийн ер бусын амьсгалын техник

Үр өгөөж

Сударшан Крияа ™-г тогтмол хийх нь бие махбод болон сэтгэл зүйд ач тустай болох нь шинжлэх ухааны олон судалгаагаар батлагдсан.

Attain Inner Harmony through Sudarshan Kriya™

Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулна

Тархины үйл ажиллагааг дэмжинэ

Нойргүйдлийг арилгана

Стрессийн биохимийн үзүүлэлтүүдийг бууруулна

Дархлааны үйл ажиллагааг дэмжинэ

Зүрх судасны болон амьсгалын замын үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ

Image showing the research and impact of regular practice of Sudarshan Kriya

+100

Сударшан Крияа™ (SKY)-ны     
бие даасан

судалгаанууд

Эдгээр техникүүд нь стрессийг бууруулахаас эхлээд илүү сайн амрах гээд амьдралын чанарт хэмжигдэхүйц нөлөө үзүүлдэг нь батлагдсан.

Дөрвөн тивийн улс орнуудад бие даан хийгдэж, салбарын мэргэжилтнүүдээр хянагдан эрдэм шинжилгээний сэтгүүлүүдэд нийтлэгдсэн 100 гаруй судалгаа Сударшан Крияа™ (SKY) болон Амьдрах Урлагийн Аз Жаргал Хөтөлбөрт заадаг холбогдох амьсгалын дасгалууд нь бүх талыг хамарсан, цогц ач тустай болохыг харуулж байна.

Гүн нойрсох хугацаа

218%

НЭМЭГДЭНЭ

Аз Жаргалын гормонууд нэмэгдэнэ. Пролактин

50%

НЭМЭГДЭНЭ

Нэг сарын дотор сэтгэл гутралын үзүүлэлт

70%

БУУРНА

Стрессийн гормон буурна Кортизол

56%

БУУРНА

A serene woman in a blue top meditates with her hands in a namaste position, eyes closed and smiling slightly.

Сударшан Крияа™ (SKY) сурцгаая

Аз Жаргалтай Амьдрах Урлаг Хөтөлбөр

Сударшан Крияа™-д бид: Сэтгэлийн төлөвийг тодорхойлогч прана буюу бидний биеийн амьдралын хүчийг үр дүнтэйгээр ашиглаж сурна.

Иог - бие махбодоос чанад: Бие махбодын эрүүл мэнд, сэтгэл санааны тодорхой саруул байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтвор, оюун санааны нэгдмэл байдлыг нэмэгдүүлэх тусгай иогийн дасгал сурна.

Сэтгэлийн ажиллах зарчим: Сэтгэлээ тайвшруулж, бодол санаагаа цэгцэлж сурснаар зорилгоо бодит болгож чадна.

Багшийн удирдлагатай бясалгал: Зэнгийн далайгаа олоход тань туслах хүчирхэг хэрнэ үнэхээр хялбар багшийн заавартай бясалгалаар гүн бясалгаарай.

ОРОЛЦОГЧДЫН МЭДРЭМЖ, СЭТГЭГДЭЛ

Оролцогчид бидний талаар юу хэлэв?

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar smiling
Image of grey quotes to the left

"Бид өөрсдийгөө цэвэрлэх хэрэгтэй. Сударшан Крияа™ биднийг дотроос нь цэвэрлэх болно. Амьсгалд агуу нууц бий."

Гүрүдэв Шри Шри Рави Шанкар        
Сударшан Крияа™-г бүтээгч

БИЕ, СЭТГЭЛИЙН ЗОХИЦОЛ НИЙЦЭЛ

Байгалийн хэмнэл

Улирал бүр хэмнэлтэй шиг нар өөрийн хэмнэлээ дагадаг. Үүний адилаар бидний бие, сэтгэл, сэтгэл хөдлөл ч хэмнэлтэй. Стресс, өвчин эмгэгээс болж эдгээрийн байгалийн хэмнэл алдагдахад бид таагүй, аз жаргалгүй байдлыг мэдэрдэг.

Сударшан Крияа™ нь бие, сэтгэл, амьсгалыг байгалийн хөг хэмнэлтэй нийцүүлэн хөглөж, дотоод гүний амар амгалан, энергийн нөөцөд хүргэж өгдөг.

A group of people stand outdoors with hands on hips and eyes closed, focusing on rhythmic breathing.

*Шинжлэх ухааны судалгааны ном зүйн бүрэн лавлагааг энд дарж үзнэ үү.