A smiling woman stands with arms outstretched in a vibrant field of pink flowers, surrounded by lush greenery and a cloudy blue sky

АМЬСГАЛ: АМАР ТАЙВНЫ ТҮЛХҮҮР

Стресс, түгшүүрт баяртай гэж хэлцгээе

Унтраах товчийг дар. Та стресс, түгшүүр, сэтгэлийн шаналалтай амьдрах албагүй. Нөхцөл байдалтай хэрхэн нүүр тулахаа зохицуулж чаддаг болсноор амьдрал тань баяр хөөртэй аялал болж хувирна. Амьсгал болон бясалгалын мэдлэгээр зэвсэглэсэн даруйд та өөрийн дотоод тэмцлээ тэр дор нь ялна.

Танилцуулах семинарын тухай

АМЬСГАЛАА УДИРД, СЭТГЭЛ ХӨДЛӨЛӨӨ ХЯНА

Энэхүү семинар Аз Жаргалтай Амьдрах Урлагийн Хөтөлбөрт хамрагдах шийдвэр гаргахын өмнө амьсгалаа удирдан, ухамсартайгаар амьсгалах нь ямар үр нөлөөтэйг танд мэдрүүлэх зорилготой. Энэ семинараас та:

  • Багшийн удирдлагатай бясалгалаар дамжуулан өөрийн дотоод нам гүм, амар амгаланг мэдэрнэ
  • Амьдралаа богино хугацаанд сайжруулахад туслах амьсгалын техникийг сурна     
  • Тайван, жаргалтай байх урлагт суралцана

Амьсгалын Шинжлэх Ухаан

Video thumbnail

Амьдрах урлагт заадаг Сударшан Крияа™ (SKY) амьсгалын техникийн үр өгөөжийг харуулсан 60 гаруй судалгааны хариуг тоймловол:

  • Мэдрэл дархлаа, зүрх судасны тогтолцоог дэмжинэ.
  • Стресс сэтгэл гутрал, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийг буруулна. 
  • Сэтгэл зүй бие махбодын сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлнэ.  

78%

КОРТИЗОЛ буурна

SKY™ -г тогтмол хийснээр гарах үр өгөөж

СТЕССИЙН ДААВАР

87%

ЦУСНЫ ЛАКТАТ буурна

Амьдрах Урлагийн хөтөлбөрөөс юу сурах вэ?

Бясалгалын техниктэй танилцана: Ашиг тусын талаарх тодорхой ойлголт, өөрөө хийж мэдрэх

Бид шинжлэх ухааны 100 гаруй судалгаагаар баталгаажиж, бидний тухай нэр хүндтэй тэргүүлэх хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдэд нийтэлдэг

Background image with an orange colored overlay with a female meditating on the right side

Удахгүй болох курсууд

ОРОЛЦОГЧДЫН МЭДРЭМЖ, СЭТГЭГДЭЛ 

Оролцогчид, тэдний эцэг эхчүүд энэ хөтөлбөрийн талаар юу хэлэв?