In internationale tijdschriften zijn onafhankelijke onderzoeken (www.aolresearch.org) gepubliceerd naar de talrijke voordelen van Sudarshan Kriya voor de mentale en fysieke gezondheid, die bevestigen wat veel beoefenaars ook melden.
Tot deze voordelen behoren:
- Vermindering van stress (lager cortisolniveau - het "stresshormoon")
- Sterker immuunsysteem
- Verlaging van cholesterol
- Verlichting van angst en depressie (mild, gematigd en ernstig)
- Verhoogde bescherming door antioxidanten
- Betere hersenfunctie
Kan de adem leiden tot een grotere mate van bewustzijn? Is het mogelijk om het niveau van stresshormonen te verlagen door te ademen? Kan de adem hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten voorkomen? Er is een wetenschap achter de helende werking van de adem. Ontdek haar.
7 onderzoeken over Sudarshan Kriya die een must zijn om te lezen:
Yoga voor angst en depressie
Sudarshan Kriya en Breath-Water-Sound programma's zijn effectief bij het behandelen van slachtoffers met Post-traumatisch Stress Syndroom, angst en depressie. Lees meer
Evaluatie van het happiness programma als anti-stresscursus voor politieagenten in Slovenië
Politieagenten in Slovenië kiezen een nieuwe vorm van stressbeheersing: de adem. Lees meer
Onderzoek naar angst in het "Lancaster Violence Alternative Program" aan het LA County Probation Camp for Violent Youth Offenders
Bij een groep jeugdige gedetineerden werd na het beoefenen van Sudarshan Kriya vastgesteld dat het angstniveau daalde evenals het aantal jongeren dat betrokken raakte bij incidenten. Lees meer
EEG tijdens Sudarshan Kriya: een kwantitatieve analyse
Een onderzoek dat de veranderingen in EEG tijdens de Sudarshan Kriya onderzoekt. Het onderzoek concludeert dat er een combinatie is van activering en ontspanning tijdens de Sudarshan Kriya. Lees meer
Stressmanagement voor rechtshandhavers
Onderzoek wijst op het potentieel van het programma op het gebied van afname van ziekte en verzuim, depressie en concentratiestoornissen. Lees meer
Sudarshan Kriya in de behandeling van depressie
Sudarshan Kriya en bijbehorende technieken laten een succespercentage van 68-73 procent in de behandeling van mensen die lijden aan depressie, ongeacht de zwaarte ervan. Binnen drie weken was al substantiële verlichting merkbaar. Na een maand werden patiënten beschouwd als zijnde in remissie. Na drie maanden bleven de patienten stabiel. Lees meer
Speciale onderzoeken
- Slovenië | Engels
- Yoga for anxiety and depression – Harvard Health Publications
- Flowcytometric Study of T-cell Subset and Natural Killer Cells in Peripheral Blood of Art of Living Teachers, Normal Subjects and Cancer Patients
- The Effects of Stress Reduction and Stress Inducing Techniques on the Visual System
- Benefits of a yogic breathing and meditation intervention for individuals living with HIV/AIDS
- Antidepressant efficacy of Sudarshan Kriya in alcohol dependent individuals
- Yogic Breathing and Meditation: When the Thalamus Quiets the Cortex and Rouses the Limbic System
- How SK Can Treat the Cognitive, Psychodynamic and Neuro-Psychiatric Problems of Post Traumatic Stress Disorder
- The Role of Autonomic Nervous System in Rapid Breathing Practices
- The Utility of Ancient Complementary Therapies in Modern Mental Health Treatment
- Wellness through a comprehensive Yogic breathing program
