In tegenstelling tot traditionele slaapmiddelen die de hersenen verdoven, helpt deze training je slaap te verbeteren en angst te verminderen door je zenuwstelsel opnieuw te trainen.
Neurowetenschappelijke technieken die de nervus vagus activeren, de malende gedachten verminderen en nachtelijke onrust verzachten.
Herstel je natuurlijke dag-nachtritme zodat je sneller in slaap valt en langer diep slaapt.
Een angst-deactivatieprotocol dat cognitieve functies, focus en aandacht versterkt.
3 dagen, 2,5 uur per dag
Online
EUR 160
Ademhaling en meditatie om het parasympathisch zenuwstelsel te stimuleren en angst te verminderen
Ontdek de darm-hersenconnectie en hoe je je darmmicrobioom in balans brengt
Yogahoudingen en yoga nidra om balans te herstellen in lichaam en geest
Protocol om opnieuw in contact te komen met je natuurlijke biologische klok
Slaaproutine en gewoontes om zowel de kwaliteit als kwantiteit van diepe slaap (REM-fase) te verbeteren
Activeer de nervus vagus en verbeter de vagale toon (ontspanningsrespons van het lichaam) om angst te deactiveren
“Profound yoga exercises that can truly help you”
“The Art of Living may be the fastest spiritual development practice on the planet”
“Breathing techniques that drastically reduce post-traumatic stress”
“Participants feel physically, mentally, and emotionally rejuvenated”
Mariana G.
"I’ve always been very anxious and had trouble disconnecting from work. After the course, I learned to control my breathing and noticed how my mind calms down in minutes. Now I sleep better and start my day with more clarity and energy."
Christian R.
“As a doctor, I understand the importance of the nervous system in anxiety, but this course allowed me to experience it in my own body. The breathing and deep relaxation techniques have transformed how I manage daily stress.”
Rose M.
“I had been taking sleeping pills for years and still woke up exhausted. This course taught me to relax my mind and body naturally. Now I sleep deeply without medication and feel more energized throughout the day.”
De cursus wordt gegeven over 3 dagen, met elke dag een live online sessie van 2,5 uur, begeleid door een gecertificeerde instructeur.
Ja, je kunt je inschrijving verplaatsen naar een andere editie van de Sleep & Anxiety Protocol-cursus als je niet kunt deelnemen op de oorspronkelijke data.
De meeste meditatieapps helpen bij ontspanning, maar trainen je zenuwstelsel niet opnieuw voor langdurige verbetering van slaap en angst. Bovendien wordt deze cursus live gegeven door een gecertificeerde instructeur, waarbij je vragen kunt stellen en extra ondersteuning krijgt.
Misschien heb je al white noise, slaapapps, melatonine of zelfs medicatie geprobeerd. De tools die je leert in het Sleep & Anxiety Protocol zijn levenslange hulpmiddelen die je zenuwstelsel helpen resetten — gericht op de oorzaak in plaats van alleen de symptomen.
Veel mensen merken al verbetering in hun slaap na de eerste sessie. Sommige deelnemers zijn zelfs tijdens de cursus in slaap gevallen! Zoals bij elke oefening, zijn de effecten cumulatief — hoe langer je ermee doorgaat, hoe krachtiger de resultaten.
