Le yoga et la gestion du temps

N'aimez-vous la vie? Alors ne gaspillez de temps, car c'est la vie est faite de choses. - Ben Franklin

De se transformer dans un adulte pleinement fonctionnelle, pour moi, a été rien de moins que d'une grande aventure. Je m'étais déplacé à mi-chemin dans le monde de la maison, loin de ma famille et mes amis, et je suis attendu pour cuisiner, nettoyer, enseigner, faire des recherches et prendre des cours, tout à la fois. J'ai plongé en plein, et avant longtemps, j'étais cou dans les délais, des listes de tâches et de rendez-vous. J'ai suivi les conseils de divers experts en gestion du temps, je mets mes activités dans les quadrants et priorisés et planifié et organisé et planifié un peu plus.

Comme les jours sont devenus semaines et des semaines devenus mois, j'ai découvert que je prenais plus de temps à faire des choses que je ne devrais, et que mes listes de choses à faire sont souvent plus à la fin de la journée qu'au début. Ensuite, j'ai suivi le cours de Sri Sri Yoga.

J'ai appris beaucoup de trucs utiles, mais mon plus grand emporter j'étais ce sentiment de pur enthousiasme et le dynamisme que je ressentais après chaque session. Pendant trois jours, après chaque yoga travailler, je me suis retrouvé sentir inspiré et concentré tout au long de la journée. J'étais efficace et utile, et sans effort ainsi! Je voulais voir si le même phénomène pourrait se faire tous les jours, alors j'ai décidé d'essayer un certain nombre de choses, et il fait des merveilles! Voici mes conseils précieux, il est maintenant la seule liste que je porte avec moi. :

Bien commencé est à plus de la moitié fait - Commencez la journée avec un peu de yoga et de méditation. Étirements de yoga de base échauffements et aider à décoller moi et me rafraîchit la méditation, donc je sais que je suis complètement chargé et prêt à aborder le reste de la journée!

  • Un esprit qui dit "OUI!". Une attitude positive favorise la réussite et le yoga favorise une attitude positive.
  • L'acte d'équilibrage - Yoga et la gestion du temps sont à la fois une question d'équilibre. Mon professeur de yoga m'a appris que les poses que nous adoptons doit être stable et confortable (Sthiramsukhamasanam). Je m'assure que mon plan pour la journée me tient occupé correctement, mais laisse assez de temps pour la récupération et le divertissement.
  • Intuition permet de prioriser le bien - une technique de yoga très puissant, les salutations au soleil (Suryanamaskar) a d'innombrables avantages, dont l'un est le développement de votre intuition, votre troisième centre de l'œil. Cela vous permet de choisir vos activités avec sagesse et clairvoyance.
  • Les deux heurs après- midi éteindre - Après le déjeuner, notre corps dépense son énergie à la digestion, et nous avons tendance à être un peu fatigué et léthargique. Yoga Nidra est une super-sieste. En moins de vingt minutes vous vous sentez profondément reposé et plus frais que de boire toute boisson énergétique, sans l'effet indésirable d'un sucre ou la caféine accident.
  • Souriez, souriez, souriez! Parfois, les choses prennent plus de temps que prévu, la journée se passe de façon imprévisible, et il ya des retards inévitables et les changements de dernière minute. Mais comme mon professeur de yoga me rappeler que je m'efforcerais de tenir mon corps dans Naukasana (bateau pose), garder le sourire!

(Écrit par Arati Santhanakrishnan, un résident Bangalore qui poursuivent des études supérieures aux États-Unis. Arati Santhanakrishnan est un ensemble d'enthousiasme, de dynamisme et d'un esprit «oui». Milieu de ses cours de doctorat, Arati noir comme un écrivain.)