Ползи от Сударшан крия | Дихателни техники | Изкуството да живееш България

Научи Сударшан Крия

Изпитай силата на ритмичното дишане

Какво е Сударшан Крия?

Редица научни изследвания продължават да показват, че здравето, качеството на живот и дори самата продължителност на живота са дълбоко повлияни от умственото и емоционалното ни състояние. Новопоявилата се сфера на медицината за комплекса ум – тяло обяснява как нашите мисли и емоции могат значително да засегнат функциите на мозъчната, ендокринната (хормоналната) и имунната система. Това влияние се реализира посредством химически агенти, наречени невропептиди, които се отделят при всяка емоция на човека. По този начин състоянието на стрес може да доведе до значителни промени във физиологията и да допринесе за широк диапазон от болести – от рак и сърдечносъдови заболявания до астма, депресия и язва.

Тук е мястото на Сударшан крия. Както има природни ритми - смяната на деня и нощта, и сезоните, така има ритъм в тялото, ума и емоциите. Когато този ритъм е нарушен, да речем поради прекалена работа, лоши хранителни навици или пренатоварен начин на живот, ние изпитваме стрес, дискомфорт, или се разболяваме. Сударшан крия включва специфични природни ритми на дишане, които хармонизират тялото, ума и емоциите. Тази уникална дихателна техника премахва стреса, умората и негативните емоции като гняв, разочарование и депресия,  оставяйки те спокоен и при това енергизиран, фокусиран и същевременно отпуснат.

Дишането е връзката между тялото и ума. Например, когато си ядосан, дишането е кратко и бързо, а когато си тъжен, дишането дълго и тежко. Така че, можем да се научим умело да използваме дишането, за да променим начина, по който се чувстваме и по този начин да освободим негативните емоции, наричани стрес - гняв, безпокойство, депресия и тревога, оставяйки ума напълно щастлив, спокоен и изпълнен с енергия.

Милиони хора по света от всички слоеве на обществото са се докоснали до лечебната сила на Сударшан крия. Селяни, корпоративни служители, домакини, тийнейджъри, жертви на травми, войници, от лидери в бизнеса до правителствени служители, затворници, работници във фабрики, студенти и всички измежду тези засвидетелстват многобройните и разнообразни ползи от тази мощна дихателна техника.

Сударшан крия хармонизира цялата система, почиствайки ежедневно натрупания стрес: човек се чувства щастлив и здрав отново!

Психологически ползи от Сударшан крия

Ползи за физическо здраве

Ползи за психичното здраве

Образователно видео

Редовни занятия

Свържи се с нас

"В дишането се крие голяма тайна. Способността да успокоим ума, да излекуваме тялото и да заредим за няколко минути с енергия целия организъм е вътре в нас. Тайната е в дишането."

Шри Шри Рави Шанкар

Духовни ползи от Сударшан крия

  • Повишава ефекта от йога практиките и медитациите

    Помага за постигане на дълбок вътрешен покой на ума

Подобряване на междуличностните отношения

  • Повече лекота, радост и хармония в личните и трудовите отношения;
  • Създава дълбоко чувство за общност и принадлежност с останалите;
  • Увеличава и осъзнатостта както за личността, така и за средата;
  • Калява търпението;
  • Повишава увереността и самочувствието.

"Трябва да направим пречистващ процес вътре в себе си. В съня си ние се отърваваме от умората, но по-дълбокият стрес остава в тялото ни. Сударшан крия почиства системата отвътре. По този начин дишането разкрива своята голяма тайна." - Шри Шри Рави Шанкар