Yoga | Изкуството да живееш България

Какво е йога?

Йога позите имат страхотен заздравяващ и релаксиращ ефект върху тялото, но благоприятните им ползи далеч не се ограничават само до това. 

Произлизаща от санскритската дума ‘yuj’, която означава "да обединиш или интегрираш",  йога представлява 5 000 годишно знание за тялото и съзнанието. Целта на йога е да хармонизира физическото тяло и ума чрез практиката на различни йога пози, дихателни техники и медитация.  

ШРИ ШРИ ЙОГА

ХОЛИСТИЧЕН ЙОГА КЛАС

Курсът Шри Шри Йога дава холистичен начин на живот, интегрирайки всички елементи на дисциплината йога като обединява ума, тялото и душата.  

Заедно с тези прости, но ефективни йога пози и дихателни техники, голямо внимание се обръща и на преживяването на медитация и философията на йога.   

В Шри Шри Йога древната мъдрост и йогийски техники са предадени в тяхната най-чиста, приятна и достъпна форма. Програмата възстановява баланса като подсилва тялото, успокоява ума, връща фокуса и връща самоувереността.

Хората, които практикуват редовно, споделят че са по-здрави, щастливи и живеят със значително по-малко стрес и повече осъзнатост. Някои успяват да се освободят от хронични заболявания и да се справят със стари проблеми.

 

ЕЛЕМЕНТИ НА КУРСА

Сила & баланс

Йога позиции (асани)

Прилив на енергия

Йогийско дишане (пранаяма)

Дълбока почивка

Медитация и отпускане

Прозрение

Мъдрост от Йога

Дихателни упражнения

Дихателните техники или пранаями заемат основна част в йога и помагат на ума да се успокои. Прана означава самото дишане или жизнената енергия. Ямаозначва да съхраниш или запазиш. Затова, практикуването на пранаяма е изкуството на повишаване и поддържане на нашата жизнена енергия. Дихателните техники също ни подготвят за едно по-дълбоко преживяване на медитация. 

Научи всичко за праняма  в това ръководство за начинаещи >>

Йога позиции

Различните категории на йога пози (асани) включват пози в изправено положение, пози в седнало положение, позиции с лежене по гръб или корем, както и други. Те влият върху отделни части и органи в тялото.  

Виж някои от статиите с йога асани на тази страница или
разгледай всички категории с йога асани тук.