Йога

“На Изток хората казват, че страданието може да се избегне, то не е необходимо. Животът е благословия! Знаеш ли защо? Защото мъдрост, йога и медитация са начините, по които можеш да избегнеш страданието, докато все още не те е сполетяло.” – Шри Шри Рави Шанкар
Йога Сутри на Патанджали

Този копнеж те прави нещастен. Патанджали казва, че има само пет източника на страдание. Няма шести източник. Невежество или да мислиш, че това, което се променя, не се променя.

Има само два вида съзнание. Единият е дълбок сън или сънуване: сънуване през деня и сънуване през нощта. През деня човек сънува: „Охх, какво ще ми се случи? Или аз ще направя това, ще направя онова.” Строи замъци във въздуха.

Бременността е едно от най-прекрасните изживявания, дарени на жената. И все пак, това деветмесечно пътуване носи със себе си и голямо разнообразие от емоции, с които да жонглираш! Йога може да ви помогне да се справите с това пътешествие, като го направи леко и приятно!

Дискомфортът се случва две седмици преди менструация или по време на самия цикъл; той е симптом за психологически, генетични, хранителни и поведенчески нарушения.

"Генекологичните проблеми основно са няколко типа, но първият от тях, който е най-често срещан е Дисменория – болезнена менструация, когато цикълът е много болезнен в областта на корема и кръста, като понякога предизвиква дори главоболие, повръщане, световъртеж, преумора, запек и подуването на корема. Това са само част от нещата, с които жените се борят по време на тези болезнени дни.

"Раул, можеш ли да изключиш PlayStation-а за малко и да обърнеш внимание на това, което имам да ти кажа? Знаех, че гласът ми влиза през едното ухо и излиза през другото. Знаех, че за сина ми, толкова погълнат от играта, беше объркващо да превключва между реални и виртуални светове.

Йога асаните са съвсем естествени за хората в детската възраст – малчуганите съвсем неосъзнато се забавляват, правейки това за което ние възрастните трябва да положим усилие. Въпреки това обаче, за децата е полезно и целенасоченото занимание с йога.

“Дишането е връзката между тялото и ума. Ако умът е хвърчилото, дишането е конеца. Колкото по-дълъг е конецът, толкова по-високо може да отиде хвърчилото.” –Шри Шри Рави Шанкар, основател на Фондация “Изкуството да живееш”.

Първият акт в живота - дишане.

Последният акт в живота - дишане.

Това е много мощно дихателно упражнение, което не само ще ви помогне да намалите теглото си, но също така ще въведе целия ви организъм в пълен баланс.

Надите са фини енергийни канали в човешкото тяло, които могат да бъдат блокирани поради различни причини. Нади Шодан пранаяма е дихателна техника, която помага да се пречистят тези блокирани енергийни канали, като по този начин се успокоява ума. Тази техника е също известна и като Анулом Вилом пранаяма.

С подходяща практика на асани можеш да се научиш да се отпускаш, докато извършваш дейност или докато си почиваш физически. Отпускането с осъзнаване и съответното знание носи дълбока почивка за тялото и ума. Можеш да приложиш това умение да си почиваш в усилието също и във всекидневната дейност. Можеш да практикуваш отпускащи асани по всяко време на деня, когато организмът е уморен.

Още един ученик бил любопитен. “Какво прави Учителят зад завесата? .” Любопитството му толкова нараснало, че той не издържал и вдигнал завесата, за да види Учителя. 

Седни върху петите. С бедрата върху петите се наведи напред и постави челото на пода.

Седни с изпънати напред крака, поддържайки краката и гръбначния стълб изправени.

Седни с изправени напред крака.

Сурия означава слънце и Намаскар означава поздрав или поклонение. Поздрав към слънцето се състои от красив комплект от асани, които масажират, детоксикират и стимулират почти всеки орган от човешкото тяло и придават гъвкавост на гръбначния стълб. Поздрав към слънцето е прекрасен начин да се загреете и разтегнете едновременно.

Застани прав със събрани крака и ръце успоредни на тялото;

Застани с крака на около 70 см един от друг. Прави дълбоки вдишвания и издишвания

Wondering what to do after your yoga practice? Do you gaze out the window, start planning your day, or go pour yourself some juice?Often described as a simple relaxation, Yoga Nidra is a natural conclusion to any sequence of yoga postures. While asanas “warm up” the body, Yoga Nidra brings it into a state of deep rest and stillness.Complete your daily yoga practice by following the instructions below for a perfect session of Yoga Nidra.

По духовната пътека вървят лесно тези, които са я предпочели на първо място и са й дали превъзходство над всичко останало.

Когато някой е обезпокоен, той не осъзнава времето и това, че минутите текат, не е ли така? Това е защото целият фокус е върху самата случка, върху събитието, а не върху самото време. Когато някой чака влака да дойде, той просто си чака. Така че целият фокус е върху обекта, а не върху самото време. Ти или чакаш лекаря или някой друг, все чакаш момента.

Огънят поддържа живота. Има пет типа огън. Единият е Bhutagni. Bhutagni е огънят, с който отопляваш дома си, с който запазваш топлината в себе си. Той поддържа живота. Физически огън. Той е много явен. Може да е е толкова важен в тропическите страни. Те не придават толкова голяма важност на огъня. Но знаеш колко е важен той в студените страни. Без физическият огън, светлината загасва. До известна степен този физически огън присъства и в тялото.

In the book “To Forgive is Human”, psychologists Michael McCullough and Steven Sandage argue that “the pursuit of forgiveness allows us to be morally just with others and with ourselves.”
Otherwise, denying our own transgressions can gradually drain our vital energy.And while over-apologizing can damage people’s trust in you, what we’re talking about here is a genuine, heartfelt apology.

Състраданието е едно от фините, но дълбоки чувства в света. Тази проста човешка емоция извира от любовта и всеки от нас се ражда с нея. Независимо дали се усмихваш на хората с доброта или се приемаш в края на един лош ден, това е знак на състрадание, който е скрит дълбоко в нашите сърца.

Палецът е свързан с Марс, който е сам и самостоятелен. Показалецът е свързан с Юпитер, който показва пътя и е водач. Когато искаш да покажеш нещо, ти използваш показалеца си и това е Юпитер. Средният пръст пък е свързан със Сатурн, а Сатурн е служещият. Безименният пръст е свързан със Слънцето, което царува. Кой пръст носи халката? Слънцето е царят и затова пръстените се слагат на безименния пръст. Малкото пръстче е обвързано пък с Меркурий.

B12 e витаминът, получил най-голямо обществено внимание през последните месеци и си заслужава да разберем защо това е така. Този крайно любопитен витамин от група B, чиято пълна химическа структура е разгадана едва през 1960г., а важни изследвания върху него са наградени с две Нобелови награди, дълго време остава неразбран и пренебрегван от съвременните лекари.

В продължение на векове светците и мъдреците на древността разработват и усъвършенстват система за развитие на личността, позната ни като йога. Тази комплексна и сложна система от знания е постигната чрез личното и уникално развитието на човешкия потенциал за себеосъществяване. От незапомнени времена, науката и философията на йога е била предавана от учител на ученик – завещавана чрез благодатта на Гуруто (духовния учител) на своите последователи и ученици.

Интуицията е способността ни да знаем или разбираме нещо, без необходимостта от съзнателен анализ или доказателство. В съвременния свят, ние сме свикнали да следваме нашето рационално мислене, за да се справяме в живота.

Когато нещо се обърка, ние поставяме ръце на главата си и казваме "О, Боже!". По същия начин масажът отпуска ума, а когато той е  спокоен, животът става по-лесен.

Рециклирането е един от най-добрите начини да окажем положително влияние на света, в който живеем. Рециклирането е важно както за околната среда, така и за самите нас.

В повечето случаи йога е възприемана като комбинация от упражнения за разтягане и дихателни техники за успокоение и релаксация. Едно стандартно йога занятие ни запознава именно с тези практики и докато ние може да се наслаждаваме на ползите от тези упражнения, често на заден план остава по-дълбокото и истинско разбиране за йога.

Чакрата е точка, в която е съсредоточена нашата прана (енергията в нашето тяло), намираща се във физически източници на тялото ни като вени, артерии и нерви. Йога е изключително благотворен начин да се освободи прана или жизнената сила, когато е заседнала. Практикуването на йога чрез асаните и дишането, освобождава негативната енергия и привлича свежа енергия в нашата система.

Интересно е да видим как Йога нидра, където буквално правим "нищо", може да направи чудеса за нашето тяло и ум. Смятам, че Йога нидра е толкова тонизираща колкото съня, и дори повече от съня. Нека видим защо.  

Знаеш ли, че твоето тяло абсорбира много токсини през кожата, замърсения въздух и нездравословното хранене? В същото време, то е създадено много умно, така че да елиминира токсините с помощта на органи като бъбреци, черен дроб и бели дробове. Токсините също се елиминират и през кожата чрез потене.

Бронхитът е възпаление на лигавицата на бронхите, което се пренася от въздуха до белите дробове. Бронхитът може да бъде остър или хроничен. Често бронхитът се явява като усложнение на настинка или друга инфекция на дихателните пътища. Хроничният бронхит пък е по-тежкото състояние, представляващо постоянно дразнене или възпаление на лигавицата на бронхите, и често се дължи на тютюнопушенето.

Сърцето изисква своя собствена постоянна доставка на кислород и хранителни вещества, като всеки друг мускул в тялото. Двете големи, разклоняващи се коронарни артерии доставят кислород към сърдечния мускул. Ако една от тези артерии или клонове се запуши изведнъж, една част от сърцето е гладна за кислород и изпада в състояние, наречено "сърдечна исхемия". Ако сърдечната исхемия трае твърде дълго, сърдечната тъкан умира. Това е сърдечният удар, известен като инфаркт на миокарда, или буквално преведено – „смърт на сърдечния мускул”.

Анемията се развива, когато не разполагаме с достатъчно количество здрави червени кръвни клетки, които да пренасят кислород през тялото ни. Анемията засяга едно от 10 момичета, но също така се развива при мъже и деца и е свързана с някои заболявания.

Какво е синдрома на раздразнените черва? Синдромът на раздразнените черва е физическо заболяване, което причинява продължителна коремна болка или дискомфорт, подуване на корема, и необичайни движения на червата, включително запек и диария. Класифициранo като разстройство на стомашно-чревния тракт, може да се случи във всяка възраст и e по-често срещан при жените, отколкото при мъжете. Проучванията показват, че синдромът на раздразнените черва може да повлияe качеството на живот и дори да доведе до емоционален стрес.

Пневмония е инфекция в единия или и в двата бели дробове. Много малки микроби, като бактерии, вируси и гъбички, може да предизвикат пневмония. Пневмонията не е безобидно заболяване и може да има повече от 30 различни причини за появата му. Разбирането на причината за пневмонията е важно, защото от това зависи и нейното лечение.

Циститът е неприятното възпаление на лигавицата на пикочния мехур, който най-често се причинява от наличието на микроорганизми, така наречените червени бактерии. Почти няма жена,която да не е страдала от цистит, а за него няма никакви възрастови ограничения. Разбира се, това не е заболяване, което спохожда само нежната половинка, но е по-често срещано при дамите, поради анатомичните специфики на организма им.  

За повече от десетилетие, всеки 29 септември се чества като „Световен ден на сърцето", за да се повиши информираността срещу сърдечните заболявания. Въпреки това, последните проведени проучвания сочат много обезкуражаващи данни за страдащите от сърце. В Индия например, 70% от хората са с риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ). 75% са мъже между 30-34 години, а при жените 66% са изложени на риск от сърдечни заболявания.

Хипотонията е медицински термин за ниско кръвно налягане. Не само високото кръвно налягане е опасно за нашето здраве, това важи със същата сила и за ниското кръвно. При това физическо състояние, нивата на кръвното налягане падат под 90/60 mm Hg. Лекарите смятат, че ниското кръвно налягане не е наистина вредно, докато не започне да причинява световъртеж, припадъци и дори шок. Някои други симптоми на хипотония включват главоболие, болка в гърдите, припадъци, продължителни неразположения и повръщане.

Световъртежът е вид симптом на замаяност, който се характеризира с усещане за дисбаланс, в резултат на смущения в баланса и равновесието в мозъка. Той засяга вътрешното ухо, площта, която следи посоките на движение, и е в резултат на натрупване на течност или дори вирус в мозъка. Въпреки това, е доказано, че някои йога пози подобряват равновесието и стимулират нервната система, като по този начин премахват световъртежа окончателно.

Отслабването за някои може да бъде забавно, а за други пълен кошмар. Макар, че има хора, които с няколко тренировки във фитнеса могат да загубят излишните килограми с лекота, други прибягват до катастрофални диети и хапчета за отслабване. В желанието си да отслабнеш може действително да си нанесеш повече вреда, отколкото полза. Докато намаляването на теглото е от решаващо значение, по-голямо значение следва да се постави върху това да го губим по правилния начин.

Бъбреците имат изключително важна функция на пречистване на кръвта чрез филтриране на отпадъци от нея. Те също помагат в функционирането на отделителната система, секрецията на хормони и поддържането на нивото на кръвното налягане в организма. Бъбреците също имат допълнителна функция за поддържане на нивото на киселинната ни основа, т.е. хомеостаза в организма. Ясно е, че бъбреците са един от най-важните органи в тялото и трябва да се грижим за тях, за да можем да живеем пълноценно.

При промяната на сезоните  шансовете за боледуване и спад на имунната система се увеличат драстично. Трудно е за нашето тяло да се запази неуязвимо, когато нивата на имунитета са нарушени и сме заобиколени от хората, които кихат и кашлят. Въпреки, че ние не можем да избягваме контакта с тези, които са болни, със сигурност можем да поработим върху това да укрепим нашия защитен механизъм към всякакви вируси и инфекции.

Високото кръвно винаги има сиптоми – не може да имаш високо кръвно без симптоми. Често човек разбира, че има високо кръвно след  главоболие, замайване, световъртеж , отпадналост. В такъв случай препоръчваме  Сударшан крия , променяме диетата и много често започвайки този начин на живот, пациентите намаляват своето кръвно налягане и постигат баланс . Чрез редовна аюрведична консултация  високото кръвно налягане може да бъде предотвратено.", споделя  аюрведичният лекар от Индия д-р Авишек Мишра.

Синдромът на раздразнените черва е физическо заболяване, което причинява продължителна коремна болка или дискомфорт, подуване на корема, и необичайни движения на червата, включително запек и диария. Класифициранo като разстройство на стомашно-чревния тракт, може да се случи във всяка възраст и e по-често срещан при жените, отколкото при мъжете. Проучванията показват, че синдромът на раздразнените черва може да повлияe качеството на живот и дори да доведе до емоционален стрес.

Една добра храносмилателна система е един от основните стълбове на здравословен начин на живот. Физически заболявания като запек, болки в стомаха, язвa, акне, пъпки и подуване на корема може да се държат надалеч, ако храносмилателната система на човек е в добро състояние.

"Още един ден и този път наистина се надявам да е различен. Без редовни болки в стомаха, без запек, без главоболие през целия ден. Възможно ли е това наистина? Толкова е неприятно, с всеки изминал ден - цялото това чувство на запек. И наистина ми се иска нещо да може да ме освободи от него."

Гръбначният стълб на човек е съставен от множество прешлени, които поддържат и предпазват гръбначния мозък. Този набор от кости отговаря за възможността да стоим изправени. При сколиоза, състояние, особено свързано с гръбначния стълб, той не е прав, а изкривен. Човек, чиято гръбначна извивка е повече от 10 градуса в ляво или дясно, напред или назад, е жертва на сколиоза. Тази деформация се наблюдава сред най-малко 0, 5% от населението в света и е по-разпространена сред жените.

Освобождаването от тревожността и стреса вече е възможно с йога техника!

Картик, на 30 години, е софтуерен инженер по професия и любител фотограф. На седмица  му се събират около 45-50 часа работно време. Въпреки че е фитнес ентусиаст, натовареният работен график не му оставя много свободно време, за да поддържа тялото си във форма.  Дългите часове на работното място той прекарва пред своя компютър, с оскъдни почивки и натоварващи крайни срокове, поради което Картик е жертва на болки в гърба, постоянна умора и лениви черва.

Няма как да не си опитвал Roo'bar или поне да не си чувал за тези невероятно вкусни и полезни десертчета. В центровете за щастие на Изкуството да живееш вече се състояха две успешни и вълнуващи работилници за ентусиасти-сладкари. Те преминаха с голям интерес и много позитивни емоции, с участието на много деца и родители.

Йога е изкуството да си почиваш в различни пози, като поддържаш фокуса си върху дишането. В резултат всяка йога поза има специфичен ефект върху дихателната система; следователно влияе и на сърцето.

Тази йога позиция прилича на кобра в изправена поза. Бхуджангасана или позиция Кобра е част от йога практиките Падма Садана и Сария Намаскар, наричана още Поздрав на Слънцето. 

Падмасана или поза Лотос е йога позиция с кръстосани крака, която спомага за задълбочаване на медитацията като успокоява ума и облекчава множество физически заболявания. Регулярното изпълнение на йога позиция Лотос помага за цялостното разцъфване на практикуващия, подобно на цвете лотос, откъдето идва и името на Падмасана. В китайския и тибетския Будизъм, йога позиция Лотос е позната и като позиция Ваджра.

Йога е чиста наука; тя свързва тялото, ума и духа, както и Вселената. Тя дава мир и блаженство на всеки, който я практикува. Наблюдава се огромна разлика в държанието и мислите на човек след като започне да се занимава с йога. Всекидневната практика ни дава повече спокойствие, чувствителност, интуиция и самосъзнание.

Отслабване, силно и гъвкаво тяло, блестяща, хубава кожа, спокоен ум, добро здраве? Винаги се стремиш към нещо. Амбицията ти към по-доброто и усъвършенстването на твоя Аз е трайно залегнала в твоето съзнание. Въпросът е обаче как да го постигнеш? Може ли йога да ти помогне в осъществяването на твоята мечта?

Благодарение на стреса, застоялият начин на живот и неправилното хранене много от нас (предимно жените) страдат от проблеми със стомаха. Ако прекарваш дълго време в тоалетната и трудно се изхождаш, вероятно е дошъл момента да се погрижиш за този проблем. Ето 5 прости съвета как да пребориш ленивите черва.

Омръзна ли ти да си лягаш с плашещата мисъл за безкрайната нощ, в която ще се въртиш и ще се опитваш да заспиш? Омръзна ли ти да се събуждаш в 4 часа и да знаеш, че няма да успееш да се върнеш в съня до 7,30, когато всъщност трябва да ставаш? Омръзна ли ти да се събуждаш уморен и обикновените ти ежедневни задачи да ти се струват като непреодолими проблеми, непосилни за теб? Вероятно страдаш от безсъние. То може да бъде временно, може и да е хронично, но и в двата случая е добре да се справиш с него, защото здравият сън е един от най-важните фактори за пълноценен живот.

Нашият ум бива непрекъснато разкъсван от натрапчиви мисли, обвързани с преживяванията и опита ни от миналото, наред с въпроси, терзания и колебания, провокирани от срещата ни с неясното бъдеще.

Без слънцето не би имало живот на Земятa. Сурия Намаскар (букв. „Поздрав към Слънцето“) е жест на благодарност към Слънцето – първоизточникът на жизнена сила за всички същества на планетата. Комплексът Сурия Намаскар включва 12 пози (т.нар асани), хармонизиращи едновременно тялото, дишането и съзнанието.

Не е тайна, че спортът оказва целебен ефект върху тялото и ума ни. Ако е толкова полезен за нас обаче, защо не всеки го практикува? Голяма част от хората са затвърдили убеждението, че двигателните упражнения изискват твърде много усилия и време, или пък са трудни за запомняне и изпълнение. Изследванията на учени, от друга страна, ни показват, че дори 30-минутната разходка пеша оказва здравословен физически и психически ефект върху нас. Умереното движение не само поддържа стегната мускулатурата на цялото тяло, но и подобрява сексуалния живот, повдига настроението, намалява стреса и предпазва от депресии.

Усмихнатото лице ободрява настроението и внася лекота и спокойствие в обкръжението ни. Популярно изследване показва, че бебето се усмихва 400 пъти на ден, докато възрастните се усмихват едва по 8 пъти. Лесно е да се предположи, че стресът е една от основните причини възрастните да изгубят своята естествена природа , а също така и своята усмивка. Стресът може да се промъкне по различни причини в нашия живот и несъзнателно да се изпише на лицето ни. Стресът причинява преждевременно застаряване на лицето, унилост и е причина за постоянно изморения ни вид. Практикуването на йога е може би един от най-добрите начини да преодолееш стреса и отново да проясниш лицето си.

Редовната практика на йога стимулира издръжливост, гъвкавост и насърчава състраданието и самоконтрола, култивирайки чувство на спокойствие и благополучие. Несъмнени са и промените в цялостното себеусещане, самосъзнанието и енергията около нас, така че да изпитваме истинско удоволствие от живота.

Планк упражненията често спадат към т.нар. пози за начинаещи и имат огромни ползи. За начинаещи йога поза Дъска и нейните вариации се препоръчват силно за играждане на издръжливост и основна сила на тялото за практикуването на йога пози за напреднали. Поза Дъска играе основна роля и в изпълнението на Поздрав към слънцето (Сурия намаскар).

С появата на заведенията за бързо хранене и забързания начин на живот се появи един тих убиец, който от време на време излиза на страниците на ежедневната преса. Сега целият свят говори за него - затлъстяването. Хората са по-осведомени за това от преди и камък не остана необърнат в дискусията. Най-важният общовалиден въпрос, който идва при нас докато предоставяме доводите си е избора на правилния път... или да имаме перфектно тяло като от постер през лятото.

Отминали са дните, когато мотото е било "малкото е добре". Днес ние искаме всичко да е по-добро от всичко друго. По-добра къща, по-добра заплата, по-добри оценки, а дори и по-добър свят. Стремежът към съвършенство ни подлудява. Може да се каже: "Това е еволюцията"! Но темповете, с които се развива се отразява върху здравето ни: умствено, физическо и емоционално.

Начинаещ си в слънчевите упражнения (Сурия Намаскар)? Може би си любопитен и искаш да знаеш всичко за тях – как да ги правиш правилно, кога да ги практикуваш или колко кръга да правиш наведнъж. Когато започваме да практикуваме каквито и да е било йога пози е нормално да бъдем много мотивирани в началото. И все пак е важно да правим Слънчевите упражнения правилно и да знаем кои са важните неща за тях, за да постигнем най-добри резултати. Затова сме изготвили списък с някои от най-основните съвети за Сурия Намаскар, които всеки начинаещ трябва да знае.

Искаш ли да живееш живот, в който тревожността остава настрана и ти си способен да се усмихваш дори и през трудните дни? Всичко това е напълно възможно, когато кажеш да на йога. Най-добрите неща от живота са само въпрос на малко усилие, когато решиш да работиш върху своята активна същност – да бъдеш абсолютно във форма както физически, така и ментално. Да, това е абсолютната сила на йога!

Колко често си представяме човек застанал надолу с главата на фона на някоя живописна гледка, казвайки си: „Йога не е за мен“? Може и да преразгледаш това свое решение, след като се запознаеш отблизо с тези 11 уникални съвета за начинаещи. Това е лесен подход да започнеш своята йога практика и начин да се облагодетелстваш от ползите, които йога предлага. Запознай се с ценните съветите и преоткрий себе си, докато изпълняваш йога на фона на живописна гледка.

Сарвангасана или изправена поза на рамене е позиция, при която цялото тяло е балансирано върху раменете. Тя е част и от йога серията Падма Садана. „Sarv“ означава всичко, „anga“ означава част от тялото и „asana“ е позиция. Както подсказва името, Сарвангасана влияе на функционирането на всички части от тялото. Тази йога асана е изключително ползотворна в постигането на психическо и физическо здраве и е посочвана за „Кралица на асаните“.

Навеждане настрани с една изпъната ръка

Навеждане настрани с две изпънати ръце

Усукване на гръбначния стълб в изправена позиция

Навеждане напред от изправена позиция

Навеждане назад в изправена позиция

Поза Триъгълник

Депресията  е един от най-често срещаните психични проблеми в наши дни. Депресивните състояния оказват влияние както на умствено, така и на физическо ниво. Симптомите включват интензивни отрицателни емоции и чувства, меланхолия, загуба на интерес, постоянна умора, нарушения в съня, промяна в апетита и теглото, както и нерешителност и ниска самооценка. Тези състояния понижават качеството на живот на хората, дават отражение върху работата и взаимоотношенията им, затова е много важно да се лекуват правилно и ефективно.

Физическото тяло e обединение на материалния и духовния свят, преплитайки в себе си всички вътрешни и външни нарушения от живота на човек.  То е мястото, което съхранява всички наши чувства, емоции и преживявания, правейки го изключително интелигентно само по себе. Тялото знае какво се случва вътре в теб във всеки един момент и притежава свой език, „говорейки“ основно чрез болката, дискомфорта и други сетивни усещания.

Ако си решил да прочетеш тази статия, ти вероятно си един от многото, които не се чувстват съвсем добре. Вероятно ти е познато чувството, че нямаш сили за каквото и да е, че живота не ти носи радост и нямаш желание за нищо. Възможно е да имаш проблеми със съня, да си раздразнителен и рязко да сменяш настроението си. Може би трудно се концентрираш, често се самообвиняваш и се затрудняваш при вземането на решения. Ако разпознаваш себе си в тези симптоми е много вероятно да страдаш от депресия.

Курсът Шри Шри йога дълбоко потапяне е уникална програма за укрепване на физическото и психическо здраве и баланс, създаден за онези, които искат да се потопят в магията на йога и да подарят на тялото си основно вътрешно „пролетно прочистване“. Как се случва това – виж по-долу.

Не искам да кажа, че ти винаги се показваш вял и слаб. Това също е самозаблуда. Не е нужно да си толкова капризен. Някои хора постоянно повтарят: “Всичко е хубаво, толкова хубаво.” Казват, че всичко е съвършено. Те се усмихват външно, но кипят отвътре. Ти не трябва да бъдеш такъв.

 подобрява гъвкавостта и подвижността на сухожилията и ставите ти;

засилва и тонизира мускулите;

заздравява и изправя гръбначния стълб, намалява болките в тази област и коригира твоята стойка;

Царската Пътека или Пътеката на Царете е пътеката на знанието, което е било дадено на царете с високо потекло. Раджа Йога е пътя на умствената дисциплина. Ние имаме свободата и способността да избираме нашето вътрешно състояние, независимо от състоянието на тялото ни или заобикалящата ни среда. В Раджа Йога ние се учим съзнателно да избираме спокойно вътрешно състояние, което прониква във всеки слой на нашето съществуване, включително и тялото, създавайки блестящо здраве и благоразположение.

Седни с крака изпънати напред, дръж гръбнака изправен.

Сгъни левия крак и постави лявото стъпало срещу дясното бедро, лявото коляно е на пода.

Вдишайки, повдигни ръцете над главата, протегни се и от кръста се завърти малко надясно.

Издишайки се наведи напред от тазобедрените стави с изправен гръбначен стълб, насочвайки брадичката към пръстите на краката.

Ако можеш хвани палците, лактите сочат към пода, придвижи се напред, придърпвайки пръстите на краката.

Задръж. Продължавай да дишаш.

Вдишайки, се изправи и издишвайки, отпусни ръцете отстрани на тялото.

Повтори от другата страна.
 

When we sit together in one place, we each have different thoughts. But when we begin to sing, there is one thought and one rhythm in our minds. All minds become one. This unity creates a deep energy that revitalizes us.

''Като пъпка на цвете човешкият живот има потенциала да разцъфне напълно. Пълното разцъфване на човешкия потенциал е йога.''

Председател на катедра "Психиатрия" в NIMHANS съобщи, че "Сударшан крия има забележителни терапевтични ефекти".

Паник атаката представлява пристъп на силна тревожност, страх и паника, който не се свързва с конкретна ситуация и възниква внезапно и непредсказуемо. Може да се случи по всяко време и на всяко място, даже и когато се намираме в покой. Симптомите се появяват рязко, достигат връхната си точка за около 10 минути и могат да бъдат изключително плашещи за човек, който не знае, че преживява паник атака. Физическите симптоми включват:

Обикновено причините за недоразуменията в една връзка са доста по – комплексни, отколкото изглеждат на пръв поглед. Всъщност на подсъзнателно ниво повечето хора постепенно започват да изграждат различни модели на поведение, които след това следват съвсем несъзнателно и ги отдалечават от истинската любов. Много хора си мислят, че човека до тях не разбира чувствата и потребностите им, което е един от основните фактори за създаването на дистанция между двойките, която в крайна сметка води до раздяла. В решението двама души да не бъдат заедно разбира се няма нищо лошо, защото не само че самите хора се променят с времето, но и представите им за хармонични и пълноценни взаимоотношения.

Патанджали, древен мъдрец, определя йога като "ограничител на мисловните вълни". Той съставя Йога сутри на Патанджали, йога афоризми, в които предлага подход с осем стъпки (осем стълба) за благополучие и пречистване на тялото, ума и душата. Този подход с осем стълба, известен като Ащанга йога не трябва да бъде бъркан с подход стъпка по стъпка, а да бъде възприеман като многоизмерен подход, при който всички осем стълба се практикуват едновременно.

По какво си приличаме всички хора от всяко едно кътче на нашата планета? Всички се стремим към щастието, търсим го и прекарваме целия си живот, питайки се къде е; това, което ни се случва ли е то и как да го постигнем. На всички понякога ни се иска да има едно местенце, на което сме щастливи и спокойни, мислено се пренасяме там и си представяме какво би било ако наистина го има. Е, днес наистина го има! И се нарича Център за щастие.