Notes:

Mida sa sel kursusel õpid?

See on hingamistehnikate ja meditatsiooni kursus, mis põhineb iidsetel teadmistel stressi ja pingete maandamise kohta.

Meditatsioon – alati ei ole meil lõõgastumiseks ja magamiseks piisavalt aega. Meditatsioon aitab rahustada meelt ja keskenduda hiljem energilisemalt uutele ülesannetele.

Praktilised nõuanded - kuidas hingamine, emotsioonid ja meel mõjutavad meie igapäevaseid toimetusi ning kuidas lihtsate teadmistega stressi allikatest saab parandada elukvaliteeti.

Hingamise saladused - kursus põhineb joogast pärit hingamisharjutuste sarjal. Nende hulgas on Sudarshan Kriya, see aitab vähendada stressi, aitab organismist välja viia toksiine ja suurendada oluliselt meie energiataset.

Joogaharjutused – lihtsad joogaharjutused keskendumise parandamiseks ja keha koheseks lõõgastamiseks.

Sudarshan Kriya on ainulaadne hingamistehnika, mida õpetatakse ainult Art of Living’u kursustel. Seal kasutatakse spetsiifilisi hingamisrütme, et kõrvaldada stress, toetada siseorganite tööd ja kehasüsteeme, tasakaalustada emotsioone ja taastada meelerahu.

Sudarshan Kriya (SKY) hingamise eelised:

• tugevdab immuunsüsteemi;

• suurendab optimismi;

• leevendab ärevust;

• parandab emotsionaalset seisundit;

• omab terapeutilist mõju depressiooni ravimisel jm.

Rohkem uurimistulemusi leiate meie veebilehelt https://aolresearch.org/  üle 100 teadusuuringu).

ÕPETAJAD: 

Katia Weber Piscitelli- pikaaegne Art of Livingu õpetaja ja vabatahtlik. Prantslanna, kes elab eestis ja räägib eesti keelt. 

Katia ise ütleb enda kohta nii: "Armastus on jõud, tohutu suur jõud ja minus on palju armastust, mida jagada. Sudarshan Krya hingamisparktika on hoidnud minus peidus oleva harmoonilises tasakaalus. Tähtkuju järgi olen kaalud. Olen RAHU aktiivsuses, KIRG kiretuses ja KÕIKSUS ühes. Meie, Art of Livingu õpetajad, soovime Sinuga jagada nippe kuidas sinna jõuda. Oleme kõik samal teel ja ühendades jõud saame sukelduda sügavamale iseendasse. “

Margit Tago- 

Margit on hingamise ja meditatsiooni rahvusvaheliselt sertifitseeritud õpetaja, kes on omajagu aailmas reisinud. Ta on erinevate kultuuride vahel suhtluse looja, keelte ja muusikahuviline, kahe lapse ema. Margit praktiseerib igapäevaselt hingamistehnikaid ja mediteerib ning teeb vabatahtlikku tööd. Eesti Mediteerib sündmuse üks peakorraldajatest Tallinna Lauluväljakusl 2024, kelle algatusel tulid armastatud eesti muusikud koos looma. Margit on TÜ pedagoogika magister, kelle töökogemuse hulka kuuluvad näiteks: Tartu Ülikool, karjääri- ja psühholoogilise nõustamise talitus, spetsialist; Tartu Ülikool, haridusteaduskond, haridusuuringute ja õppekavaarenduse keskus, peaspetsialist ja teadur; TLÜ Psühholoogia Instituudi osakoormusega teadur (HTM uuring „Muukeelne laps Eesti koolis“) ja TÜ Viljandi Kultuuriakadeemia lektor; MTÜ Johannes Mihkelsoni Keskus, Euroopa Sotsiaalfond: noorte- ja lapsevanemate töösuuna projektijuht/koolitaja. 

​

KELLAAJAD:

R 08.08   18:00 - 21:00

L 09.08   10:00 - 13:00

P 10.08   10:00 - 13:00

NB! Pange tähele, et te peate osalema kursusel KÕIKIDEL päevadel, ilma eranditeta.

ASUKOHT: Tammiku Stuudio, Tammiku 7 Rakvere

Tava-osalejatele - 30 eurot.

Õpilastele ja pensionäridele - 30 eurot. Kursuse kordajatele - 20 eurot (on varem osalenud Art of Living 1. taseme kursusel või Õnne kursusel või Hingamise ja meditatsiooni kursusel või YES+ kursusel).

TASUMINE: Palume tasuda ülekandega Art of Living Education, EE332200221044867486. Selgitusse kirjutada oma ees- ja perekonnanimi ning AOL 1. TASEME kursus 08-10.08.25.

KORRALDAJA:

Art of Living Rakvere ja

Rakvere Joogakool

Katri Kaldaru