Девять природные, эффективные и проверенные способы излечить головные боли мигрени Часть 3

Это продолжается с Девять эффективных, природных, проверенные способы, чтобы исцелить головные боли мигрени (часть 2)

# 7 Изучите несколько техник релаксации в этом сезоне

Одна из техник релаксации, что мы можем предложить это Сударшан Крия (СК), уникальный техника дыхания и релаксации, которая доказала свою эффективность в лечение в исцелении больных с мигренью. СК связана с увеличением уровней Габа, отсутствие которых является причиной мигрень и тревоги. Онa также расслабляет нервную систему, при этом балансируя гормоны стресса, дисбаланс на долю которого приходится 80% случаев мигрень во всем мире. Узнайте больше о Сударшан Крия

Брахмари пранаяма, когда сделано до проведения Сударшан Крия, выпускает серотонин и помогает адрес после родов и менструальной мигрени. "Онa стимулирует верхние дыхательные пути, чувствительный к приступа мигрени", добавляет д-р Шикша. Раджаk Рахман, бывший журналист, который когда-то был хронический случай мигрень, практикует Сударшан Крия регулярно и обнаружил, что он изменяющий жизнь опыт. "Это был тринадцать лет со времени моего последнего приступа мигрени и моей первой Сударшан Крия", разделяет Раджаk с улыбкой. Одна СК может вымывать 90% токсинов из организма при регулярном сделано с полным осознанием.

# 8 Детоксицируйте себя

Только тогда, когда мы не очень хорошо, что нам нужно, чтобы побаловать себя и заботу. Что может быть лучше, чем полный массаж тела в такие сроки? Обученные врачи, как и на искусство жить Панчакарма центров по всей Индии и за рубежом, может помочь вам снять стресс. Есть несколько методов лечения Панчакарма, как Вамана и Виречана, которые доказали, естественные способы детоксикации вашего тела. Проходят эту терапию только один раз в год может заметно улучшить общее состояние здоровья.

# 9 Убирайтесь страх своем уме

Вы заметили, что, порой, страх приступа мигрени также могут вызвать мигрень. Имеет ли страх делать что-то вредное для здоровья всегда скрываются в задней части вашего ума? Есть моменты, когда вы в конечном итоге делает вещи, которые не хорошо для вашего здоровья, а затем держать беспокоясь о глупой головной боли в течение всего дня. Сам страх становится триггером. Там нет ничего, чтобы волноваться об этом - имеет смысл только старое помянет и расслабиться. Если головная боль неизбежна, вы спите и расслабиться. Если вы можете компенсировать вашей головной боли по отдыхают, то тоже необходимо отдохнуть. В любом случае, просто расслабьтесь! Узнайте больше о том, как избавиться от страха с медитации.

В то время как это лишь некоторые дому средства, которые мы можем предложить, вы, возможно, придется попробовать различные комбинации, чтобы посмотреть, что работает лучше для вас. Так как мы все сделали по-другому, что могло бы быть эффективным, например, не может быть так полезно для другого. Прислушивайтесь к своему телу и выработать свой режим соответственно. Да, вы можете обращаться со своими мигрень - это не постоянное состояние!

Мне не нужно беспокоиться о мигрени больше - Гурудат Aнвekap

Гурудат Aнвekap является графический дизайнер по профессии и приходится тратить большую часть своего времени перед экраном компьютера. Тем не менее, он не был тяжелый случай мигрени в прошлом один месяц. Если вы страдаете от мигрени это делает вас чувствительным к свету ", цитирует Гуру." Тем не менее, теперь я в состоянии работать большее количество часов перед моим компьютером. Интенсивность моей головной боли также снизил удивительно, так как я начал медитировать. До этого, я использовал страдать приступы мигрени один раз в две недели, и они будут продолжаться в течение двух-трех дней.

" Сейчас она снизилась до только один раз в два месяца, и, что тоже с меньшей интенсивностью ", добавляет он." Мой секрет йога и медитация. Когда я делаю небольшое упражнение перед медитации, это делает мой медитация глубоко. Когда медитация глубока, я в состоянии расслабиться больше. Теперь я пошел от моего лекарства и предпочитают медитацию и Сударшан Крия над всеми другими методы лечения ".

Автор Равиша Катypия
Основываясь на вкладе доктором Шикша Тхакур, аюрведической врач и Нади Parikшак и Мамта Сингх, Международной писателя, автора (Мигрень для обоснованного девушку: Советы от страдалец), и целостного терапевта здоровья базирующейся в Великобритании