Read prequel of how to overcome depression.
#3 Давайте начнем с йога для счастья
Вы можете победить депрессии через нашу курс йоги, который может сделать вас чувствуете себя хорошо на ежедневной основе. Там может быть чувство в васкоторый останавливает вам быть счастливыми. Но это делает инерции попадает в ваше тело, которое приносит ваш энергетический уровень вниз. Несколько физические упражнения йоги могут творить чудеса, так как это улучшает циркуляцию в организме, насыщают кислородом клеток мозга. Она стирает из организма токсины и улучшает сон. Опыт увеличение ваших гормонов счастья с Сурья намаскара (Приветствие Солнцу), Гомукасана (корова лица представляют), Сингасана (Лев Поза) и стретч Протяжение Кoт.
Йога действительно дает двойную выгоду для вашего тела и разума комплекса:, повышает ваше настроение, что делает вам чувствовать себя хорошо; во-вторых, попадает вам вернуться в форму, что повышает вашу самооценку. Начните йогу для счастья!
#4 Выполните совершенно случайный акт доброты
Если вы причиной чьей-то счастья, не будетчто сделать вас счастливыми? Не только люди, но и животные тоже тронут добрые жесты, и это легко заметить, когда они прыгают на вас или протереть их лица против ваших ног, говоря любящий "спасибо", что единственный способ, они могут. Кормление молоком голодного котенка один рано утром может практически заставит вас забыть ваши заботы. Вы источником его счастья!
Существует интересная связь между медитацией, сева (служение), и вашей улыбки. "Если у Вас нет хороший опыт в медитации, то принести больше севу. Вы получите заслуги и медитацию будет глубже. Когда вы принести некоторое облегчение или свободу кому-то через сева, хорошие вибрации и благословения приходят к вам. Сева приносит заслугу ; заслуга позволяет углубиться в медитацию, медитация возвращает вашу улыбку ", разделяет Шри Шри Рави Шанкар.
Вы не можете планировать эти случайные акты доброты-вы просто пойти и сделать это. Как долго это займет? Десять минут? Пятнадцать?
#5 Будьте вокруг счастливых людей
Счастливые люди имеют инфекционное качество - их компания приносит счастье людям вокруг них, и это легко поймать, даже если вы не чувствуете себя хорошо прямо тогда. Если вы находитесь в группе людей, которые все живым и энергичным, вы не можете не чувствовать, полный энергией, так как энергия не что иное, вибрации, которые могут быть отправлены и получены. Вы можете заниматься себя в обмене знаниями; в чем-то творческим; или в помощи другим, которые несколько из вас может сделать, как команда. Если вы причиной чьей-то улыбкой, не будетчто сделать вас счастливыми тоже?
#6 Будьте естественны
Ваше тело состоит из пяти элементов природы - земли, огня, воды, воздуха и эфира. Таким образом, если есть дисбаланс (депрессия является одним из них), восстановление его, естественно, это здравый смысл. Разве вы не согласны?
Панчакарма терапии, основанные на естественных методов, как было доказано быть очень надежными в лечении депрессии. Мы предлагаем вам посетить аюрведический врач или Нади Парикшак чтобы выяснить, какие терапия будет работать лучше для вас. Они могут включать Марма, Широдхара или Абхьянга. Марма работает на ваших тонких энергетических точек, что повышает и уравновешивает поток энергии, чтобы дать полноценного отдыха. В Широдхара, вы получаете массаж ласковый по тонкой струйкой лекарственного масла на свой лоб. В Абхьянги, вы получаете полный массаж тела.