Лучшие четыре менее известных способов победить тревогу

Разве мы иногда очутились оказавшихся в цикле опасаясь неизвестных и прогнозирования хуже? Попробуйте это: держите кулак очень плотно, туго, как вы можете. А затем отпустите. Что было более удобно, держа кулак плотно или отпустить? Разве это не естественно для нас, чтобы чувствовать себя лучше, когда мы не держаться за что-то крепко? Но большинство из нас держаться за наши страхи и тревоги

Мы хотим высадить наши тревоги, но независимо от того, сколько мы говорим себе, что беспокоиться не собирается помочь, мы все еще беспокоиться. И именно поэтому мы представляем вам некоторые менее известные, но очень эффективных способов справиться с тревогой.

1. Дайте себе заслуженный отдых от тревоги с медитацией

Тревога может быть вызвана несколькими факторами, в том числе стресс, из-за переутомления, болезни, плохое питание, плохие привычки сна, эмоциональный стресс, повышенная чувствительность к шуму и как фобия, боязнь темноты, или просто давление, чтобы добиться многого в очень короткое время. Какова бы ни была причина, медитация может оказать большую помощь.

Когда вы медитируете, вы в состоянии дать глубокий отдых вашему иначе беспокойный ум. Наш ди-стресс активирует наши гормоны стресса, держа нас беспокойство. Регулярная медитация значительно снижает эти гормоны стресса и заставляет нас чувствовать себя спокойно. После медитации, единственное, что вы потеряете это ваши заботы. Но убедитесь, что вы регулярно медитировать. Каждый день добавляет к вашей уверенности и приносит вам реальную внутреннюю свободу.

 
 

Совет для вас:

В случае, если у вас возникли трудности спать ночью, у нас есть для этой медитации слишком легко и немедикаментозных способов впасть в глубокий сон. Чтобы узнать больше о медитации для лучшего сна, нажмите здесь.

 

2. Гоните ваши заботы прочь с духом энтузиазма

Вы помните, собирался на день рождения вашего лучшего друга в детстве? Разве это не было удивительно, чтобы просто быть там, среди счастливых людей, с энтузиазмом с максимальной эффективностью? Вы, наверное, чувствовали себя так хорошо, что вы даже не хотели возвращаться. Это были моменты, свободной от всех беспокойство. Вы можете не переживать и праздновать в то же время.

Легко понять, как это работает когда мы собрались вместе, чтобы сделать что-то, мы полны энтузиазма. Это заряжает нас энергией. Тревога, связанная с низкой энергией, затем исчезает.

Шри Шри говорит: "Жизнь есть любовь, радость, энтузиазмом. При регулярной практике медитации, вы сможете успокоить свой ум и, естественно, чувствуют, что жизнь это праздник-полна любви, радости и энтузиазма. "

3. Свобода от таблеток с побочными эффектами

Вы принимали таблетки снижения беспокойства по ночам? Наверное, потому что вы боитесь, вор может проникнуть в ваш дом, землю может начаться спонтанно встряхиванием или вы могли бы иметь болезни от прикосновения к дверной ручке?

Приняты ли Вашей медитация освободилa вас от беспокойства навсегда или это всего лишь временное решение? Эти лекарства не приходят без предупреждения скольжения. Некоторые природные альтернативы без побочных эффектов, являются более эффективными и рекомендуемые. Предполагается, что вы берете натуральные травы, как Нараян Кальпа, который действует на своей нервной системе, а также предусматривает освобождение от беспокойства, тревоги и бессонницы.

Ваше беспокойство может быть результатом гормонального дисбаланса тоже. Для этого вы должны обратиться к врачу, желательно аюрведической (Нади Парикшak) или гомеопатические, а лекарства, которые они предписывают иметь минимальные или вообще не побочный эффект.

 
 

Советы для вас

Желательно, чтобы следите за вашей диеты, потребляете больше свежей и здоровой вегетарианской пищи, пить много воды и ешьте только тогда, когда вы голодны. Выделите 20 минут каждый день, чтобы растянуть себя йогу, чтобы получить ваш разум и тело в форму вместе с вашей ежедневной медитации. Рекомендуется медитировать с легким желудком.

 

4. Сделайте ваши заботы большей

Вы беспокоитесь о разорваны отношения, никакого похода в зарплате, и ваши конкуренты? Шри Шри Рави Шанкар говорит: "Мы должны начать беспокоиться обо всем мире, а не о себе". Если у нас есть о чем беспокоиться, почему бы нам не беспокоиться за благо народа? Теперь, беспокоиться не имеет никакого значения, pабочей делает. И эти усилия могут помочь вам выйти из беспокойства тоже. Хотите знать, как бескорыстное служение может помочь вам избавиться от тревоги?

Люди, которые являются менее привилегированные, чем нас не может получать удовольствие от жизни, как мы. Даже небольшое самоотверженный жест может сделать много различий в их жизни. Чтобы знать, что вы причина счастья кто-то может сделать вас таким счастливым. Этот энтузиазм поможет вам держать эмоции, как тревога и страх прочь. Малый действуют как репетиторство нуждающимся студентом или предоставление медицинских услуг бедным имеет большое разницы.

Убедитесь, что вы медитировать после сева, иначе вы будете испытывать выгорания. На самом деле, медитировать после сева сделает медитацию глубже.

 
 

Совет для вас: мгновенно освобождение от страха и тревоги

Попробуйте Хм процесс немедленного освобождения от страха и тревоги. Вы можете сделать это где угодно.

 

Вы медитировали сегодня? Если нет, то сейчас медитируйте.

Автор: Равишa Катурия