Ben je op zoek naar kalmte, gemoedsrust, gezondheid, meer energie, positieve relaties en vervulling in het leven? Wil je stressvrij zijn en vrij van zorgen?
Met meditatie je kunt genieten van al deze voordelen en nog veel meer. Meditatie biedt talloze voordelen voor je lichaam, geest en ziel. De rust die je krijgt in meditatie is dieper dan de diepste slaap. Hoe dieper je rust, hoe dynamischer je activiteit.
Ontstress met Meditatie
Meditatie heeft twee belangrijke voordelen:
- Meditatie voorkomt dat nieuwe stress in het systeem terecht komt
- In meditatie kan opgehoopte stress worden losgelaten
Dit gebeurt tegelijkertijd waardoor je je blij en verfrist voelt.
Fysieke voordelen van meditatie
Met meditatie ondergaat de fysiologie een verandering en wordt elke cel gevuld met meer prana (energie). Het gevolg hiervan is meer vreugde, vrede, enthousiasme naarmate het prananiveau stijgt.
Op fysiek niveau zorgt meditatie voor:
- lagere bloeddruk
- lagere bloedlactaatwaarden, minder angstaanvallen
- afname van aan spanning gerelateerde pijn als spanningshoofdpijn, zweren, slapeloosheid, spier- en gewrichtspijnen
- toename van serotonineproductie voor een betere stemming en beter gedrag
- een beter immuunsysteem
- meer energie vanuit een innerlijke energiebron
Mentale voordelen van meditatie
Meditatie brengt de hersengolven in een Alphastaat die heling stimuleert. De geest wordt fris, gevoelig en prachtig. Regelmatige beoefening van meditatie leidt tot:
- minder angst
- meer emotionele stabiliteit
- meer creativiteit
- meer geluk
- betere intuïtie
- helderheid en een vredige gemoedstoestand
Meditatie maakt je bewust dat je eigen innerlijk je geluk bepaalt.
- problemen worden kleiner
- meditatie verscherpt de geest door meer focus en creëert ruimte door ontspanning
- een scherpe geest zonder ruimte veroorzaakt spanning, boosheid en frustratie
- een verruimd bewustzijn zonder scherpte kan leiden tot gebrek aan actie/vooruitgang
- de balans tussen een scherpe geest en een verruimd bewustzijn brengt perfectie
Andere voordelen van meditatie
Emotionele stabiliteit en harmonie: het reinigt en voedt je van binnenuit en kalmeert je wanneer je door gevoelens wordt overspoeld of je instabiel of afgesloten voelt.
Meditatie brengt harmonie in de schepping: wanneer je mediteert ben je in een ruimte van oneindigheid, rust en geluk, en dit is wat je naar de omgeving uitstraalt. Hierdoor geef je de planeet harmonie.
Bewustzijn ontwikkelt: door meditatie op te nemen in je dagelijks leven groeit je bewustzijn, dat hierdoor na verloop van tijd hogere en meer verfijnde bewustzijnsniveau's kan ervaren.
Wanneer je bewustzijn groeit en verruimt, worden de verstoringen in je leven verwaarloosbaar. Woede en teleurstelling worden voorbijgaande emoties die even opkomen en dan verdwijnen. Je begint in het moment te leven en het verleden los te laten.
Persoonlijke transformatie: meditatie kan een werkelijke persoonlijke transformatie teweegbrengen. Wanneer je meer over jezelf leert zul je ook meer te weten willen komen over het mysterie van het leven en het universum. De vragen die dan opkomen zijn: Wat is de zin van het leven? Wat is het doel? Wat is deze wereld, wat is liefde, wat is kennis?
Weet dat je veel geluk hebt als deze vragen in je opkomen. Deze vragen moeten worden begrepen; je kunt de antwoorden niet in boeken vinden.
Cosmisch bewustzijn ontstaat
Wanneer je meditatie in je dagelijks leven integreert ontstaat het vijfde niveau van bewustzijn, ofwel het kosmisch bewustzijn. Dit wil zeggen: je ervaart de hele cosmos als een deel van jezelf.
Als je de wereld als een deel van jezelf ervaart, dan stroomt een sterke liefde tussen jou en de wereld. Deze liefde maakt dat je de tegengestelde krachten en verstoringen in je leven aankunt.
Het samengaan van kennis, begrip en het in praktijk brengen maken het leven compleet. Als je groeit in hogere bewustzijnsniveau's wordt je prachtig en sterk - een zachte, delicate en mooir bloem, die die staat is om de verschillende waarden van het leven onvoorwaardelijk te integreren.
Hoe je de voordelen verkrijgt
Om de voordelen van meditatie te ervarenis het noodzakelijk om regelmatig meditatie te beoefenen. Het kost maar een paar minuten per dag. Als het eenmaal dagelijkse routine is geworden, dan wordt meditatie het beste deel van je dag!
Meditatie is als een zaadje. Als je het zaadje cultiveert met liefde zal het meer bloeien. Op dezelfde manier is het zaad van bewustzijn in jou. Dit moet met eenvoudige meditatietechnieken worden gevoed. Sommige palmbomen dragen binnen drie jaar vruchten, andere binnen tien jaar. En als ze niet worden gevoed dragen ze nooit vruchten! Zij bestaan gewoon.
Drukke mensen met alle mogelijke achtergronden zijn alke dag dankbaar voor een korte pauze met een paar verfrissende minuten meditatie. Duik diep in jezelf en verrijk je leven.
