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不安を44％軽減する簡単な呼吸のテクニック
米国の代表的な健康医学雑誌である『 Prevention(予防) 』に掲載された研究では、不安が44%軽減しただけではなく、6ヶ月も持続したと報告されている。加えて、「なかでも、うつや恐怖症、敵がい心も45％軽減した。多くの人々から、より良い睡眠、自己認識の向上、PMS (月経前症候群) 症状の軽減が報告されている。 6ヶ月後、不安の評価値が約44％軽減し、多くの人が臨床的に不安と診断されなくなりました。うつや恐怖症、敵がい心などの精神的な症状も、包括的な評価値が45％軽減されました。 原文記事を読む（英語 ... -
喧騒のなかで最高の幸せを探して
シュリシュリ・ラヴィ・シャンカールはニューヨークを訪れ「I Meditate New York」キャンペーンの開幕スピーチを行い、また、エイヴリー・フィッシャー・ホールで開かれたシュリシュリの瞑想ワークショップには2,700人が参加した。 「参加者を肉体的、精神的、感情的に若返らせる方法」と語る シュリシュリ・ラヴィ・シャンカール - NY タイムズ 「人生でたくさん活動する人は、特に瞑想をする必要があります。 慌ただしい日常を送り、責任や要求されるものが多いときには、自然と瞑想が必要だと感じるものです。」 ... -
あなたも行ける ヨガのリトリートセンター11ヶ所
この週末に行われるコースでは“今”に生きるための瞑想と呼吸法について学ぶことができます。 身体の自然なリズムを取り戻すことでストレスや疲労感、ネガティブな感情を取り除く呼吸法、スダルシャンクリヤを習得することができます。 原文記事を読む（英語） ... -
なぜ一流大学の大学生たちは瞑想を求め始めるのか
「この呼吸法を実践することで、人と関わりをもつのがより容易くなる」と、アートオブリビング財団のトレーニング・ディレクターであるアナリース・リッチモンド氏は、ハフポストに語った。「リーダーとしてのキャパシティーを広げ、自分のもつ可能性がどれほど大きく、どれほど自分が力をもっているかを気づかせてくれます。どういうわけか、この5日間で自分は大きく変容をとげたと感じるのです。」 原文記事を読む（英語） ... -
呼吸法は新しいヨガの道！不安解消のための9つの近道
「スダルシャンクリヤがもたらす副交感神経系への作用は脳内の化学成分のバランスを整える」 科学的にみると、コントロールしながら行う呼吸の練習はストレスホルモンを減少させ、神経系を沈め、血中の酸素や二酸化炭素、pH値を整えます。うつ、不安、心配性や心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状にも治療的な効果を見込まれています。また、呼吸は気持ちを落ち着かせる効果があります。 原文記事を読む（英語） ... -
ヨガの呼吸 どんな効果？
スダルシャンクリヤという特別なヨガが注目を集めている。 トラウマティック・ストレス学会誌（ the Journal of Traumatic Stress）に掲載された最近の研究論文によると、呼吸に注意を向けることで、このスダルシャンクリヤにより、うつの軽減や、退役軍人の心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状が軽減を示したと報告されている。 原文記事を読む（英語） ... -
編集のイチ押し インドで最も影響力のある７人
アートオブリビングの創設者シュリシュリ・ラヴィ・シャンカールは、世界有数の経済誌であるフォーブスのインドにおける７人の最も影響力のある人々に選出されました。 「インドや世界各国でたくさんの支持者を生んでいるアートオブリビングのプログラム（ストレスを解消し、暴力を抑止するための方法として瞑想に重きをおく）は、宗教の垣根を越えて、実践者に都会生活の苦悩を解消するための方法を提供している」 原文記事を読む（英語） ... -
朝日新聞に掲載されました。（興流インド）ヨガ、発祥の地で再脚光 経済成長、高まる健康志向
2017年8月1日（火）朝日新聞朝刊国際面に、シュリシュリが紹介されました。今、インドで伝統的なヨガの価値が見直されていることに関する記事です。そのなかで、伝統的なヨガの普及に尽力している一人としてシュリシュリが紹介されています。同じく紹介されているラムデブとは、シュリシュリのことをお兄さんと呼ぶ親しい間柄です。今インドで、ヨガの価値が再認識されている背景、インド政府の取り組みやイスラム教徒の方のコメントなどとても分かりやすい記事です。ぜひご一読ください。 オンライン原文記事を読む ... -
アーユルヴェーダ・エキスパートが来日
このたび、インド・バンガロールから伝統医学「アーユルヴェーダ」のエキスパートが来日。全国3都市で3日間のワークショップを行います。「アーユルヴェーダ」の智慧とテクニックを使った免疫力アップとデトックス法を中心に、正しいセルフケアと健康的なライフスタイルについて学びます。 Ayur Jagruti アーユル・ジャグルティ ―心と身体のマトリックス― 心とカラダ、気づきを深める3日間。 日常にすぐ活かせるインド健康科学「アーユルヴェーダ」入門ワークショップ <Introduction> ... -
世界中がつながる オンライン瞑想コース
先日、2016年10月22日〜23日におこなわれたシュリシュリの妹さん、バヌディディとのオンライン「サハジ・サマディ瞑想」コースには1万人以上が参加し、世界42カ国、264都市がつながりました！ ニューヨーク、ブエノスアイレス、ベイルート、神戸、ケープタウン、サンクトペテルブルグなど世界各国から参加しました。 オンラインでの瞑想コースは初めての試みでしたが技術の進歩のおかげで世界中に瞑想がよりいっそう広まっていくのは本当に素晴らしいことですね。 ...